女性的乳房可以說是女人的第二張臉了，但是這張「臉」卻總是得不到恰當的保養，因而會有許多的問題出現，乳防下垂就是其中的一個典型問題。並且是最影響一個乳房「顏值」的原因之一。
對於妊娠和結紮後的女性來講，乳房下垂是一種正常的生理現象，主要是由於懷孕期間乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，產後胸部發生萎縮並且由於重量過大導致乳房下垂，無法再恢復原貌。年紀較大的人由於內分泌機能下降，胸部也會下垂。而對於還未懷孕的青年女性來講，胸部下垂可能是由於「巨乳症」或一些不良的生活習慣所致，不管怎麼說，胸部下垂既影響健康又難看。那麼在日常生活中，女性朋友們可以用哪些方法來預防乳房下垂呢？武警廣東總隊醫院整形美容中心的主任醫師閆愛躍就曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」專家答疑解惑平台上回答過此類問題。
避免乳房下垂，關鍵在預防
閆愛躍表示乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬於乳房下垂者，更應引起足夠重視。當乳房發育的時候，應特別注意乳房衛生保健，防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥；經常做一些符合健康要求的乳房推託按摩。及時佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米，就應隨時佩戴，以防乳房過重造成進一步下垂。
穿對內衣，才是對乳房最好的呵護
女性穿戴合適的內衣，不僅是為了美觀，更起著承托、保護乳房的作用，是乳房保健重要的一環。挑選內衣應從每個人的體型與胸型出發考慮，內衣的底圍、罩杯都要選擇最合適自己的尺寸，穿戴後無不適感覺。每位女性都應該準備不同類型的內衣，用於不同場合時穿戴。如日常居家可選擇薄型內衣；打球、跑步鍛煉時，應穿戴運動型內衣，能更好地承托胸部，若穿戴普通的內衣容易造成乳房變形下垂；上班工作則選擇舒適的、能基本承托的內衣即可，避免過度勒緊或推擠乳房；若是出席晚宴則可以選擇無肩帶、聚攏型內衣等。此外，孕期婦女因乳房發育而增大，應及時更換內衣，才能更好地保護乳房。
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缺乏運動更易患前列腺癌 如何防治？
前列腺是男性特有的器官，因此只有男性才會得前列腺癌。為什麼會得前列腺癌？前列腺癌的症狀有哪些？
為何會得前列腺癌？
前列腺癌病人主要是老年男性，發病的高峰年齡為75~79歲。國外做過研究，超過七成的前列腺癌病人年齡都超過65歲，50歲以下男性很少見。年齡小於39歲的個體，患前列腺癌的可能性很低，僅為0.005%，40~59歲年齡段增至2.2%，60~79歲年齡段增至13.7%。
引起前列腺癌的危險因素尚未完全明確，但是其中一些已經被公認。最重要的因素之一是遺傳。如果一個一級親屬（兄弟或父親）患有前列腺癌，其本人患前列腺癌的危險性會增加1倍以上。2個或2個以上一級親屬患前列腺癌，相對危險性會增至5~11倍。
高動物脂肪飲食（吃油膩的食物）、缺乏運動、過多攝入醃肉製品等也是得前列腺癌的危險因素。多曬太陽可降低前列腺癌發病風險，因為陽光可增加維生素D的水平，可能可以預防前列腺癌。還有人發現，在前列腺癌低發的亞洲地區，綠茶的飲用量相對較高，因此多喝綠茶也可能可以預防前列腺癌。
總之，遺傳是前列腺癌發病的重要危險因素，而健康的生活方式（降低動物脂肪攝入及增加水果、穀類、蔬菜、綠茶的攝入量）可能可以降低發病風險。
前列腺癌的症狀表現
1、疼痛：腰部、骶部、臀部、髖部疼痛，骨盆、坐骨神經痛是常見的劇烈難忍。可能由於腫瘤轉移至骨骼或侵犯神經，腎積水、腎感染所致。大約31%的病人發生疼痛。
2、轉移症狀：在前列腺癌病人中轉移很常見。約有1/3甚至2/3的病人在初次就醫時就已有淋巴結轉移，多發生在骼內、骼外、腰部、腹股溝等部位。可引起相應部位的淋巴結腫大及下肢腫脹。血行轉移多見於骨骼（如骨盆、骶骨、腰椎、股骨上段等〉和內臟（如肺、肝、腦、腎上腺、睪丸等）。
