根據《易經》的陰陽理論，我們受到啟發，陽氣才是生命的動力和源泉。我們要想永葆健康，必須堅持不懈的保養與延長我們的陽氣，對抗陰氣的生長，從而使陽氣始終處於旺盛的狀態。這就是《易經》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養生真諦。
五臟陽虛的表現
太極生命鐘的三個重要的啟示的一條是，我們一生當中都要保護好我們的陽氣。如果沒有保護好，我們就會出現陽虛。
因為氣為陽之始，陽為氣之末。氣，是陽氣的這個間斷性的劃分。這個氣，如果你不保養好，也就是氣虛，它就損害我們的陽，就會發生陽虛，所以陽虛最大的表現就是氣虛。氣虛是什麼呢?氣弱、脈弱、怕冷、身體發涼，有了這些症狀，就證明你出現陽虛了。
測一測，你屬於陽虛嗎?
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：形體白胖，肌肉鬆軟，不健壯。
常見表現：容易怕冷，手腳不溫，喜歡吃溫熱的飲食，對冷的飲食比較抗拒，精神不振，睡眠偏多，面色慘白，口唇顏色較淡，毛髮容易脫落，大便稀薄，小便清長心理特徵：性格一般沉靜、內向。
發病傾向：多為寒證的疾病，比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等。
對外界環境適應能力：不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬，容易感受濕邪。
陽虛體質如何調理
1、精神調養 陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝 此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要「避寒就溫」，在春夏之季，要注意培補陽氣。「無厭於日 」，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的「風痹」病的發生。
3、體育鍛煉 因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養 應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養生 可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
「氣海一穴暖全身」，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態，增強免疫力的作用。找到肚臍，氣海在肚臍下1.5 寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個點，這就是氣海穴，但是這個穴位的按摩比較特別，要像這樣做，用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴，它可以強壯全身。
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黃褐斑不用愁 推薦中醫針灸美容
黃褐斑不用愁 推薦中醫針灸美容。已婚女性對於黃褐斑應該非常熟悉，黃褐斑常出現在婦女分娩前後，常見於頸部、鼻部及口周圍。黃褐斑會對女性的面容造成影響。中醫指出，主要是腎陰不足，腎水不能上承，或肝鬱氣結，肝失條達，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而導致，而中醫針灸能調理肝臟和氣血，達到治療黃褐斑的目的。下面小編就來詳細介紹下：
針灸治療黃褐斑：
1、肝瘀氣滯：必須取任脈經穴。
取行間、太沖、氣海、三陰交，兩組穴疏通氣血榮面祛斑。胸脅脹滿加章門，腰膝酸軟加腎俞。
2、腎虛火旺（肝腎陰虛）
取肝俞、腎俞、足三里、關元、命門。（益精血，補肝腎）以上各穴補養肝腎調理氣血，養陰退斑。
3、脾虛濕阻：
脾俞、腎俞、三陰交、足三里。隨症取穴腹脹：下脘、氣海；便溏：天樞。
除此以外還在皮損部位針刺或圍刺主要是疏通局部氣血。還可以隨證加服六味地黃丸、加味逍遙丸等。1療程10次數每次20-30分鐘開始隔天一次。
中醫認為黃褐斑的發生與以下病機有關：
1、情志不隨，導致肝氣鬱結、氣機不暢，氣血不能上榮於面；
2、飲食不節，損傷脾胃，脾失健運，水濕內停，氣血不暢，顏面失養；
3、年老精虧，腎陰虧損，導致虛火上炎，肌膚失養，腎之本色泛於顏面；
4、腠理受風以致氣血不和、不能濡養顏面。
臨床表現：淡褐色或褐色斑塊，形狀不規則常對稱分布在唇周、額頭、顴、頰、鼻、眼角、太陽穴等處，有的呈蝴蝶形，無自覺症狀，初期有的患者有些發紅而且淡淡的斑不會被發現一經發現已經長了很長時間，春、夏季加深、秋，冬季變淺。
中醫辨證分型：
1、肝鬱氣滯：顏面有斑塊，腰膝酸軟，急躁易怒，胸脅脹滿、舌質暗或有紫斑塊，苔薄細，脈沉細。
2、腎虛火旺：顏面有斑，有時有些黑褐色斑塊，有的也伴有腰膝酸軟，倦怠無力，質紅少苔脈沉細有時數。
3、脾虛濕阻：面斑呈黃褐色，納呆脘腹脹滿，舌淡苔膩脈有時弦。
治療黃褐斑的自我調護：
1、注意飲食調理多吃含維C多的食品；
2、作息有規律，勞逸結合，保證充足的睡眠；
3、保持心情舒暢忌憂思，惱怒；
4、避免日光曬。
5、忌濫用化妝品。
6、避免過度精神緊張。
7、堅持鍛煉身體，提高身體素質。
經絡按摩 健康保證
養生保健逐漸被人們所重視，而養生的方式也有很多種，不過中醫的按摩方法，簡單易操作並且有效果，從而被人們所青睞，中醫經絡養生的方法通過對經絡操作活躍全身經絡，把人體臟腑功能趨於平衡，讓身體從亞健康狀態想健康轉化，下面介紹三種按摩方法幫助你強健身體。
按摩四總穴——解決大部分問題
操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。
點評：中醫經絡養生專家指出這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。
輕揉耳輪——打通腎氣
操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發熱。
點評：中醫經絡養生專家指出全身精氣由各器官收集之後，都交給腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。
梳頭百遍——促進頭部血流
操作：用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50～100次，以早晨起來後為梳頭的最佳時間。古時候被稱為「櫛發」。
點評：中醫經絡養生專家指出人體的各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環、疏通經絡的功效。
緩解神經衰弱練氣功打太極
新浪中醫語：隨著現在生活的影響，越來越多的人出現神經衰弱的情況，夜間失眠、多夢；白天精神緊張、抑鬱、焦慮、沒精神這些都是神經衰弱的症狀，也困擾著人們的正常生活，神經衰弱在中醫範疇屬於「不寐」、「心悸」、「郁證」等，需要自我的調節最好，那麼我們也通過中醫的一些方法給大家介紹幾種自我調理的緩解方。
按揉腳心強腰固腎壯膝
對於古代的人來說，沒有現在這麼發達的醫療條件，所以平常他們會通過一些小方法來緩解自己的一些身體情況，而按摩是最常用的。通過對身體一些部位的按摩達到強腎健康的目的。足底按摩是一種歷史悠久，簡單易行的方法，受到歷代醫學大家的推崇，也是藥王孫思邈長壽秘訣之一，就是通過按摩腳底的湧泉穴來強壯腰膝。