現在，人們的生活條件越來越好。不少的人會選擇泡腳緩解壓力，但你不要以為泡腳是很小的事，其實，也有大大的學問。例如，泡腳時，出汗過多或者出汗異常的部位預示的身體問題。下面小編就向各位介紹一下吧。
泡腳出汗過多有害健康
由於每個人的體質不同，所排出的汗也會有所不同。通常情況下，泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗即可。但是，如果出汗過多或者出汗異常，則可能是身體健康受到威脅。
1、泡腳時，下身出汗
出 現這種情況，多數是因為腎寒所導致的。腎寒是中醫陰陽失調的表現，不妨多吃核桃、芝麻等食物開調節。同時，也應該加強體育鍛煉，戒菸戒酒，勞逸結合，調整 心態。對於女性來說，多數是因為體虛冷陰。有中醫建議，可以通過補氣血來調理，也可以通過堅持長期泡腳，打通人體的經絡和汗腺。
2、泡腳時，上身出汗
一般是由於氣虛，造成泡腳時，上身出汗的情況。氣虛通常表現為氣力不足，缺乏體力和精力，只要稍微勞作，就會有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴重，可通過飲食進行調理。
如何泡腳才健康?
第一，要選對泡腳桶
既然是泡腳，就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這麼一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。
目前這種泡腳桶在北京珠市口的美博城有售，價格也比較便宜，二年前我買的時候，才50元一個，但前兩天，我們的一個網友她去了一趟，告訴我，那個價格早已經成了歷史了，現在都100多了。那大家就發揮你們的本事，挨家砍吧，砍完了，告訴我你們買的是多少錢。其實一些家俱城也有賣的，稍微貴一些。
第二，要選擇加熱設備
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，因需要請人幫助，所以感覺會是比較麻煩。我想了一個簡單的辦法，就是用燒開水的熱得快，放在桶里作為加溫設備，既簡單又省錢。但可能有一些網友覺得，這個會不會漏電，或者燙著，我想可能會有點小危險，但我使用了兩年多了，只要注意，沒有發現這個問題。如果你不放心，可以在加熱的時候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回來。
熱得快這個東西，市場上也就10多元。買那種功率大點的，陶瓷加熱棒的那種比較好。銅的雖然加熱快，但似乎愛長水垢，而不鏽鋼的加熱相對慢。
第三，如何確認泡腳效果
泡腳一定要用熱水，我們一般是用浴室里的噴頭，將熱水放到泡腳桶中，然後把桶搬到沙發邊，一邊看電視，一邊泡腳。我女兒，經常是一邊泡腳，一邊做作業。而且樂此不疲。只不過，搬這一大桶水，確實是一個力氣活，如果家裡沒男人的話，實在搬不動，就只好把水先舀出來一部分。如果商家能做出帶軲轆的桶就好了。
那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。我一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。當然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長時間，對身體也無益。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以後就出汗了。如果實在是不出汗，也別勉強。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
水腫是女人美麗的天敵 如何消除水腫
水腫真的是女性美麗的敵人，影響女性魅力。水腫分為內在和外在水腫，改善水腫問題需要通過改變我們的飲食和生活方式來解決哦。
女人水腫的原因：
1.荷爾蒙和藥物
女人的體質天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多餘的水分。比如胰島素(用來消化糖分)，腎上腺皮質酮(壓力大的時候會自然分泌)，還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水平，阻礙身體排出多餘的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。
2.廢物和毒素
令MM們大為困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著很大的關係。可以說很大程度上，正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖。在人體進行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內，而這些正是大腿水腫的元兇。
3.攝入熱量不足
你沒有聽錯，這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定製了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食。其實，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多餘的水分排除出去的，甚至會造成水分在身體內的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。熱量不足說明你血液里的蛋白質補充不足，從而導致多餘的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些「虛胖」。
4.攝入過多鹽鹽
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分。如果你是「外食族」，或者喜歡口味比較重的食物，那麼你要當心了，因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負擔，引起高血壓等等。要注意的是，並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的，消除因為鹽帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多 。
兩種改善水腫的方法：
改善水腫方法一：內在的原因導致的水腫，可以通過相關疾病的治療得到有效地控制。因為致使水腫的內在身體上的病因是多種多樣的。腎臟的功能發生障礙的話，就要加強對腎臟的治療。高血壓致使的水腫，那就加強對高血壓的治療，平時的飲食習慣一定要加強注意。如果是因為身體裡的內分泌發生失調的現象，那最好就是先把自己的內分泌協調起來。什麼疾病引起的水腫，就對什麼疾病要進行有效的控制和治療。
改善水腫方法二：外在的原因導致的水腫，可以通過改掉這些不好的生活習慣得到有效地根除。這些壞習慣主要包括這麼兩大類：第一類就是熬夜。第二類就是睡覺前喝了大量的水。這兩類造成的水腫是短暫的的而且是明顯的。所以，為了你的美貌和身材，你也要控制住這兩大壞習慣。
生理痛真難受 女性經期痛經吃什麼好
對於有痛經現象的女性朋友來說，每個月都要痛上那麼幾次，那感覺是疼得死去活來的。在經期期間，女性的飲食尤為重要，如果飲食不當容易使痛經變得更加嚴重，因此針對痛經現象，小編向大家推薦一些痛經時候可以吃的食物，以緩解大家的疼痛。
痛經吃什麼好：
1、榴槤氣味雖然強烈，但是其營養價值很高，通常被用來當做病人、產後婦女補養身體的補品。榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
2、中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，對瀉痢腸風、痛經閉經等均有療效。
食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量
做法：將山楂洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個小時;加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
此方常用於治療中醫辨證為血瘀型的痛經，也可用於輔助治療婦女產後瘀滯腹痛等症。
3、當歸性溫味甘辛，可用於調經止痛、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸燥便秘等症。因此在痛經時，可以多吃當歸，像是當歸金銀花湯就是不錯的選擇。
飲食宜忌
1、忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
老人初春時節吃什麼養胃
已是初春，天氣卻還沒轉暖。老人身體較弱，容易因胃寒生病，所以在初春仍要注意做好暖胃工作。
腎臟不好少吃肉 補腎吃什麼好
補腎!祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。