9月22日晚7時，全國假日旅遊部際協調會議辦公室發布了2008年「十一」黃金周第1號旅遊信息預報。
早部署、早落實，各地黃金周準備工作有序進行。本次「十一」黃金周是節假日調整後的首個「十一」黃金周，也是奧運結束後的首個七天長假。8月29日，全國假日旅遊部際協調會議下發了《關於做好2008年「十一」黃金周旅遊工作的通知》，對本次黃金周旅遊工作進行了全面部署。各地按照《通知》要求，高度重視，明確責任，假日旅遊的各項準備工作已全面啟動。
根據全國假日辦對「十一」出遊趨勢的調查分析，預計本次黃金周市場呈現以下特點：出遊總量平穩增長，局部地區接待壓力大；國內長線旅遊明顯增多，中短途旅遊增勢強勁；出境旅遊增幅較小，周邊國家為主要目的地；出遊方式更加靈活，休閒旅遊備受青睞；產品價格穩中有降，旅遊消費增長趨緩。
一、主要城市和景區情況
北京：針對奧運後即將來臨的旅遊熱潮，專門下發了《做好2008年「十一」假日旅遊工作的通知》，要求各部門針對新情況、新特點，引導市民郊區游、鄉村游，留出城市內的景區點給外地來京旅遊者，促進假日旅遊的和諧發展。
大連：制定了《「十一」黃金周旅遊工作接待方案》，市交通局、工商局、衛生局、技術監督局、物價局等部門開始節前綜合檢查，嚴厲打擊各種違法行為，維護節日旅遊市場秩序。
青島：近期召開了「十一」黃金周工作會議，由建委、公安、交通、旅遊、衛生、工商、質監、宗教、物價等部門組成假日旅遊臨時指揮部，負責「十一」假日期間各項工作的組織協調，確保黃金周工作有序進行。
上海：召開專題會議研究「十一」黃金周假日旅遊工作。要求各部門要以「安全第一，服務到位」為工作準則和工作重點，切實提高各項保障能力，努力為市民遊客提供優質高效的假日旅遊服務。
廣州：黃金周預報、統計及信息報送工作全面啟動，制定了旅遊統計預報、抽樣調查、信息報道工作方案；加強了與民航、鐵路等部門信息共享機制。
桂林：在市政府的統一部署下，分別對全市十二縣五城區的黃金周期間安全生產工作落實情況進行督查。重點是道路交通、旅遊場所、公共聚集場所等相關行業的重點單位和部門的安全情況，
千島湖：各有關部門對遊船、遊艇和景點的各項設施如浮橋、索橋等進行了一次全面的安全大檢修，成立了整治和維護市場秩序的工作隊，努力提高旅遊服務質量，保障廣大旅遊者的正當權益。
武夷山：十一期間，武夷山火車站將以加掛車廂、增開旅遊列車和臨客的方法擴大運能，做好調度，並及時調整列車硬座和硬臥比例，同時增設售票窗口，為旅客順利出行創造條件。
雲台山：對各景點的道路坑槽、路面進行填補、整修，增加安全警示標識；對所有道路、護欄、休息點等功能設施進行了全面檢查檢修。
武當山：從9月22日至9月30日，組織對所有景點安全防護設施、公共設施及景區旅遊觀光車輛進行每日安全檢查，增設安全警示標誌；對餐飲衛生質量不達標的經營單位堅決關停整改；對霉變、過期食品、飲料堅決予以銷毀。
二、旅遊交通和住宿情況
信息顯示，民航機票總體充裕，部分熱點目的地如北京、香港、桂林、昆明等機票緊張。鐵路客票預售陸續開展。住宿預訂開始啟動，但尚在較低水平，部分城市和景區黃金周賓館飯店預訂超過五成。
民航方面，預訂超過90%的線路主要有：9月28日瀋陽至名古屋/香港，上海至 襄樊/贛州，南京至桂林/廣州，黃山至廈門/北京，長沙至成都/昆明/大連/太原，深圳至麗江/黃山/吉隆坡；9月29日天津至香港，瀋陽至大阪/首爾/香港，南京至桂林，黃山至北京，廈門至桂林/三亞/新加坡，長沙至青島/三亞/成都/蘭州/昆明/寧波，廣州至襄樊/百色，深圳至 麗江/宜昌，成都至新加坡；9月30日天津至香港，瀋陽至東京，廈門至海口/三亞/新加坡；10月1日瀋陽至香港，廈門至澳門，長沙至張家界；10月2日，廈門至寧波，三亞至昆明；10月3日瀋陽至香港，黃山至北京，成都至邦達；10月4日黃山至廣州/北京/上海，長沙至深圳/長春，三亞至北京/成都/昆明，成都至邦達；10月5日黃山至 深圳、廈門至吉隆坡、長沙至深圳/廈門，三亞至貴陽/昆明/寧波/廈門。
