「諸病從寒起，寒從足下生。」 腳寒對人體的傷害很大，腳部氣血循環不佳，會造成免疫系統功能下降，百病叢生。
中醫一切都圍繞「陰陽」來說理，在中醫看來，萬事萬物都以陰陽相對應，天地之間，天為陽，地為陰;人體之中，頭為陽，腳為陰……中醫有「頭為諸陽之會」的說法，也就是說，頭部是陽氣匯聚的地方，因此頭部嚴禁靠近高溫，中醫有名的艾灸療法，也嚴禁灸頭部，坊間流傳長年用冷水洗臉可防治感冒，道理也在這裡。
一、睡前蹬腿操，安穩到天明
有失眠問題的人都可以練習，在晚上入睡前，平躺在床上，雙手抱頭，由緩到快進行蹬腿運動，一腿每次可達3分鐘，然後再換另一條腿，反覆進行，到覺得腿腳酸痛，難以耐受為止。具體時間和次數可日漸增加，不急在一時。
二、腳寒傷身，百病叢生
腳部則與頭相反，《內經》說：「陰並於下，則足寒。」腳為諸陰所聚，因此最易發冷，這也是為什麼很多女性以及老年人，一到寒冬季節便手腳冰涼，怎麼揉搓都無法溫暖。
腳寒對人體的傷害很大，有人做過實驗，將雙腳放在4℃的冷水中，3分鐘後就會流鼻涕，打噴嚏。道理其實很簡單，就是一個氣血運行的問題。中醫的「氣」分很多種，主管體溫，護衛肌表，防止外邪入侵的叫做「衛氣」，衛氣屬陽，因此又稱為「衛陽」。衛氣始於足太陽經，運行於體表脈外，如果足下溫度太低，則衛氣不足，衛氣失常就會導致感冒。
《黃帝內經》說：「審查衛氣，為百病母」，可見衛氣異常是極易引起疾病的。如果用現代醫學來解釋的話，衛氣就是指人的免疫系統，衛氣充足則免疫系統牢固，人的抵抗力也會增強，否則就會百病叢生。
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一位長者，夏天日子還好過，一到冬天，除了徹夜失眠不說，還三天兩頭就感冒，而且腰酸腿痛，又不是關節炎，西醫看了也不知道什麼病，只說是缺鈣，兒子孝順買了許多鈣片回家，可是吃來吃去，老人的症狀絲毫不見緩解。我叮囑每日要用熱水泡腳，之後再配合做保健操。實行1周之後，老人晚上睡覺安穩多了，腿腳也比較有力氣，沒事還能起來做點事情，不再感覺自己老而無用，心情自然開朗起來，不必鬱悶。
三、健康始於足下，踏出健康的每一步
一位上班族抱怨說她已經很注意足部保健了，還不時約三五好友去做足療，可是腳部卻還是經常冷冰冰，即使是大熱天也不見改善。醫生觀察她身形苗條，妝容淡掃，倒沒看出問題在哪裡。不經意間，看到她的鞋子，倒吸一口涼氣，鞋跟足有10㎝ 高，高高的靴筒直到膝蓋，鞋尖尖細，一看便知問題所在。都市中大街小巷，其實常看見女性穿著類似的高跟尖鞋，或許對她們而言，美感與流行是非常重要的事。
四、挑鞋學問大
一雙能保護雙腳的好鞋，攸關全身健康，真正的品質不在於品牌或價錢高低，而是要能合乎下列五項重點：
1、鞋子材質宜輕盈、柔軟、舒適、透氣、保溫。
2、鞋跟不宜過高，平底與低跟鞋子對健康較佳。
3、鞋子前後與兩側寬鬆度都適中，楦頭太尖、尺碼過緊的鞋子會造成腳部血液循環不良。
4、避免裸露過多的鞋款，以免遭受寒氣。
5、冬天想穿靴子，注意靴筒不宜過高，以免內淤積濕氣。
問題就出在這看似時尚的鞋子。這樣的鞋子容易擠腳，使得腳部血液循環不通暢;而鞋子過緊，靴筒過高，都會導致汗腺分泌的腳汗無法及時揮發，導致腳部潮濕。
在冬天裡，腳部長期處在陰冷潮濕的環境當中，即使偶爾做做足療，又怎麼抵抗得了這長時間的寒冷?冰凍三尺，非一日之寒，更何況女性本身氣血虛弱，運動不足，已經是容易致寒的體質了，哪受得了每日腳部寒氣浸潤?
