隨著現在人們的工作量的增多，許多人可能會一整天都是呆在電腦前面的，這樣對眼睛、身體都是有問題的，久坐不僅會帶來腹部的肥肉，也會因為長時間的看電腦對眼睛造成損害，所以，久坐而不動的話，對身體影響很大的，那麼究竟應該如何預防久坐不傷身呢？
白領女性經常坐辦公室，除了每天面對電腦輻射外，久坐不運動也容易損害健康。專家指出，久坐不僅會引發全身肌肉酸痛，還會加重腰椎疾病和頸椎疾病。有沒有什麼方法可以緩解久坐的危害呢？不妨多嘗試下面的小妙招來保護自己健康。
1、在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利於血液循環。
2、做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
3、每隔1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反覆做5-10次。
4、每隔1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。
5、找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽台，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳
許多人久坐的時候，身體的下半身血液不會特別的流暢，容易造成肥胖的問題。而且長時間的持續動作也是對人的脊椎有影響，所以，要正確預防久坐不傷身的問題是每個經常坐的人都應該注意的問題，正確健康的關愛自己的身體。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
久坐會頭暈嗎？
日常的生活或是工作好的習慣特別重要，如果不注意了後就會出現好多的問題，平時有好多通過坐著進行工作的朋友會有這樣的情況，就是坐的時間久了後在一站起來的時候就會出現頭暈的現象，這種情況是一種正常的反應，那麼久坐會頭暈嗎？
久坐頭暈是很多上班族的白領會遇到的，在遇到這種情況的時候，一定要注意，因為如果時間長久了，保持一個姿勢不活動，不僅會有頭暈的症狀，還會出現腰酸背痛的現象，久而久之就會患上頸椎病，所以一定要注意久坐的危害。
久坐的危害介紹
久坐的危害從頭暈就可以看的出來，頭暈是因為久坐是人腦袋的供血不足造成的，這樣大腦得不到營養的支持自然會出現頭暈的情況，還會出現失眠和記憶力減退的情況；而且久坐還會是身體多處肌肉酸痛僵硬，非常容易引發職業病；脂肪的堆積，容易引發肥胖出現一些慢作用的病的發生，並且對腎的傷害也非常大。
解決的方法：頭部運動
基本就是低頭——仰頭——左偏頭——右偏頭
作用就是，每次鍛煉的時候，都能感覺到頸椎附近肌肉的緊張和鬆弛，能緩解頸椎疲勞。
通過上述的介紹，我們現在知道了久坐會頭暈，所以在平時進行坐著工作的朋友一定要注意，在坐一會後，要進行自我調理，而且不能久坐，坐著工作一會後，要進行適當的調整，如果時間長了不但會頭暈，還會有頸椎類的毛病。
久坐電腦要補充的營養有什麼
有很多人都比較喜愛玩電腦，長期玩電腦不僅對身體健康有很大損害，而且沒有節制的玩電腦，會影響到自身生活，因此對電腦在玩的時候時間要掌握好，不宜過長，那對久坐電腦的人群比較多，久坐電腦要補充的營養也很豐富，這樣利於身體健康發展，同時也避免患有電腦的一些疾病。
久坐電腦要補充的營養：
1、綠色蔬菜
新鮮蔬菜是人體內的「清潔劑」，其奧妙在於蔬菜擁有「秘密武器」——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
2、海帶
海帶是放射性物質的「剋星」，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
3、豬血
豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。
4、綠豆
民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。
5、黑木耳
黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。
6、茶
計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多飲些，明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。
這些就是久坐電腦要補充的營養食物，對這些食物在吃的時候，都是可以放心進行，他們對身體健康沒有任何損害，不過在製作這些食物的時候，需要選擇正確的方法，這樣製作後才能夠很好的保留他們的營養元素，這點也是要注意的。
長期久坐會影響性功能嗎
長期久坐在很多人看來再正常不過，但實際上它產生的危害是很大的，也會影響到性功能，對男性的生殖健康以及女性的生理健康，都會造成影響和危害，所以要改掉這樣的習慣。
久坐如何瘦腰呢
在我們的日常生活中每一個女性總是不斷的要求自己的身材能夠更加的完美，但是很多人由於平時工作的原因需要經常久做沒有時間進行運動，這樣容易在腰腹部形成脂肪堆積的現象，這樣看上去非常的影響自身的形象，並且腰部過胖也會導致女性穿什麼衣服都不好看，這樣對自身形象影響是非常大的，但是想要更好的減肥一定要掌握好方法，下面一起了解一下久坐如何瘦腰呢。