3、全身症狀：由於疼痛影響了飲食、睡眠和精神，經長期折磨，全身狀況日漸虛弱、消瘦乏力、進行性貧血、惡病質或腎功能衰竭。
4、排尿障礙：80%的病人由腫瘤引起進行性排尿困難、尿流變細或尿流偏歪、尿流分叉、尿程延長、尿頻、尿急、尿痛、尿意不盡感等，嚴重時尿滴瀝及發生尿瀦留。血尿病人只占3%。
預防前列腺癌的5個方法
聽到癌症很多人的內心都是比較恐懼的，因此當發現是這樣病的時候人們多半是很無奈的，因此當患上了癌症對人身體的傷害也是蠻大的，特別是前列腺癌的出現需要提前預防。
1、勤洗溫水澡
洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
2、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
3、注意衛生
要注意個人清潔，要常常清潔自個的外生殖器，愛人也應注意陰部清潔，以避免躲藏在外陰部的細菌進入男性尿道，侵略前列腺，致使前列腺癌的發作。
4、運動
生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，所以儘量保持放鬆的狀態。趕緊到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以改善前列腺局部的血液循環。
5、定期進行檢查
男性們由於工作壓力比較大，在平時不是很注意自己的健康，即使有了疾病也沒有發現以及治療，這就給了疾病發展的機會。男性們在平時的生活中要注意定期對身體進行提前，做到疾病及時發現及時治療。
老人經常咳嗽 分型治療該怎麼辦
咳嗽是機體對外界刺激的保護性反射動作。不論是在寒冷乾燥秋冬季節，還是氣溫回暖的春天，老年人易吸入冷空氣，或是刺激性氣體，塵埃等，從而引起咳嗽症狀。
老年人經常咳嗽該怎麼辦？除了使用藥物止咳外，有哪些較好的食療方法呢？
如果是風熱咳嗽型
取適量杏仁和乾淨的枇杷葉，杏仁10克去皮，枇杷葉15克，與適量的大米同煮食用，每日一次。食用注意：洗淨枇杷葉上的毛後再煮粥，煮熟後枇杷葉不可食用。堅持食用，具有止咳、清熱潤肺作用，對咳嗽引起的口乾、痰黃、舌苔黃、咽喉紅腫等具有很好的治療效果。
對於虛寒咳嗽型
取適量核桃肉20克，不去皮，黨參20克，適量生薑，冰糖少量，加入水煮沸即可。每日一次，睡前飲用。能夠起到補充人體元氣的作用。
如果是慢性咳嗽
取金銀花15克煮沸，5分鐘後再加入雞蛋，一次服用，早晨最佳。長期堅持，具有清熱解毒、清火氣、治療咽痛的效果。
如果是風寒咳嗽
取適量麵粉發酵，揉製成團；取杏仁15克左右去皮後磨成粉，拌入紅糖撒在麵團上；最後將3~5片蘇葉洗淨，蓋在麵團上蒸熟即可食用，每天1~2次。常食可以發散風寒，止咳。
如何預防咳嗽
1、戰鬥維生素
天冷的時候，身體的維生素D水平將持續下降，這會影響到人體抵禦感冒的能力。加拿大研究者稱，每周攝入10，000國際單位的維生素D3，能夠將上呼吸道感染的風險減半。
2、不要摸東摸西
如果沒有戴著無菌外科手套，就讓雙手離自己的臉遠一些。研究表明，那些經常性碰觸眼睛和鼻子的人，相對那些手比較老實的人，上呼吸道感染的幾率會高41%。
3、酸奶你好
對付流感病毒也許有個神秘武器，就是希臘酸奶。在《臨床營養學》上發表的一項研究稱：每日攝入定量的益生菌，能夠把患上流感或感冒的風險降低27%。目標為至少每天一份富含活性乳酸菌的希臘牛奶。
4 、充實冥想
冥想有助身心健康。威斯康星大學的研究者發現，有冥想習慣的人和並無禪心的人相比，生病天數會少76%。冥想能夠訓練專注力，保持內心平靜，幫助減輕弱化免疫系統的壓力。
過量飲酒不利身心健康 如何解酒？
酒是我們交際的一種橋梁；是我們促進親情、友情的一種溝通方式，適當的喝點酒對於我們的身體來說有莫大的好處，反之則傷身。那麼，酒喝多少算過量呢？應該如何醒酒呢？
出現6症狀說明你正在衰老 男人可嘗試按摩方法
在男人問題備受關注的今天，男性也要和女性一樣做好防衰老工作，要時刻關注自己的身體，是否出現一些異常信號。那麼，男性衰老有哪些特徵？平時可以多多按摩這些部位，讓自己更年輕。