由於生活的不規律以及飲食的不節制，很多朋友都有消化系統方面的毛病，例如消化不良、 便秘 、 腹瀉 甚至是腸胃 疾病 ，這個時候我們應該在呢麼辦呢？中醫推薦按摩足三里穴，並表示足三里穴對於消化系統的疾病很在行，這到底是真是假？今天就跟著小編來一探究竟。
消化系統問題為什麼要找足三里
足三里，是眾所周知的人體保健穴之一，中醫《四穴總歌》就有「肚腹三里留」之說，大意是：要應付胃腸消化方面的問題，動用足三里穴即可。
足三里穴是足陽明胃經的合穴，具體位置在彎膝蓋的時候，小腿外側近膝關節處有一個凹陷，往凹陷下四個手指寬，再繼續向外一個手指寬的地方。
足三里屬於胃經，是治療脾胃疾病的要穴，《四總穴歌》裡說「肚腹三里留」，指的就是凡是腹部消化系統問題的病症都可以用足三里治療，有病治病，沒病強身健體。
按摩足三里穴位對消化系統具有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。
中醫認為，脾胃為人體後天之本，足三里穴就是人體裡的一株靈芝仙草，用好了它，對人體幾乎百利而無一害。
除了足三里，消化不良還可以按這些穴位
四縫穴
四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。
下脘穴
下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫里有個選穴原則，叫「臨近選穴」，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓台先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。
勞宮穴
在手掌心的位置，簡單的找法是把手握成拳頭，中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火，能促進血液循環，還能改善精神緊張、促進食慾
大陵穴
這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的「健胃消食片」，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上。
內關穴
在大陵穴向上量三個橫指的位置，在手腕兩根筋的中間。吃大餐之前，可以先摩拳就是用一個手握成拳頭，用拳面頂住另一隻手的內關穴，以左右旋轉摩擦的方式，來刺激這個穴位。然後雙手掌相互摩擦至發熱，這個動作是為了激發到手心的勞宮穴最後十指交叉，手腕相扣，從而刺激到大陵穴。
消化不良還可以吃這些助消食物
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便秘。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
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拔火罐養生有講究 拔罐優缺點大盤點
里約奧運上，美國游泳名將邁克爾·菲爾普斯身上的拔火罐印記，不僅引發了中國網友的關注，也讓外國運動員了解並愛上了拔火罐。拔火罐是祖先留給我們最健康、最原始的調理身體和預防疾病的方式，很多人在感覺自己身體不舒服的時候都會選擇去拔拔火罐。這種在中國民間被廣泛使用的療法，獲得了外國運動員的認可，確實驚奇。
拔火罐，是一種傳統的中醫的拔罐療法，通過負壓對於皮膚的吸著，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的一種療法。很多人感覺身體不舒服比如比較勞累濕氣比較重的時候，就會選擇去拔拔火罐。可是拔火罐到底有哪些好處，又有哪些壞處呢？還有事需要注意些什麼東西呢？
拔火罐的4大好處
1、祛濕散寒。通過拔火罐，可以將身體裡的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
2、通經活絡。因為身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經絡，使得人體內部器官得到相應的調理，讓人氣血暢通，強身健體。
3、行氣、止痛。對於人體局部的組織損傷、腰間盤突出等症狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解症狀。
4、美容瘦身。現在，很多美容、瘦身的店鋪，也開始研究和推出，通過拔火罐減肥的方法。
拔火罐的3大壞處
人們拔罐的時候或是為了保健身體或是為了治病，然而任何事情都有兩面，拔火罐也會有這些壞處。
經常拔火罐會導致皮膚感染
很多人認為拔火罐最少要半小時，這樣才能有比較好的效果，但是一般情況，從點上火滑完罐到起罐不超過十分鐘，是比較適宜的。所以，拔火罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為享受這個過程，就經常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。
拔火罐後洗澡很容易著涼
順序還真要注意，可以洗完澡後拔火罐，但是絕對不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔火罐之後，在一定時間內切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會引起疾病，更有甚者加重病情。
拔火罐可能會導致破壞性後果
對於某些帶有炎症或者本身有出血性疾病的患者來說，拔火罐不但無助，甚至會造成更強的破壞性後果。
拔火罐養生有講究 牢記2個注意事項
拔火罐可以通經活絡、行氣活血，現在還有一些美容減肥的嘗試，但是，很多人對拔火罐存在一定的誤區。那麼，拔火罐有哪些注意事項呢？
1、操作。拔火罐時切忌火燒罐口，否則會燙傷皮膚；留罐時間不宜超過20分鐘，否則會損傷皮膚。拔罐刮痧如果用來減肥都是可行的，不過拔罐減肥要注意一次的時間不能太長了，拔罐力度不當可能會讓身上出水泡，也可能會拔出事故的，嚴重的可能會導致敗血症的，所以一定要小心才行。
2、部位。皮膚過敏、潰瘍、水腫及心臟、大血管部位，孕婦的腰骶、下腹部，均不宜拔罐。
拔火罐在中國有著悠久的歷史，也是祖先留傳下來的最原始、最健康的調理身體和預防疾病的一種療法。
測一測你屬於陽虛嗎？教你5招調理陽虛體質
根據《易經》的陰陽理論，我們受到啟發，陽氣才是生命的動力和源泉。我們要想永葆健康，必須堅持不懈的保養與延長我們的陽氣，對抗陰氣的生長，從而使陽氣始終處於旺盛的狀態。這就是《易經》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養生真諦。
五臟陽虛的表現
太極生命鐘的三個重要的啟示的一條是，我們一生當中都要保護好我們的陽氣。如果沒有保護好，我們就會出現陽虛。因為氣為陽之始，陽為氣之末。氣，是陽氣的這個間斷性的劃分。這個氣，如果你不保養好，也就是氣虛，它就損害我們的陽，就會發生陽虛，所以陽虛最大的表現就是氣虛。氣虛是什麼呢？氣弱、脈弱、怕冷、身體發涼，有了這些症狀，就證明你出現陽虛了。
測一測，你屬於陽虛嗎？
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：形體白胖，肌肉鬆軟，不健壯。
常見表現：容易怕冷，手腳不溫，喜歡吃溫熱的飲食，對冷的飲食比較抗拒，精神不振，睡眠偏多，面色慘白，口唇顏色較淡，毛髮容易脫落，大便稀薄，小便清長心理特徵：性格一般沉靜、內向。
發病傾向：多為寒證的疾病，比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等。
對外界環境適應能力：不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬，容易感受濕邪。
陽虛體質如何調理
1、精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要「避寒就溫」，在春夏之季，要注意培補陽氣。「無厭於日 」，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的「風痹」病的發生。
3、體育鍛煉
因「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養
應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養生
可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
「氣海一穴暖全身」，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態，增強免疫力的作用。找到肚臍，氣海在肚臍下1.5 寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個點，這就是氣海穴，但是這個穴位的按摩比較特別，要像這樣做，用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴，它可以強壯全身。
艾灸可驅散寒邪 這些好處你都知道嗎？
艾灸是中國古老的療法，是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。但是現在已經很少人了解艾灸了。其實艾灸比針灸更方便，而且好處也特別多。那麼，艾灸有哪些常用的方法呢?艾灸的好處又有什麼呢?
打嗝是什麼原因？快速止打嗝按這4個穴位就好
大概每個人都遇到過這種情況：有時在公共場合突然打起嗝來，怎麼也止不住，十分尷尬。打嗝，醫學術語稱為呃逆，是指氣從胃中上逆，導致在喉間頻頻作聲的生理反應。如果打嗝特別頻繁，會十分影響工作和生活。