最適合腳部的鞋子應該具備輕柔、保暖的條件，如果因為工作場合必需穿上違反健康的鞋款，那麼至少回到家裡，應即刻解開雙腳的「酷刑」，換上輕鬆舒適的拖鞋，或光著腳走路，讓腳部最大程度的放鬆，能夠睡前再泡泡腳，揉揉腳底的穴位更好，不失為一種補救措施!
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何緩解牙疼的秘方
出現牙疼時，除了到醫院診治外，一些民間小秘方也能起到較好緩解牙疼的作用。
驗方一 將大蒜搗爛，溫熱後敷在疼點上可治療牙髓炎、牙周炎、牙疼等症狀。
驗方二 把味精按1 50的濃度溫開水融化後，口含味精溶液一會兒吐掉。連續幾次，堅持兩天左右牙疼會消失。健康
驗方三 牙疼時可切一片生薑咬在痛處，必要時可重複使用，睡覺時含在口中也可以。
驗方四 取白胡椒10克研為細末，加酒精調成糊狀，分四次放入牙洞內可鎮痛。健康飲食
驗方五 露蜂房適量、酒精適量，用火燃燒，待蜂房燒成黑灰時，用手指蘸灰塗於牙疼處，一般四至五分鐘可止疼。
驗方六 生豬肉、新棉花少許，用棉花裹豬油烤熱，咬在牙疼處片刻，一次一換反覆數次有止疼效果。
驗方七 六神丸一至二粒，研碎塗於患齒牙齦上5至10分鐘，每天一次，一般不超過3次，效果不錯。健康小常識
驗方八 取白酒100克放入杯中，加食鹽10克攪拌，食鹽融化後燒開。待溫度適中時，含一口在牙疼處，注意切莫咽下，牙疼會立刻止住。
中醫13款祛雀斑的單方
黑牽牛 將黑牽牛去殼研成極細粉末，用雞蛋清調成糊狀。每晚以其敷面，晨起洗去。
茯苓 將茯苓研成極細的粉末備用，用時適量調和蜂蜜成膏狀，每晚以其敷面，晨起洗去。
白朮 白朮20克，在米醋100毫升中浸7日後，取醋搽雀斑，日久可退。
絲瓜散 秋季霜後採集乾枯的成熟絲瓜，研成極細粉末，用時以適量的絲瓜粉和清水調和塗面，10分鐘後洗去。
首烏片 每次5片，每日3次。
木蘭皮 木蘭皮500克，將木蘭皮浸入適量陳醋中，14日後取出焙乾，搗細為散，口服，每次3克，每日3次。
蒼耳子 蒼耳子100克，焙乾研細，口服，每次3克，每日3次。
密陀僧 密陀僧20克，研極細末，每晚取少許，用蜂蜜調敷患處。
白附子 白附子研末，酒調外塗。
珍珠 珍珠粉適量，用水調勻，敷面部，每日1次。
藏紅花 藏紅花少許，少量溫開水沖泡後，取少量蜂蜜調勻，敷面，每日1次。
檸檬汁 檸檬汁加冰糖食用，檸檬汁中含大量維生素C，而維生素C可以抑制黑色素的形成。
茄子 茄子1個，切片取汁，局部塗搽，每日3次，連續7日為1個療程。
女性打呼嚕為何容顏老得快？
女性打呼嚕的原因——研究人員發現，40%中年男性及30%中年女性是經常打呼的。由不明原因使得空氣供應不夠順暢，因而導致呼吸道狹窄、腦部及身體氧氣不足、睡眠質量低落等問題。
春天咳嗽反覆 桔梗開宣肺氣是治療咳嗽的食療草藥
桔梗入藥始載於《神農本草經》，味苦、辛，性平，歸肺經。功能開宣肺氣、祛痰止咳、利咽散結、寬胸排膿，常用以治療咳嗽痰多、胸悶不暢、咽痛、音啞、肺癰吐膿、瘡瘍膿成不潰等病症。