腎虛的現象已經很常見了，特別是男性很容易腎虛，都是因為平時的壓力過大，不注意飲食，身體很容易透支，要多吃補腎的食物，特別是補腎的水果，榴槤，聖女果補腎效果都很好。
1、榴槤：補腎壯陽。
2、聖女果：幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便秘。還可以補腎，是男人補腎的好水果。
3、龍眼：入腎經，補腎固精。
4、肉桂：溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。
5、洛神花：含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。
6、乾果之王板栗板栗，也許有人會問，栗子能補腎嗎？性味甘溫，入脾、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆。板栗含有豐富的營養，並且對人身體還有滋補的功能，可以補腎壯陽，男性朋友可以多吃一些，板栗素有「千果之王」的美稱，在國外被譽為「人參果」，藥王孫思邈稱之為「腎果」。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用於腎虛患者。對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。
7、荔枝：具有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕鬆鬆補腎虛。
8、芒果：消炎，減肥，壯陽。
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吃什麼青菜可以補腎呢
食補，是我國一直比較強調的。通過食物的進補，可以很好的維持身體的健康，從而科學的進行身體的調養。有效補腎的食材有很多，很多青菜對於補腎也是有很大效果的。那麼，吃什麼青菜可以補腎呢？有助於補腎的青菜有哪些呢？
補腎菜有哪些
日常生活中很多食材都是具有補腎作用，例如韭菜、洋蔥以及大蒜等等，不僅在我們生活中很常見，並且效果還非常的不錯，是名副其實的補腎菜。具體常見的補腎菜如下：
第一：大蔥
大蔥是我國人民日常生活中常見的一種作料，在菜譜中加入一些大蔥，能夠很好的提味。在全世界很多國家以及地區，大蔥不僅僅作為一種食物，同時也認為是性慾的象徵。例如在有些國家，男女結婚的時候一定要準備大蔥，一來則是希望夫妻能夠健康快樂，二來則是希望男性有一個很棒的性能力。
現代醫學研究發現，大蔥中含有大量的維生素這些維生素能夠有效的刺激身體中激素的分泌，這樣就達到提高性慾的作用。對於男性來說，每個星期都應該服用叄次的大蔥，可以選擇涼拌或者是炒菜等方式，對於提高性能力有著非常不錯的作用。
第二：韭菜
韭菜最佳服用時間應該是在春天，服用之後具有溫陽補腎的作用，不僅能夠提高精力，同時對於男性一些早泄、勃起障礙等症狀都有非常不錯的治療作用。韭菜在我國使用時間非常的早，很多著作中都有詳細的記載，也被稱之為壯陽草，非常的適合男性服用。
韭菜中含有大量的胡蘿蔔素、碳水化合物、蛋白質、微量元素以及維生素c等。平時生活中，我們可以講韭菜和蝦仁一起烹飪，製作出韭菜炒蝦仁或者是韭菜炒蛋等食譜，不僅家常，同時也有著很不錯的補腎效果，平時應該多吃一些。不過需要注意的是，韭菜不能夠一下吃太多，否則不容易消化。如果患者的身體出現了口乾舌燥、不想喝水、心煩意亂、舌頭髮紅舌苔少、盜汗以及兩頰潮紅等情況應該少吃，對韭菜過敏的人群也最好別碰。
以上便是關於吃什麼青菜可以補腎的介紹。相信通過這篇文章的介紹以後，您對於如何正確的補腎也有了更多的認識。生活中，應該養成好的生活習慣，每天堅持進行鍛煉，然後保持飲食的清淡合理，這對於預防腎虛都是非常有幫助的。
紅棗泡水養肝排毒 哪些人不能吃紅棗？
紅棗泡水養肝排毒
紅棗泡水，養肝排毒。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效。
大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因而被譽為「維生素之王」，而用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
另外，大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹；女性月經期間出現眼腫或腳腫、腹脹現象時，不適合吃紅棗；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。
哪些人不能吃紅棗？
一是吃維生素K的人。大棗如果和維生素K一起吃，維生素K就會被分解掉，療效也就別提了。
二是喜歡吃蔥、黃瓜、蘿蔔、海鮮及動物肝臟的人。這些食物中的一種如果和大棗同食，營養免談，還可能導致中毒。
三是兒童。大棗黏膩，而孩子的脾胃功能弱，吃多了不易消化，還會降低他們的食慾。大棗含糖量高，容易導致孩子齲齒。
四是經期女性。有些女性喜歡在經期煮大棗水喝，這是不科學的。因為喝了大棗水後，月經量就會增多，不但不能補身體，反而對身體有害。經期有水腫症狀的女性，吃大棗後體內生濕，只能是加重病症。
五是胃病患者。大棗皮硬，不好消化和吸收。胃黏膜最怕硬東西損傷，胃不好的人吃大棗要去皮。大棗能激發胃酸分泌，因此，胃酸多和易反酸者最好別吃大棗。
六是咳漱痰多者。吃大棗後引起生痰和生濕，容易導致病情加重。
七是腹脹者。吃大棗會導致脹氣，因此腹脹者包括腹脹的孕婦，儘量不要吃大棗以及喝大棗水。
八是糖尿病人。大棗含糖量高，糖尿病人如果貪吃大棗，只能是加重病情。
九是習慣性便秘者，要少吃大棗。
十是腎功能失調者和患有尿毒症的病人，儘量少吃或者不吃大棗。
補腎壯陽吃什麼
男人出現腎虛，陽虛可多吃大蔥，大蔥平時可當做調味料，炒菜吃也是可以的。大蔥中含有的激素，可提高腎臟，每周吃三次大蔥或是蔥末，具有滋補陽氣、滋補腎氣、提高男性性功能。
紅棗怎麼吃最養肝？
民間有「一日食仨棗，百歲不顯老」、「要使皮膚好，粥里加紅棗」之說。紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。