每個人睡覺都有自己的小習慣，睡覺前吃東西、喝水、裸睡……開燈睡覺對於有些人來說也稀鬆平常。但是專家表示，對於1型糖尿病患者來說，開燈睡覺會影響血糖穩定，不利於血糖控制。
據英國研究者的最新研究指出，睡眠期間室內燈光會影響人體內分泌，尤其是可以抑制褪黑素分泌，同時縮短體內褪黑素在夜間的持續作用，而褪黑素則可以影響人們的睡眠、體溫調節、血壓和血糖的穩定。
研究者通過對116例年齡在18歲-30歲之間的健康人進行的流行病學調查，比較了每天睡眠暴露於燈光或黑暗中對人體的影響。結果顯示，與黑暗中相比，睡眠暴露於燈光之中的99%的受試者發生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續作用的時間也縮短約90分鐘。這對於人們血糖的穩定是不利的。
因此專家建議，1型糖尿病患者晚上最好要關燈睡覺，同時還在要積極進行治療。
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耳屎不是垃圾 不要掏太勤
有些人把掏耳朵當成每天必做的清潔功課，如同洗臉、刷牙一樣,甚至專門花錢跑到洗腳城去掏耳朵。昨日，省中山醫院耳鼻喉科副主任郭筠芳指出，其實耳屎不是垃圾，反而是有功之臣，它對外耳道有很好的保護作用。
「有些人總認為耳屎是髒東西，把掏耳朵當成每天必做的清潔功課，這樣反而會催生耳屎。」 郭筠芳介紹，這是因為如果經常去清除它，可能會刺激外耳道皮膚分泌更多的叮嚀，從而出現耳屎越掏越多的現象，而且自行掏耳朵的動作容易造成外耳道皮膚及鼓膜的損傷，甚至引起感染。
郭筠芳指出，耳屎不是垃圾，反而是有功之臣，對外耳道有很好的保護作用。耳屎富含油脂，在耳道皮膚表面形成一層酸性膜，賦予外耳道抵抗細菌、病毒侵害的作用；油脂還能滋潤外耳道皮膚上的細毛，阻擋外界灰塵及昆蟲。富含油脂的耳屎能使外耳道保持一定的溫度和濕度，保證耳道深處的鼓膜不致變干，從而使鼓膜處於最佳運動狀態。
專家介紹，正常情況下，耳屎會在說話、吃飯、打呵欠等臉部運動時，緩慢地從耳道內向耳道口移動，會自動排出。如果耳屎較多，流出外耳道，又覺得比較癢的話，可以用棉簽輕輕擦拭。不過，有些人外耳道形狀變異，耳屎不易排出，就有可能形成栓塞，影響聽力。
忌長出痱子後再用爽身粉 爽身粉使用四大忌
夏天經常會用到爽身粉，特別是對小孩來說，為了使他們不長痱子，都會給他們的撲上爽身粉。然而爽身粉如果使用不當也會影響健康的。
忌撲爽身粉時開電扇 爽身粉中含有滑石粉，滑石粉對嬰幼兒呼吸道有損害，如果撲爽身粉時，開電扇或在風口處，會使空氣中爽身粉的顆粒增多，嬰幼兒吸入呼吸道，使呼吸道防禦能力下降，容易發生呼吸道感染。因此在撲爽身粉時，要在遠離嬰幼兒處將爽身粉倒在手上或粉撲上，再輕輕撲在嬰幼兒身上。
忌皮膚皺褶處多撲爽身粉 較胖的嬰幼兒皮膚皺褶處不容易充分暴露，過多撲撒爽身粉，吸附汗液後，會堵塞毛孔，影響汗液分泌，易引發皮膚感染。
忌女孩身體下部用爽身粉 爽身粉中含有石棉，此物質容易致癌，女性內生殖器官與外界相通，如果將爽身粉撲在女孩大腿根部、下腹部，爽身粉的顆粒可能通過陰道進入子宮和卵巢，可誘發卵巢癌。因此女孩下腹部、大腿根部不要使用爽身粉。
忌長出痱子後再用爽身粉 爽身粉能夠預防和減少痱子發生，並沒有祛痱功能，而且易堵塞毛孔，影響汗液分泌，使痱子加重，因此已經長出痱子後就不要再用爽身粉了。
夏季養生心為先 心靜自然涼
立夏開始，天逐炎熱，植物繁殖，是所謂「萆蕃木秀」繁衍秀美的季節，人體心臟機能處於旺盛時期，人在整個夏季養生，情志、起居、飲食要注重「心臟養護」，故夏季養生「心為先」。如果能了解夏季時節特點，與環境相適應，注意以上的夏季養生方法，就會愉快、健康度過夏季。
脾氣不好可致頸椎「中暑」 4招防頸椎不適
有專家指出，潮濕悶熱的天氣下，頸椎病增多，多與生活細節有關，如落枕、空調溫度過低、猛吹風扇等。