酗酒傷身是很多人都會懂的道理，但是懂得不一定能做到，身邊因為喝酒而進醫院的人太多了。很多人都是因為得了某種重大的疾病之後才會戒酒，其實如果經常酗酒，在戒酒後會得到很多積極、正面的改變。不喝酒十天之後身體會有什麼樣的變化呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
不喝酒十天之後身體會有什麼樣的變化呢？
1、精力更加充沛
長期酗酒的人因為受到酒精的麻痹，人的頭腦會非常的不清醒，特別的沒有精力會整日昏昏欲睡，什麼事情都不想做。當不喝酒十天之後身體上最為明顯的一個改變就是精力更加充沛，腦子更加的清醒，在工作和學習上也更加的遊刃有餘，效率也會得到提高。並且，不喝酒了才會更專注投入到一件事中，也就比較容易能成功。
2、體重減輕
酒精的熱量是非常高的，一杯酒就能抵上三碗白米飯的熱量，姐喝酒的時候經常吃一些下酒菜，而這些下酒菜是非常油膩的，所以經常酗酒的人體型也會非常的胖。戒酒之後，有一個明顯的一個改變就是體重會減輕，身材會變得越來越苗條。而身材變得苗條了，身體會變得更加的輕盈，心情也會變好。
3、擁有好睡眠
很多人認為喝酒是有利於睡眠的，但是這裡一定注意一個地方，那就是少量的喝酒有利於睡眠，但是喝酒喝的多了反而會影響睡眠。很多人在酗酒之後，雖然能夠短時間的入睡，但是第二天早上醒來頭疼欲裂，身體各個地方都非常的酸痛，仿佛一晚上都沒有睡。想要擁有好睡眠，可以在睡前適當的喝一杯紅酒，喝大量的白酒睡眠質量會非常差。所以在不喝酒十天之後睡眠會越來越好，這也是一個可喜的改變。
4、肝臟變得健康
長期大量的喝一些烈酒對於肝臟的健康是非常大的，不喝酒十天之後肝臟也會變得越來越健康，起碼處在修復的階段，不會繼續的受到傷害。肝臟是人體重大的代謝器官，酒精大部分都要通過肝臟去進行代謝，如果大量的飲酒就會給肝臟帶來過重的負擔，久而久之就會影響肝臟功能。雖然戒酒不會使肝臟受到的傷害能夠立馬消除，但是它會給肝臟一個喘口氣的機會，隨著戒酒的天數增加，再藉助醫療手段和飲食調理，受到傷害的肝臟慢慢的就會恢復健康。
長期大量的飲酒真的對身體健康沒有絲毫的好處，如果是為了消除煩惱那就更是沒有必要了，因為借酒消愁人更愁。不喝酒十天之後身體帶來的改變是可喜的，相信隨著不喝酒天數的增長，身體也會變得更加健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
體重控制在多少斤才屬於標準的體重？
現如今是一個以瘦為美的時代，特別是對於女性來說擁有苗條的身材非常的重要。很多人追求苗條的身材而犧牲了身體健康，這樣是非常不理智的，將體重控制在標準體重範圍內，就能夠使健康和苗條的身材兼顧。體重控制在多少斤才屬於標準體重呢？接下來讓我們一起來了解一下。
體重控制在多少斤才屬於標準體重？
其實體重並不是越瘦越好，把體重控制在一個標準範圍之內就已經足夠，盲目減肥對於身體健康影響很大，麻杆一樣的身材反而沒有美感。不同的身高對應著不同的標準體重，而男性和女性二者之間也是存在差異的，所以針對男性和女性標準體重是不一樣的。
想要知道自己的標準體重是多少，可以通過計算標準體重的公式來得出。男性標準體重的計算公式是身高減去105，女性標準體重計算公式是身高減去100，這裡的身高是以厘米為單位。比如說1米8的男性，他的標準體重就是75公斤，1米6的女性，她的標準體重就是60公斤，上下幅度10%，就是一個比較合適的標準體重範圍。
很多人就質疑了，女性60公斤分明就是比較胖的一個範圍，但是有時會出現這樣一個情況，那就是同樣的體重但是體型不一樣，這樣就涉及體脂率了，體脂率比較低，哪怕相同的體重也會讓人看起來比較瘦。所以想要減肥，降低體脂率才是目的，單純的降低體重並不能代表什麼。
如何健康減肥？
1、控制飲食，但不節食