鐵路方面，客票預售日期已至10月1日。直快以上列車基本售罄的線路有：9月28日，瀋陽至赤峰，大連至佳木斯/霍林郭勒，寧波至吉林/武昌/成都/西安，武漢至成都/杭州/寧波/深圳/重慶/揚州，重慶至拉薩/濟南/張家界，西安至北京/上海/榆林/連雲港/濟南/包頭/銀川；9月29日瀋陽至赤峰/丹東/承德/大連/北京，大連至滿洲里，寧波至吉林/廣州/包頭/南寧/西安/南昌，武漢至成都/深圳/大連/揚州，重慶至濟南/張家界/成都。
住宿方面，上海、大連、長春、華山等城市和景區賓館飯店各日預訂率已基本超過五成。
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私處與面子保養一樣重要
私處的衛生是健康的保證，與面子同等重要，千萬不要忽視。
在炎熱的夏季，婦科門診總會新增很多感染陰道疾病的病例，很多女人不注意私部衛生，或過度衛生採用了錯誤的沐浴方法，加上天氣炎熱，致使陰部酸鹼度發生改變，導致陰道炎症。其實，相比很多女性願意花大本錢用洗面奶化妝水的「面子」問題，私處只需要採用清水沖洗，就能保證其健康狀態，用沐浴露等清潔用品反而會引發陰部瘙癢。
內陰道，沒病症就不用管
「陰道內根本不需要自我清潔，哪怕用清水。」 廣醫三院婦產科門診副主任醫師劉明星說。很多女人要麼根本不關心私部衛生問題，要麼因為曾出現過炎症而變成驚弓之鳥，自己擅自購買清洗陰道的專用的容器，灌上洗液或者沐浴露沖洗，反而導致了陰道疾病的發生。
因為，陰道內黏膜的酸鹼值 (PH 值 ) 在 3.8 至 4.2 之間。這個酸性環境下，有助益菌生長，從而抑制念珠菌、滴蟲等害菌。 PH 值更低 ( 變酸 ) 則容易使念珠菌繁殖，導致念珠性陰道炎， PH 值更高 ( 變鹼 ) 則容易使滴蟲菌繁殖，導致滴蟲性陰道炎。而無論婦科洗液還是沐浴露都會破壞陰道本身的酸鹼度。有些洗液有一定的酸度，比如 pH 值為 5 ，但相對於陰道環境仍然是偏鹼性的。
「即使是清水，它也不是完全無菌的，有一定酸鹼度。所以，陰部沒有任何炎症，千萬不要做任何陰道的清潔。如果出現瘙癢、白帶增多有異味，則應該上醫院檢查，而不是私自用使用洗液。」劉明星強調。
${FDPageBreak}常用沐浴露，外陰皮膚更脆弱
使用沐浴露沖澡，很多女士也順帶著用沐浴露清潔外陰皮膚 ( 大小陰唇 ) ，這樣可能會令陰部嬌嫩的皮膚更脆弱、乾燥。沐浴露偏鹼性， PH 值高達 8( 數字愈高，鹼性愈強 ) ，長期使用會破壞陰部酸鹼度，令益菌無法生長。並且，這種鹼性液體沖洗不乾淨還可能引發外陰瘙癢。劉明星建議，外陰應該用清水沖洗，如果使用沐浴露的話，不要讓它停留時間過長，並用大量清水沖洗乾淨。
此外，如果陰部已經有紅腫或瘙癢症狀，在淋浴時，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性沐浴用品，也不可使用過熱的熱水淋浴，以避免加劇紅腫或瘙癢的症狀。
抗生素誘發私處病
抗生素中的某種成分對陰部某種細菌特別敏感，就會破壞體內細菌群落的平衡。美國有一項調查：使用一種強力抗生素超過一周，女性中有近一半的人發生黴菌感染。另外，孕婦體內荷爾蒙改變導致陰道酸度增加，更年期的女性抵抗力下降，陰道黏膜變薄，都比較容易換上陰道疾病。劉明星建議，這些人只能做好日常私部衛生，特別注意陰道情況，如果出現瘙癢、白帶異常現象則需要上醫院檢查。
