生病時總免不了吃藥，但是生活中不少人對服藥卻相當隨便，有些人為了省事直接將藥片放在嘴裡干吞下去，小心！這種做法相當危險。
干吞族容易損傷食管
吃藥用水送服本來是一種習慣，但是如今的都市忙人卻不明白個中的道理，直接吞藥丸了事。但是，這種做法很可能傷及食道。原因在於吞下去的藥片在沒有開水送服下容易粘在食管壁上，不能夠順利到達胃部，這些藥物滯留在食管中慢慢溶解就會對食管黏膜產生不良刺激，損傷食管黏膜，從而引發食道炎。如果這類不良刺激長期存在，不但增加食管負擔，甚至還可引起食管黏膜細胞癌變。
此外，吃藥不喝水也會大大降低藥效。因為通過喝水，藥物得到溶解，進入胃部，從而使藥物更快到達小腸內進行吸收，發揮更大的藥效。像服鹽類瀉藥、退熱藥和磺胺這類的藥物，則更應儘量多喝水，用以補充體內失去的水分，防止藥物對腎臟的損害。
掰碎藥物不可取
也有一些家長因擔心孩子難以下咽藥物而自作主張地把藥物掰碎或者溶解給孩子服用，廣州中醫藥大學第一附屬醫院主管藥師王姿媛指出，這種做法不但會影響藥物的療效，而且還會加大藥物的不良反應。像阿司匹林腸溶片這類藥物，掰碎後在沒有腸溶衣的保護下就沒法到達腸道，發揮不了療效，還刺激了胃黏膜，因此除非醫生有特別的囑咐，否則不宜「擅作主張」。
服藥時儘量選擇白開水
專家指出，對於大多數藥物而言，服藥時用白開水送服是最好的方式。而茶水、果汁、礦泉水均不利於藥效的發揮。一般用溫開水服藥是較為常用的服藥方式。喝水量以200～300毫升為宜，切不可干吞藥片。
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天氣寒冷謹防病毒攻「心」
剛剛參加工作的小周，運動後用冷水洗澡，第二天就出現鼻塞、流涕等感冒症狀，當時沒有引起小伙子及家人的注意。不料，三天後患者莫名其妙地突然暈倒，不省人事，被急送到醫院救治，被診斷為嚴重心肌炎。因病情兇險，患者不得不轉入重症監護病房進行搶救治療。
這幾天氣溫偏低，很容易引起感冒，得了感冒不可掉以輕心。感冒很容易並發急性支氣管炎、肺炎、中耳炎、鼻竇炎、腎炎等。更需提醒的是，在此季節，不少病毒十分活躍，像流感病毒、埃克病毒、柯薩奇病毒、腺病毒、疱疹病毒、腮腺炎病毒等。在這些病毒中，特別是柯薩奇病毒和埃克病毒，對於心肌有特殊的親和力，在引起呼吸道症狀的同時往往可向心肌發難———病毒性心肌炎就是這樣得來的。因此，單純的感冒並不要緊，可怕的是出現併發症，如病毒性心肌炎，病情嚴重甚至危及生命。
每年的冬春季節是感冒的多發季節，同時也是病毒性心肌炎的多發季節，患者往往先表現為感冒的一般症狀，如：發燒、咳嗽、咳痰、咽疼、流涕、全身不適、噁心、嘔吐、腹疼、腹瀉等，這些症狀逐漸好轉或慢慢消失，患者以為沒事時病毒性心肌炎則開始「登場」：心跳加快或減慢，或者出現停搏或不規則早搏，或頭疼、頭暈、心悸、胸悶，心前區不適或疼痛；嚴重者可有暈厥、顏面浮腫、不能平臥、氣促等心功能不全的表現。所以，千萬別把感冒不當一回事，在積極治療的同時，嚴密觀察患者全身情況，一旦發現患者有心臟異常的「蛛絲馬跡」，應及時到醫院診治，以防不測。
壞情緒竟讓她腦溢血致死
去年初春，鄰院的吳老太太因糖尿病而導致了輕度偏癱。從此，她的心理和情緒便壞了起來，對老公的一舉一動都看不慣，對兒媳女兒也是莫名地發火，對鄰里也失去了熱情。孰料，剛熬過酷夏，她因腦溢血突發而撒手人寰了。我的另一位老友，因一樁事處理得不理想，心理失去了平衡，導致整夜失眠、心神不寧。
這兩樁不幸的事兒，究其根本原因，就是人的情緒「受了重傷」。中醫《內經》對人的主要情緒受傷而導致的危害作了警示，即「怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。」這說明一個人任何過激的感情衝動(受傷)，都會對身體帶來直接危害。時下，我們生活在一個紛擾複雜的社會環境裡，大至天下，小至家庭，各種矛盾和不順心之事，都會時時碰撞著每一個人的心，特別是老同志，由於身體狀況不佳，支配感情能力脆弱，一件小事，或一次突然的意外打擊，便會引得火冒三丈怒髮衝冠，或煩躁焦慮心灰意冷，由此很可能使原有的疾病突然加重，甚至造成猝死或早逝。
世界衛生組織的專家指出：「健康是一種身體上、精神上和社會上安全安靜的狀態。」這個安全安靜的內涵，對於人來講，就是要有一個平衡和諧的心理狀態，也就是一個好的情緒，並且不能使情緒受傷。對於我們老年人，怎樣才能保證自己的情緒不受傷呢？首先要胸襟坦蕩，增強心理的承受能力。對此，老年人一定要淡泊名利豁達超脫，不為物役，不使心悲。遇著憤然之事，要學會戒惱怒不生氣，平穩控制自己的情緒，做到心靜如水。要記住，即使別人有意的傷害，也不能拿別人的錯誤來懲罰自己，讓自己的情緒受傷。其次要加強個人修養。做到「戒惱怒，不生氣」，體現著一個人的文化素質和道德修養。古人說：「能讀書，方必博，能養氣，量必宏」，唯此，才能遇到令人惱怒的事，做到「行忍情性」。孔子說：「人不知而不慍」，就是自己不被人理解，尚無慍怒之色，這是君子「待人以寬」的博大胸懷。因此，欲要養怡好自己的情緒，必先做到品行上有德，學識上有詣，嚴於責己，寬以待人，才能小利不爭，小憤不發，去惱怒而坦然，視名利如糞土，心歸寧而情怡和。最後是要善於調節和化解不良情緒。人非草木，不可能無七情六慾，對於因受刺激而滋生的不良情緒，一定要善於調節和化解。這其中的方法，一是自我宣洩法，找好時機、找准對象，傾情發泄一番，使情緒逐步趨於平靜。二是精神化解法，即對煩心事要裝糊塗，對傷害你的人要學會「換位」體驗，用阿Q的精神來自我安慰和寬容對方。三是轉換環境移情別處。遇到情緒受傷時，不妨轉換一下環境。如外出旅遊，尋樂觀景，找友聊天，與人對弈，唱歌跳舞，打球垂釣等，以此來淡化忘卻不良的情緒。這樣，即使情緒受了傷，也會很快被治癒和撫平，讓自己重新愉悅起來。
哪些湯絕對不能在晚上喝
有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。
降溫天在家做三件事
連日的大雪降溫，使不少人選擇呆在家裡，儘量減少外出時間，南京軍區福州總醫院中醫科主任劉建華提醒，整天悶在家裡對疾病的抵抗力就會降低，不妨做做下面「三件事」。