男性更年期的四大表現
男性40歲後，隨著年齡的增長，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，體內荷爾蒙分泌的變化會導致男性出現一系列的身心障礙。儘管男性「更年期」症狀比較少見，並且大多數症狀不夠典型，但仍然可以通過身體的某些變化來加以自我判斷。那麼男性更年期有什麼症狀？
軀體症狀：主要表現為失眠、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛、皮膚萎縮、腹型肥胖；
血管縮舒症狀：主要表現為心悸、陣發性潮熱、面紅、多汗；
性方面症狀：主要表現為性衝動減少、性慾下降、陽痿；
精神心理症狀：主要表現為健忘、注意力不集中、焦慮、情緒不集中、自信心下降、工作效率降低。
此外，在體格上男性也有相關更年期表現，有些可出現血壓升高、身高略下降、體重增加、腹圍增加及皮膚萎縮；有些出現男性第二性徵減弱，毛髮稀少；有些則表現為睪丸體積稍減小、質地稍變軟等。
三分之一的男性會遇上更年期
男士不到40歲時，臉色紅潤、肌肉發達，處處表現出陽剛之氣；但有些人一過40，身體狀況就急轉直下，臉色蒼白、啤酒肚隆起、肌肉鬆軟。如果四五十歲的男士還出現身心疲倦、原因不明的心臟病發作、性功能減退等，這就是男性更年期在作怪。
過去一直認為男人沒有更年期。因為男性雄激素水平的減退是漸進的，每年下降1%—2%，沒有類似女性的「絕經期」這一明顯的標誌，所以不容易引起注意，直到後來才進入醫學家的視線。奧地利泌尿協會在1994年的歐洲男性科學會議上提出了「男性更年期」這一概念，一經提出就在醫學界得到廣泛的認同。據統計，有1/3的40—70歲男士都會出現更年期症狀。
如何減輕男性更年期傷害？
1、不少人更年期血糖偏高，常出現冠心病的危險；更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒波動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。
2、更年期的飲食要有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
3、更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。
4、鹽可使體內水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負擔，所以，更年期的飲食要限制食鹽。
5、更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率，還會促使動脈高血壓病的發生和發展。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性如何判斷自己進入更年期
更年期綜合症的表現：
精神神經症狀：
興奮型：情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。
抑鬱型：煩躁、焦慮、內心不安、記憶力減退、行動遲緩、情緒低落等。
血管舒縮症狀：潮紅潮熱是婦女進入圍絕經期後的特徵性症狀，82%的患者此症狀可持續一年。
心血管症狀：28.9%患者有假性心絞痛，有時伴有心悸、胸悶等，症狀發生常受精神因素影響，此外，約有15.2%患者出現輕度高血壓，其特點為收縮壓升高、舒張壓不高，陣發性發作，血壓升高時出現頭昏、頭痛、胸悶、心慌。
皮膚狀況：皮膚張力下降，乾燥、變薄。
絕經期綜合徵的中期（絕經後）：
萎縮性尿道炎：可見小便困難，尿道口疼痛，尿頻、尿急、尿失禁（甚至在大笑、咳嗽，打噴嚏時漏尿），但無膿尿。
老年性陰道炎：絕經後婦女30%會發生老年性陰道炎，主要表現為白帶增多、外陰瘙癢，陰道灼熱感。
子宮脫垂：膀胱、直腸膨出，伴尿瀦留、尿失禁、排便困難。
痛絕經期綜合徵的晚期：
絕經後骨質疏鬆症：部分病人可能出現骨痛、關節痛或局部壓痛，但無紅腫、熱感。可發生椎骨、橈骨遠端、髖部骨折，出現脊柱變形，身高變矮，脫牙等。
心血管疾病：絕經後心血管疾病動脈粥樣硬化及冠心病，其發病原因部分與絕經後雌激素缺乏有關。
腦動脈、頸動脈的粥樣硬化，老年性痴呆症發生率上升。
女人更年期是多少歲 更年期有什麼症狀
更年期的歲數
1、更年期是什麼
更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，指月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間，是女性由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。女性更年期是可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。
2、女性更年期的歲數
據統計，我國女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經年齡為49.5歲，個別早的可提前到39歲，晚的到60歲。女人更年期年齡會因人而異。因為，每個人的更年期開始時間都會受到遺傳、體質、地域、氣候、種族、營養等因素的影響。比如杭州的女人更年期年齡平均約為40歲左右，而海南女人更年期年齡平均在50-52歲之間。
3、男性更年期的歲數
男人更年期在體徵和生理上的變化不會像女人那樣明顯。我們可以通過男性隔年階段的雄激素分泌情況來了解男人更年期的年齡。在男人20-30歲時，睪丸酮的水平增至0.6微克/100ml。在男人到了50之前，睪丸酮的水平一直處於平穩的狀態，當男人到了50歲左右時，睪丸酮水平則開始下降，由原來的0.5微克/100ml降到0.2微克/毫升。這個時候則是男人進入更年期的年齡階段。
更年期的症狀
1、女人更年期的症狀
月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
腰酸背痛：腰背酸痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
神經、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。
2、男人更年期的症狀
肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。
生殖器官老化：進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致「更年期症候群」的產生。
更年期症狀 如何緩解更年期
更年期是人的一生中必然要經歷的時期，更年就意味著在身體上和心理上可能引起的一系列變化，一提到更年期就會聯想到女性，其實男性也有更年期，只是沒有女性那麼明顯而已，這是因為女性的雌激素變化而引起的。
更年期最常見的症狀
女性到了一定的年齡後，卵巢功能就會有一定程度的減退情況，由於機體不斷的在衰老，所以，就會是神經血管功能不穩定的綜合症後群，而此時最突出的表現就是絕經，這就是導致導致此病出現的重要因素。