七成香港女性重「面子」不理私處
香港大學最新調查顯示，香港女性護膚開支不均，對面部護理的開支高過對陰部皮膚護理的開支 19 倍。當受訪者為身體不同部位按重要性排序時，六成女士以面部為首，少於三成把陰部排第一位。近七成受訪者不選陰部皮膚最重要，因為沒有特別原因或無病痛，兩成四受訪者認為，外露的皮膚更重要一向很重視清潔及儀表的香港女性都如此忽視私部清潔，反映大多女性對陰部保護意識薄弱。
私處護理小貼士
清洗的內褲放到太陽下晾曬，讓紫外線殺菌。無太陽時則要用吹風機等吹乾，保持內褲乾燥。
經期不要游泳及泡溫泉，此時細菌容易入侵。
不要穿著過緊過小，不透氣的內褲，尤其在熱天，會改變陰道正常環境。
不要長期使用衛生護墊。
秋季護胃重在養
入秋以後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。
那麼，秋季如何護胃呢？
保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。另外，胃病患者「秋凍」要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。
平心靜養。胃病、十二指腸潰瘍等症發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病康復。
運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面從而加重病情。
忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，要戒菸禁酒。服藥時 , 最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。
杏鮑菇牛肝菌乳鴿湯
配料：杏鮑菇 30 克，牛肝菌 30 克，乳鴿 1 只，調味料適量。
做法：將杏鮑菇、牛肝菌洗淨，乳鴿洗淨，斬塊；將全部用料一齊放入燉盅內，加入清水適量，燉煮 2 小時，加入調味料即可食用。
功效：健脾養胃，補氣養血。
響螺野生靈芝鷓鴣湯
配料：響螺 30 克，野生靈芝 30 克，鷓鴣 250 克，調味料適量。
做法：將響螺稍洗，野生靈芝洗淨，鷓鴣洗淨，斬塊；將響螺、野生靈芝、鷓鴣一齊放入燉鍋內，加入適量清水，武火燉開，再用文火燉煮 2 小時，加入調味料即可。功效：健脾養胃，補氣養血。
男性過度肥胖 生育力會降低
美國一項醫學研究顯示，男性過度肥胖可能影響生育能力，減少他成為人父的幾率。
午後一小時OL該怎麼過？
對於午間休息，區區一兩個小時光景，用於閒扯八卦太過奢侈，休閒購物又太顯慳吝。當困頓反應夾塞進辦公室，午休後的那幾個工時就越發縹緲。 雖然在眼睛雪亮的BOSS們面前，美眉們不得不強打精神，把疲倦的面容丟進茶水間和盥洗室。但是，白領接著《無間道》的炫酷之風，將「午間道」的活劇再度演繹。 運動「午間道」 沐浴、薰香、舒緩柔和的音樂。明亮、熱情、魅力四射的拉丁舞曲。 午間一兩小時的休息時間已被這些健身房讓人身心愉悅的場景替換。不再是充斥其中令人厭倦的食堂飯菜味，手捧珍珠奶茶逛著花花世界消耗體力，或是腆著肚子坐在辦公桌前報紙一攤閒扯八卦，又或者乾脆繼續匍匐在電腦前臉色熬得慘白。 注重自我魅力提升的職業女性，如果還在用化妝品來挽救自己即將面臨「黃臉婆」的困境，用咖啡因來提升精神，那就太落伍了。 「"午間道"理由是，既能為上午的工作減壓，放鬆自我，又能為下午的工作帶來出其不意的精神活力。」無論何時都神采奕奕的廣告公司客戶經理葉子一語道破了天機。 