正確的水果減肥方法是這樣的
首先不能長期大量無限制地以水果代餐，而所食用的水果還要有選擇性。比如一個蘋果的熱量大概只有六十到七十大卡，吃下去還有飽腹感，而如果你吃的是香蕉，就可能需要吃上兩個才能達到這種飽腹感，相比之下，攝入的熱量卻會多很多。
推薦3種減肥效果好的水果
香蕉
卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。
木瓜
吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。
蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
可以空腹喝中藥嗎 喝中藥的五個最佳時間
中藥能不能空腹喝
對於具有滋補作用的湯藥，適合在早晨的時候空腹食用，這樣能夠更好的吸收。除此之外，還有於驅蟲或治療四肢血脈病的藥物也是空腹服用的，這樣能夠使得藥物迅速進入腸道，且藥效發揮到最大。瀉下作用的湯藥也是這樣的。
喝中藥的最佳時間
1、飯前服
一般在飯前30～60分鐘服藥。病位在下，應在飯前服藥，以使藥性容易下達，如肝腎虛損或腰以下的疾病。治療腸道疾病，也宜在飯前服藥，因為在胃空狀態下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快地通過胃入腸，從而較多地被吸收而發揮作用，不致受胃內食物稀釋而影響藥效。
2、飯後服
一般在飯後15～30分鐘服藥。病位在上，應在飯後服藥。如治療心肺胸膈、胃脘以上的病症，在飯後服用，可使藥性上行。對胃腸有刺激作用的藥，在飯後服用可減少對胃腸黏膜的損害。毒性較大的藥，也宜在飯後服用，避免因吸收太快而發生副作用。
3、餐間服
在兩餐之間服用藥物，這樣可以避免食物對藥物產生影響，適宜餐間服用的藥物是治療脾胃病類的。
4、睡前服
一般在睡前15～30分鐘服用。補心脾、安心神、鎮靜安眠的藥物，以及有積滯、胸膈病等，服藥後宜仰臥；有頭、口、耳病等，服藥後宜去枕而臥；有左右兩肋病症時，服藥後應按藥性的升降作用選擇睡姿，如藥性升發，應擇健側臥，如藥性沉降，應擇患側臥。
5、隔夜服
主要是指驅蟲藥，睡前服1次，第二天早晨空腹再服用1次，以便將蟲殺死排出體外。值得注意的是，急性重病應不拘時間儘快服藥或頻服（每隔1-2小時服一次），慢性病則要按時服藥。總之，服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。以儘量發揮藥物的預防、治療作用，減少不良反應為原則。
B肝檢查前要注意事項
1、選擇正規醫院進行檢查
B肝患者在檢查前，首先要選擇一家正規的醫院進行檢查。因為只有正規醫院，才有較為專業的檢查設備以及經驗豐富的醫生，去不正規的醫院或小診所檢查，得到的檢查結果沒有保障，很多患者往往還是會去正規醫院進行複診。所以患者檢查B肝應當去正規醫院，以免帶來不必要的損失和麻煩。
2、檢查前一定要空腹
患者做B肝檢查之前，一定要禁止進食和喝水，尤其是肝功能檢查和B超檢查前一定要空腹，因為患者在做肝功能檢查前進食的話，體內的血清成分會發生改變，從而影響檢查結果，容易出現誤診。所以建議大家做B肝檢查前8個小時，不要進食和飲水，最好在早上8-9點左右進行檢查。
3、檢查前一周保持健康的飲食和作息習慣
患者如果確定要做B肝檢查，請在檢查前一周左右保持健康的飲食和作息習慣。要保持規律且健康的飲食習慣，不要吃油膩、辛辣以及不易消化的食物，不要酗酒；保證充足的休息時間，不要熬夜、劇烈運動以及過度勞累。一定要做好以上幾點，以免影響B肝檢查的結果的準確性。
男人飲食建議
疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感；相反，新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復。
B肝患者要做哪些檢查 !
包括谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶、膽鹼酯酶、轉肽酶等等，這是判別肝臟功用有無損害最基本的查看，根據以上目標可以歸納判別病況處於什麼階段。肝炎活動時，一般兩周查一次，肝炎安穩後，2-3個月查一次。