泡腳的好處
1、有助於治療失眠
泡腳時，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。
但要注意的是，單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對於健康人群來說，較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質量，但對老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳療法效果不大。
2、有助於血液循環
冬季，若體內血液循環不良，女性會感到手腳冰凍，而用熱水泡腳能達到促進血液循環的作用，進而改善手腳冰涼的症狀。
3、有助於放鬆身心
做過足療的人都知道，腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳做腳部按摩，可以放鬆身心，對身體有良好的保健功效。
4、有助於緩解頭痛
感冒時，把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛症狀。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
如何泡腳最養生
1、9點泡腳最護腎
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
2、泡腳半小時最好
泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，根據患者個人體質，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
3、38℃到43℃最好
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。
4、選擇木質桶
如果條件允許，泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。泡腳時可做些足底按摩，儘量不要看書、看電視，否則容易「引火歸元」，達不到泡腳養生的目的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
糖尿病患者的中醫泡腳偏方
1、取延胡索25克，川芎20克，桃仁、甘草各10克，共研粗末，沸水沖開，先熏後洗患處，每日2次，共30天。適用於糖尿病周圍神經病變。
2、取紅花10克，桃仁10克，威靈仙10克，赤芍15克，路路通15克，丹參15克，當歸10克，煎水取汁，睡前泡腳。
3、取桂枝50克，制附片15克，丹參50克，忍冬藤50克，生黃苠60克，乳香20克，沒藥20克，煎水取汁，睡前泡腳。
4、取桂枝、生附片各50克，紫丹參、忍冬藤、生黃芪各100克；乳香、沒藥各24克，放入鍋中，加水5000毫升，用小火煮沸後再煎20分鐘，將藥液倒入木桶內，待溫度降至50℃左右時，患足放人藥液內浸泡，藥液可浸至膝部，每次浸泡30分鐘，每日浸泡1次，每劑藥可浸泡5天。以後每次浸泡，仍將原藥的藥渣一同放人鍋內煮沸。適用於糖尿病肢端壞疽。
5、取金銀花10克，連翹10克，野菊花10克，紫花地丁10克，千里光15克，蒲公英10克，煎水取汁，睡前泡腳。
艾葉水泡腳可以去除黑眼圈
黑眼圈是很多白領揮之不去的煩惱。中醫認為，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因，滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內虛火。
取艾葉一小把，煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎後放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。
一般連泡數次，約2～3天後即可有效。同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。堅持一段時間後，由體內虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉。
需要注意的是，用艾葉水泡腳時，必須停吃寒涼的食物。還可在用艾葉水泡腳的同時喝一杯生薑紅棗水。
想要效果更快，還可以用艾條或艾絨，灸肝俞、膈俞、三陰交穴，這三個穴位都是滋補肝腎的穴位。每天在這三處按摩、艾灸各5分鐘即可，10天為一個療程，中午11時灸效果最佳。此外，日常生活中要保證充足的睡眠，多吃魚、瘦肉、蛋類、豆製品、花生米、核桃、水果、蔬菜等。
眼部保健怎麼做 泡腳也能養眼睛
桑葉、宣木瓜、牛滕、茅蒼朮各五錢，防己四錢，黃柏、甘草、甘菊各三錢，將八種藥材，放入磁藥罐中，加入一盆水煮沸，二十分鐘之後，濾出藥水，待藥水晾至不燙傷肌膚的熱度時浴足，足浴時，用食指關節按壓雙腳腳掌心面的第二趾和第三趾趾根部，力度略重一些更好。
姜醋泡腳有什麼功效
很多人都知道睡前用熱水泡腳能有利於睡眠，但每個人的體質不同，同一種方法也會效果各異。專家介紹，心脾兩虛的失眠者，建議可在熱水中加些生薑和醋。