減肥之所以要管住嘴，是因為很多食物中的脂肪含量是非常高的，經常吃這些高脂肪的食物就會容易讓人長胖。但是控制飲食並不一定意味著節食，節食對於身體健康影響非常大，並且當停止節食的時候，體重會在短時間內反彈，並且比剛開始減肥的時候更胖。所以為了身體健康，也為了減肥效果的鞏固，單純的控制飲食即可，不要盲目的節食。
2、加強運動
很多人對於運動是非常抵制的，因為運動起來很是痛苦，也不好堅持，其實運動是一種非常好的生活習慣。因為它能夠讓人擁有苗條的身材，也會讓人擁有健康的體魄，經常運動的人比起單純靠飲食控制的人減肥，會更加的健美，也會更有線條感。另外運動還能讓人心情愉悅，皮膚也會變好，讓人更加的美。
3、不要吃減肥藥
雖然有一些減肥藥效果很好，但是吃減肥藥減肥是非常不健康的，畢竟是藥三分毒，吃下的藥都會給肝臟代謝帶來負擔，甚至會影響肝臟的健康。並且減肥藥這個市場太魚龍混雜，吃下產品質量不合格的減肥藥還會有嚴重的副作用，影響身體健康。
標準體重要看性別，還要看身高，通過標準體重計算公式，就能夠計算自己的標準體重。將身體控制在標準體重範圍之內，並且通過運動去塑形，也能得到很好的身材。
泡腳有哪些好處？要注意哪些事項？
泡腳最常見的養生方法，睡覺前泡腳可緩解很多種疾病，睡覺前用溫水泡洗雙腳後，不僅能起到解除疲勞，禦寒保暖的作用，還能強身補腎。睡覺前泡腳好處多多，有利於睡眠，延緩衰老，並對防治感冒、冠心病、高血壓等多種病症有一定的作用。
一、最佳泡腳方法
泡腳方法其實很簡單，每晚睡前用溫水泡腳，洗腳時用手在腳底處來回摩擦，摩擦約15分鐘左右即可，泡完後要即時擦乾。然後先將左腳抬起，擱在右腿膝部，用左手握腳趾，盡力往外扳，用右手擦足底心，以足底心前三分之一處凹陷中的湧泉穴為中心，擦的範圍稍大些，擦至發熱為止。然後改將右腿擱在左腿膝部，用右手扳足趾，左手擦足底洗至發熱即可。
二、泡腳的好處
熱水泡腳有哪些好處呢？我們一起來了解下吧，大家都知道的一點就是多泡腳會促進身體血液循環，原理是什麼呢？每天堅持用熱水泡腳可以讓血管擴張，促進腳部的血液循環，長時間的規律泡腳就會改善自身的血液循環了。
泡腳有驅除寒冷、有保暖的作用。老人們常講寒從腳底生，腳處於人體末端，也是人體血液循環的最低端，怕冷血液循環不佳的人可以試試泡腳吧，經常用熱水泡腳有利於改善腳底的血氣循環，具有驅寒保暖之功效。
很多人不怎麼在意腳部，覺得腳丫子不如心臟一樣重要，腳部雖然遠離心臟，但是在人們身體健康中承擔重要角色，對於長時間使用腳的人來說，腳部肌肉處於緊張狀態導致腳疲憊，這時候用熱水泡腳半個小時，能幫助腳部放鬆，舒緩全身的疲勞。
三、泡腳註意事項
泡腳的好處有很多，所有的人都適合熱水泡腳嗎？答案是否定的，有些人群適不適合的，如：嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的患者。泡腳時並不是時間越長越好，只要感覺到後背微微出汗就可以停止泡腳了。
泡腳最常見的養生方法，健康的身體是每個人都非常期望的，但是在擁有的時候就一定要懂得做好一些保健措施，腳承受著身體所有的重量，大部分對於身體有益處的穴位藏在腳底，所以保養腳部對身體健康有著重要的意義，不要覺得泡腳麻煩，每天堅持使用熱水泡腳吧。時間久了你會發現泡腳的好處。
秋季脖子易僵硬 教你4招來保養脖子！
做了重體力勞動或者不良的坐姿會引起頸部的不適感。脖子僵硬的人群不能更好的活動頸部，影響了正常生活，讓人們苦不堪言。
如果身體符合這5個條件，說明你很健康！
總有人問「怎樣才算是健康呢？」，其實健康是非常籠統的，它有很多的表現特徵，我們可以認為體質好不生病是健康，也可以認為心態好、生活積極是健康，總之，身體各種積極的表現都可以叫做健康，在這些表現中又有幾個最直觀、最容易理解的標誌，通過這幾大標誌，我們就能夠了解自己是否真的健康！