更年期綜合徵（MPS），是指婦女絕經前後由於性激素波動或減少導致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，並伴有神經心理症狀的一組症候群。主要是由於到了一定年齡，卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。然而女性全身有400多種雌激素受體，分布在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，從而出現一系列的症狀，也就是我們常說的更年期綜合徵。那麼中年女性朋友們，如何判定自己是否已進入更年期了呢？
1、月經不調
月經周期延長，經量減少，最後絕經。也可能出現經量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然後逐漸減少而停止。月經突然停止較少見，對於異常出血者，應行診斷性刮宮，排除惡變。
2、陣熱潮紅
是更年期主要特徵之一，由血管舒縮綜合徵引起，即潮紅、出汗、心悸、眩暈等症狀，發作次數不等，持續數秒鐘至數分鐘。
3、精神焦慮
常有焦慮，抑鬱，激動，喜怒無常，脾氣暴躁，記憶力下降，注意力不集中，失眠多夢等、
4、骨關節疼痛
更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質流失比較快。所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關節痛症，而隨著時間的推移，這種骨關節痛症會發展為骨質疏鬆。
5、尿頻尿急
盆底鬆弛，乳房下垂，陰道黏膜變薄，皺襞消失，分泌物減少，性交疼痛，有時出現尿頻，尿急，尿失禁等症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性能延緩更年期？
對於女性來說，最殘酷的就是歲月，人說：歲月是把無情的刀，刀刀催人老，或許只有幾十年的時間，歲月就會將一個少女變成一個老女人，於是，女人們都想拼命抓住青春的尾巴，不想自己儘快的老去，於是，延緩衰老的各種方法就應運而生了，現在到處都有保護卵巢的養生項目，還有一些女性在外形上東腦筋，去做拉皮、整容等等，但是外在是年輕了，但是機體的各個器官還是在衰老。
所以，真正想讓自己年輕的，不僅僅是外在的，內在的更重要。人的健康是吃出來的，疾病也是吃出來的，同樣，美麗也是吃出來的，女性更年期來的早晚跟很多因素有關，但是跟飲食也有很大的關係，那女人想延緩更年期，讓自己老的慢一點，又該吃些什麼呢？接了下來，怕老的女性們跟我一起去尋找這些可貴的食物。
1、大豆食品。
大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。主食及豆類可選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇。
可選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等
3、新鮮蔬菜。
新鮮蔬菜中含有豐富的的維生素，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬菜，補充體內的維生素。蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。
4、新鮮水果。
水果都含有豐富的維生素C，可以抗氧化抗衰老，所以，要多吃。水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
5、選擇植物油。
植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。少用動物油烹飪。
那不該多吃那些食物呢？
1、忌食辛辣之物。如：辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
2、忌食熱性之物。如：狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，主要針對陰虛內熱型患者而言，食後會加重內熱，出現潮熱、失眠、口渴等一系列內熱症狀。
3、忌高糖、高脂飲食。為了預防肥胖症和糖尿病等疾病的發生，不宜吃肥肉、動物油脂、白糖等。
4、要少飲酒、少吸菸，最好不飲烈性酒、不吸菸。
林更新帶娃方式引熱議 這9種逗娃方式要不得
近日，真人秀《放開我北鼻》第二季首期開播，演員林更新獻出帶娃首秀，不過，在節目中一句「你媽媽不要你了」直接嚇哭寶寶，也引起了網友的議論。
大家認為，嚇唬孩子會讓他們感到不安和恐懼，欺騙孩子會讓他們不敢信任他人，慫恿孩子做壞事會讓他們是非不分，這些對孩子的影響都是長遠甚至終身的。
那麼，還有哪些逗娃方式是不可取的呢？
逗寶寶抽菸、喝酒
寶寶的消化系統還沒發育完善，6-10g的酒精對小孩來說都是致命的。因為逗寶寶喝酒造成的悲劇屢見不鮮。煙中的尼古丁等有害物質會影響寶寶的健康成長。
和寶寶玩高拋遊戲
如果大人失手沒有接住寶寶，那後果不堪設想。就算是接住了，從高空落下的壓力，會對寶寶的心臟造成壓迫，引起不適；有時還會造成頸椎脫位等嚴重後果。
捏寶寶的鼻子、臉蛋
小寶寶的皮膚比較嬌嫩，經常捏鼻子和臉蛋可能會引起鼻子和臉蛋外部的皮膚擦傷，引發感染。另外，鼻下的黏膜和血管豐富，一不小心就會造成損傷。
給寶寶撓痒痒
這種事逗樂寶寶最常用的方法。寶寶的表達能力有限，當大人撓癢的時候就會控制不住的大笑。但是，寶寶很容易被自己的口水嗆到，稍不留意還會造成窒息，影響寶寶的大腦發育。
動男寶寶的小雞
有些人對男寶寶的小雞格外關注，總喜歡想方設法的看看摸摸，這是什麼惡趣味？
比較
尤其是過年的時候，一堆親戚朋友圍在一起，比較來比較去，都是別人家的孩子，這樣只會打擊孩子的自信心，並沒有什麼其他用處。
拋寶寶
用手托住寶寶的身體，往上拋出三四尺高，在其下落時用雙手接住。寶寶自上落下，跌落的力量非常大，不僅有可能損傷成年人，而且成年人手指也有可能戳傷寶寶，如果被戳到要害部位，會引起內傷。更危險的是，一旦未能準確接住寶寶，後果不堪設想。
「坐飛機」
雙手分別抓住寶寶的脖頸和腳腕，用力往上舉，同時轉圈。這種逗樂方式不僅有跌傷寶寶的危險，還有導致腦癱的危險。 因為這種快速旋轉，會使寶寶的腦組織與顱骨相撞，損傷腦神經，影響大腦的發育。
口對口餵食
父母害怕寶寶被燙著，在給寶寶餵食時，喜歡自己先嘗一下或者將食物嚼爛，然後用嘴將食物餵給寶寶，這其中帶有逗樂的成分，但也有潛在的害處。這樣做易將細菌傳給寶寶，增加寶寶患病的機會，尤其是某些經唾液傳播的傳染病如A型肝炎、肺結核等。
女性更年期該怎麼保養
因為更年期很容易導致心情煩躁，容易發脾氣，而維生素B被稱為快樂維生素，可以有效的緩解激動的情緒，讓心情變得很平和。那富含維生素B的食物很多，比如肝臟，全穀類，小麥胚，牛奶，肉類，豆類等，還有很多的粗糧也含有大量的維生素B，可以選擇。
減肥中的你會算卡路里嗎？低卡食物首推這3種
卡路里真是個讓我們心憂的東西，熱量低的東西似乎總是藏在難吃的食物里，而那些時常誘惑我們的冰激凌、紅燒肉、奶酪蛋糕卻熱量高的嚇人，每吃下一口，心裡就多了一分負罪感，腰上的皮帶在冥冥中似乎又要松一個洞眼……減肥有必要先了解卡路里。