巧的是很多健身教練團隊別出心裁地策劃了「健身午間道」的活動，將「健身午間道」的概念推廣開來，越來越多的白領女性加入到「健身午間道」的隊伍中。 魅力是個立體概念，提升魅力需要內外兼修的過程。PASS掉那些令下午的工作更加萎靡不振的信號，運動會是最好的選擇。那些為了減肥不惜血本，抽脂、針灸、精油統統上齊，苗條了幾天又反彈的姐妹們，殊不知運動才是塑身最健康、最持久的方式。 尤其是午間運動後，由於人的全身細胞被調動起來，心臟跳動更有活力，整個內部循環被激活，生理上的清醒帶來的是心理上的調整。作為醫藥公司市場策劃專員史玲中午從瑜伽室里出來後，重新沐浴瞬間上妝，容光煥發恢復了職業女性形象。她把午間運動形容為一個「新生的過程」，運動過後總有宛若尊重的感覺，早上工作的煩躁一掃而光，心態變得更為平和，對自己更為自信，下午的工作壓力也能精神百倍地勇敢面對。 養顏「午間道」 午飯後的辦公室，瞌睡蟲扇著透明的翅膀，意興闌珊的「格子間動物」昏昏欲睡。有沒有想過，午間的小盹兒，也可以變成一個容光煥發的美容覺？ 盯著電腦一上午，小細紋、黑眼圈都在不知不覺中加深。有深度滋養作用的眼貼膜，最適合做午間美容。小巧而不誇張，不至於嚇倒同事。如果是單獨的辦公室，建議嘗試每周做一次頸膜。經常伏案的職業女性，頸部肌膚容易滋生皺紋，而仰躺在椅背上午睡時，正適合給裸露的頭頸做保養。 很多保養方式可以很隱蔽，在公共場合，絕對無傷大雅。比如，做一個手膜。塗上厚厚營養膜，再戴上專用的手套，可以放心休息了。還可以嘗試一種腳底膜，小小的一片，悄悄貼在腳底，它釋放出的熱力，就像腳底按摩，不但可以排毒美容、活化細胞，還可以舒緩疲勞，這是午休時的秘密排毒武器。 遊戲「午間道」 曾幾何時，辦公室盛行系列遊戲，它們並非CS之類的對戰戲碼鬥智鬥勇，說白了是簡單到有些弱智。可白領們隨便扒拉幾口便當，就迫不及待地作團或是獨守電腦專心開始「工作」，休閒的眾生相人人樂在其中，卻依然折射職場的箇中法則。 艾琳在廣告公司從事策劃，加班是常事，每天十多個小時面對電腦輻射，讓愛美的她怨聲載道。可這些日子因為迷上了「釣金磚」，居然塗完隔離霜繼續「戰鬥」，陡然變作鼠標一族！說實話，這款遊戲不刺激夠白痴，之所以喜歡是覺得那小人活脫脫是現今白領的寫照。 為了老闆的利益、自個兒的薪水整日間埋頭"釣金磚"。可現實生活的金子不那麼容易上鉤，經常是忙了多日的計劃案，老闆、客戶一句話就輕易推翻，就像釣上一堆爛石頭，費時費力，雖然苦勞，獎金卻杯水車薪。有功勞的呢，升職加薪，擁有更多職權便利，你也擔負更重的職責，為公司繼續創造財富。 遊戲的高妙之處在於揭示職場的真諦，玩是為了自娛自樂，畢竟遊戲的釣法方便得多，看著越來越多的分值，雖有畫餅充飢之嫌，到底增加動力和信心。自慰於是自勉，為了獎金、職位要變換技巧、加快速度"釣金磚"吶！」 如果整天在辦公室對著電腦，都快有小肚腩了。為便於飯後消化，組織眾人搞點小「活動」，並不涉及激烈動作，甚至傻傻的有些搞笑，順勢將老闆也拉下水。 皮皮的公司對著裝一向嚴格，尤其是女孩子。老闆有令：套裙、絲襪、高跟鞋，連周末加班都含糊不得。皮皮她們都屬於文職部，整日奔波於傳真機、檔案架，還有其他部門之間，可憐她實在跑得腰酸腿疼。趁著活動時間，皮皮總算「報復」一回。 那天，公司的幾位助理合資買了雙最大尺寸的高跟鞋，然後各自「把守」茶水間、影印房、洗手間以及辦公室的角角落落。招呼男士們並特邀輪流穿上高跟鞋，往返於上述地點，完成所有「定向運動」，以誰的時間最短為獲勝。 從沒穿過高跟鞋的男同胞，很快洋相百出，尤其是大腹便便的老闆，踉踉蹌蹌差點摔個狗啃泥。只可惜好好一雙鞋，很快被折磨得不成樣子。幸而老闆有所覺悟，不日另發通知：取消高跟鞋制度，周末加班可穿休閒裝。運動有理，歐耶！