1、備足衣物
春季氣候變化無常一會兒暖一會兒寒，所以在出門的時候就一定要備足衣物。鞋子選穿輕便、平跟防滑和高彈性的運動鞋，大小一定要合適。春季氣候比較的乾燥，而且有時風沙也很大，光照也相對十分的充足，所以，出門時就需要準備防風鏡和墨鏡。
2、講究飲食衛生
出門在外，最好少吃或不吃生冷的食品，可以適當的飲食一些清淡和新鮮還有比較容易消化的食物，零食也要講究營養。
3、避免花粉過敏
花粉症又稱枯草熱，由於吸入致敏性植物花粉而引發。春天空氣中致敏花粉的濃度是非常的高的，有過敏史的遊客出行前可以先用1%～2%的色甘酸納溶液滴鼻滴眼，如果花粉過敏，那麼就需要服用息斯敏等抗過敏藥。如果症狀嚴重，就可以速去就醫。
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鼻竇炎患者日常保健的九大注意事項
1、平時注意鼻腔衛生。
2、遵醫囑及時用藥。
3、有牙病者，要徹底治療。
4、嚴禁菸、酒、辛辣食品。
5、游泳時姿勢要正確，儘量做到頭部露出水面。
6、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之後交替而擤。
7、急性發作時，多休息。臥室應明亮，保持室內空氣流通。但要避免直接吹風及陽光直射。
8、慢性鼻竇炎者，治療要有信心與恆心，注意加強鍛煉以增強體質。
9、保持性情開朗，精神上避免刺激，同時注意不要過勞。
早泄自我保健法
早泄自我保健法
1。積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以進步身心素質，增強意念控制能力。
2。調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放鬆。
3。勿縱慾，勿疲憊後行房，勿委曲交媾。
4。男方患有早泄，女方切勿抱怨責怪，以免加重男方的心理壓力。
5。多食一些具有補腎固精作用的食品，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、團魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
6。陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過於辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。
女白領的日常保健小妙招
對於肌膚的保健來說，清潔和護理都是極其重要的，將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。
春節期間如何養生 節日保健要點
據各地醫院急診統計資料，每年春節前後（農曆臘月二十三至正月十六），急診室收治的各種急症病人比平時均有所增多。特別值得注意的是，在這些節日出事兒的病人中，老年人所占的比重最大，其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的復發或加重的病例為多。因此，老年朋友應該特別重視和加強節日保健。