認真減肥的人對於數字都非常敏感，因為每天吃東西都在精打細算，不是算價格，而是算吃了多少熱量。但有時候還是會不小心熱量超標，不是你不夠認真，而是「敵人」太狡猾！誰能想得到，躲過了種種熱量炸彈，最後卻敗在了調味料手上！？
那麼，到底哪些調味料要避之千里，哪些調味料可以愉快地「玩耍」呢？一起來看看吧！
高熱量調料黑名單，看原料就熱量不低的調料
1、花生醬
吃麵包的時候抹一點花生醬，吃冷麵時拌一勺花生醬，口感確實不錯，但花生可是出油率最高的油料作物之一！花生仁的熱量非常高，每100克花生醬熱量高達600大卡，是名副其實的高碳水、高脂肪調料。
2、芝麻醬
最近各大流行的火鍋蘸料中，總少不了芝麻醬的參合，然而芝麻醬的熱量可不低。同樣是油料作物，但比等量的花生醬熱量還要高，所以胖友們看到芝麻醬還是繞道而行吧。
3、巧克力醬
減肥期間注意避開巧克力的胖友們，先給你們點個讚。但是甜食中常見的巧克力醬也不容小覷啊！巧克力醬每100克熱量高達526大卡，絕對不能小看了它。
4、蛋黃醬
蛋黃醬是沙拉中最常見的調料之一，但熱量卻超乎想像。你肯定想不到，區區幾勺蛋黃醬的熱量就相當於喝了一瓶可樂，讓健康的沙拉反倒成了致胖工具。所以，快把它從沙拉伴侶的名單中踢出去吧。
5、千島醬
相比於蛋黃醬，千島醬的熱量確實低了不少，但仍然不能輕易放過它，一不小心就讓你的減脂沙拉就變得比正常餐熱量還要高。小康康建議，可以嘗試用低脂酸奶來代替沙拉醬，口感和營養都不會差哦。
6、老乾媽辣醬
一瓶從中國風靡到海外的辣醬，炒菜和拌飯都是一絕，但看到上面厚厚的辣油，你就該提高警惕了。除了隱藏在瓶子裡的高熱量，還有著讓你想要多添一碗飯的衝動，它足以把減肥變成一句空話。
7、牛肉醬
牛肉本身並不是減肥期要拒絕的食物，但是經過精加工後的牛肉醬，添加了過多的油脂、鹽和其它添加劑來調味，熱量也就跟著上漲了，所以千萬不要選擇這類精加工的重口味調料來下飯啦！
調味料的選擇太多，沒有辦法為你一一列舉，但你還可以遵照以下幾個準則，應該就不會在調料上栽跟頭了。
調料挑選準則
1、越天然越好
越是精加工的調味料，裡面的添加劑含量就會越多，熱量也就難以控制，所以，調味料越天然越好。
2、選醬不如選粉
大部分醬料中的油脂或糖分含量會比較多，而且用量也比較大，所以儘量選擇粉類的調料，熱量會相對較低。
3、認清營養成分表
現在大部分的調味料都有營養成分表，熱量高低一目了然。除了熱量、脂肪、碳水化合物含量等常見指標需要關注外，鈉含量也不容忽視。
4、少吃是關鍵
注意了調料本身的熱量高低，但也要配合食用量才有意義，低熱量的調料吃太多，也會有超標的危險哦。調味料看起來雖然不起眼，但有時候多加一小勺，就可能讓你的減肥毀於一旦，所以吃對食物很重要，選對調料也同樣重要！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何區分手足口病和疱疹性咽頰炎？
手足口病和疱疹性咽頰炎常見於嬰幼兒，這兩種傳染病都是由常見的腸道病毒感染引起的，而且手足口病和疱疹性咽頰炎的表現症狀有很多類似之處。例如都會出現咽喉痛、口腔內疱疹等症狀，很多家長很迷惑，如何區分手足口病和疱疹性咽頰炎呢？
第一，兩者的發病位置不同，疱疹性咽峽炎僅僅在口腔內出現疱疹或局部潰瘍的症狀，不會有身體其他部位的皮疹，也很少伴有發熱等全身不適症狀。但是手足口病的大多數孩子先是口腔里有疱疹，逐漸發展到手、腳心、臀等部位有明顯皮疹症狀，同時患兒伴有發熱現象。
第二，兩者的病情不同，疾病發展過程也不一樣。疱疹性咽頰炎是一種可以自愈的疾病，很少會出現腦炎等嚴重的併發症，即使沒有早期積極抗病毒治療一般也不會有生命危險。但是手足口病就不同了，對於部分抵抗力偏低的手足口患兒，如果延誤治療的話，日後引起心肌炎、肺水腫、腦炎等併發症的可能性比較大，甚至重症手足口患者病死率高。疱疹性咽頰炎潛伏期很短，病期也短，通常1周內痊癒；但是手足口病的潛伏期長，3-14天不等，治療上一般需要使用藥物抗病毒2周左右能痊癒。
第三，兩者的傳染性不同，疱疹性咽頰炎雖然也會傳染，但是不如手足口病傳染性強。如果患者是手足口病，一般建議去醫院發熱門診隔離，進行抗病毒治療。疱疹性咽頰炎患兒通過局部使用藥物，口服5-7天清熱解毒抗炎藥物，會有明顯的療效。
什麼是新陳代謝？新陳代謝與肥胖有什麼關係？
減肥或許是不少女生一生的任務，但是很多人的減肥卻總是沒效果，毒素堆起來容易，排出去卻越來越慢！有不少人在在在減肥的時候體重下降，回到正常的生活節奏後體重又回去了，甚至還會反彈的更厲害，總是在減肥的惡性循環中。減肥總是沒效果，其實這一切很可能都是你的因為新陳代謝太慢了。新陳代謝和減肥息息相關，提高新陳代謝的速度，就是在為自己減肥，下面就給大家介紹提高新陳代謝的幾種方法，一起來看看吧！
什麼是新陳代謝？
新陳代謝是人體新舊物質交替的過程，讓體內有害的垃圾和毒素排出，吸收新的物質，不斷的更新體內的物質，燃燒熱量，維持身體各器官健康有序地運行。
新陳代謝與肥胖有什麼關係？
大家可能不太了解新陳代謝與減肥之間會有什麼聯繫，研究表明，新陳代謝快的人比新陳代謝慢的人，能夠更快的燃燒熱量，防止脂肪在體內堆積，從而達到減肥的效果。
隨著年齡的增長，人們的代謝率也會自然減緩。所以為了保持新陳代謝的高效，我們必須主動採取一些措施！
提高新陳代謝有哪些方法？
1、早餐必須吃
有些人為了減肥不吃早餐，這是不對的，不吃早餐會對身體造成很大的傷害，新陳代謝也無法好好工作，體內的毒素便無法順利排出。按時吃早餐可以促進新陳代謝，也是減肥的方法，千萬不能不吃早餐。
2、保證蛋白質
相比於碳水化合物，蛋白質需要更多的能量來消化和吸收，一定的蛋白質可以促進新陳代謝，消化更多的熱量。
3、保證充足的水分
水不僅是生命之源，還是減肥、參與新陳代謝的必需物質，充足的水，對於新陳代謝很有幫助，可以讓體內的廢物更快地排出。
4、保持規律的運動
運動可促進肌肉的增長，起到加快新陳代謝的作用。養成固定有氧、無氧的運動習慣，既可以幫助身體減肥、消耗熱量，同時還可以幫助提高新陳代謝。
5、保證充足的睡眠
充足、優質的睡眠可讓淋巴循環順暢，防止新陳代謝紊亂，而體內廢物和毒素也能更順利地排出。所以建議大家每晚最好11點前入睡，並保證7-8小時的優質睡眠哦。
快快收好這些方法，在飲食和習慣上下功夫，為的你新陳代謝加加速，排毒、減肥都可以輕鬆應對啦！
兒童急性淋巴細胞白血病有什麼特點？
兒童急性淋巴細胞白血病是兒童最常見的惡性腫瘤疾病，目前，經積極藥物治療，癌細胞可以被殺滅，再加上我國採用骨髓移植治療白血病取得很大進展，臨床治癒是大有希望的。那麼，兒童急性淋巴細胞白血病有什麼特點？
寶寶生病前會有哪些信號？這4種症狀要注意
大概每個爸爸媽媽最害怕的就是寶寶生病了，結果娃兒偏偏就老愛生病，年紀小一點的寶寶又不會表達到底哪裡不舒服，惹得父母更加心焦。但是其實只要我們仔細觀察會發現，很多疾病來臨前都會有些預兆，如果掌握了這些信號，就可以將疾病提前化解於無形了。下面就給大家列舉幾種常見的信號，一起來看看吧！