近日，中國社會科學院經濟研究所發布的2012年《中國藥品市場報告》的顯示中，一個重要特徵為抗腫瘤和免疫調節劑占醫院總用藥的比重明顯上升，提示人們重視當前腫瘤發病現狀。其中，胃癌在發病初期，很容易被人忽略，從而耽誤了治療，而年輕人的一些不良生活習慣很大程度上導致了胃癌的出現。
我國年輕人患胃癌人數呈上升趨勢，主要由不良的生活習慣有關。
一、飲食不當
1、在外就餐
年輕人經常不注意飲食，特別是辦公一族，經常在外就餐。餐廳的部分蔬菜常洗不乾淨，當中含有大量殘餘農藥、催長劑、催熟劑、化肥甚至激素，長期食用會對胃、肝產生有害的刺激。
2、街邊小吃
另外，街邊小吃很盛行，年輕人即使知道吃街邊小吃不衛生，但還是管不住口，經常吃寫烤羊肉串、麻辣燙等，這些含硝酸較多的食物在胃裡可轉化為亞硝酸銨類化合物，從而誘發胃癌。
3、吃飯過快或食之過飽
有些年輕人吃飯常常是狼吞虎咽或食之過飽，經常加重腸胃負擔，也是胃癌發生的誘因。
4、多應酬飲酒吸菸
上班一族經常出外應酬，吸菸飲酒是很正常的事，但是過度會造成很大的傷害。酒精本身雖不是致癌物質，但烈性酒會刺激胃黏膜，損傷胃黏膜組織，促進致癌物質的吸收。煙霧中含有苯並芘、多環芳香烴、二苯並卡唑等多種致癌或促癌物質，是導致食管癌和胃癌的原因之一。如果和吸菸一起，危害更大，因為酒精可增強細胞膜的通透性，從而增加對煙霧中致癌物質的吸收。
二、工作壓力大
許多年輕人正處於事業上升期，工作壓力大，導致一系列不好的現象，如作息規律不正常，經常熬夜，精神經常緊繃狀態，也是誘發胃部疾病的原因之一。
遠離胃癌，從以下幾方面進行養胃？
養胃方法一：飲食得當
1、三餐需按時按量
到了該吃飯的時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動，另外還應保持每餐食量適度，不能過得過飽，會加重胃的負擔。
2、細嚼慢咽
不能狼吞虎咽地吃，對食物要充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、選擇易消化的食物
選擇食物要易於消化，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的最直接的方式，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
4、適當補充維生素C
維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
養胃方法二：運動按摩
1、倒立放鬆健胃法
平躺，從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸，依次支撐起身體，保持5秒後，緩慢放下。每日可做2～3個循環。呼吸以自然為主，也可採用腹式呼吸。
2、氣動按摩
我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑藉吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。
3、腹式呼吸按摩的方法
平躺在床上進行，吸氣時要儘量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少於8秒鐘。
養胃方法三：精神調節
年輕人的生活和工作壓力大，會讓人處於低落的狀態，改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等。經常保持精神愉快，情緒樂觀，心理健康，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激，可以調劑胃腸節律，保障胃腸健康。
養胃食譜推薦：
1、木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶,有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
2、砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
做法：豬肚洗淨，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。
功效：益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用於胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用於胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。
3、牛奶粥
用料：大米100克，牛奶500克
做法：大米淘洗乾淨，加水旺火燒開後，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。
功效：補益氣津養胃生肌。適合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口乾、內熱的胃病患者，也適用於上消化道出血患者。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
簡單藥膳助兒童祛小病小痛
見過一些孩子，感冒後遺留下了長期咳嗽，問及治療過程，止咳鎮咳、清熱解毒藥物都用了，效果不明顯。其實，在孩子剛開始感冒和感冒的最後階段，往往當時有寒邪侵入身體，但在這兩個階段，過度用清熱解毒的藥物會把寒邪壓在體內。因為寒邪來了，用涼藥等於是寒上加寒，讓寒邪潛藏體內。那麼，後來咳嗽為什麼總不好呢？那是因為身體本來想通過咳嗽把剩餘的外邪排出體外，但我們又用了很多寒涼止咳的藥物，這樣外邪總是沒有排出，這意味著我們阻止了身體的排邪過程。
因為孩子的身體在通過咳嗽向外排出邪氣，但不少藥物都是壓制咳嗽的，所以咳嗽反而不好，而我的思路就是幫助他排，用桔梗、橘紅等藥性向外向上走的藥，幫助身體，而不是壓制身體的本能。這才是正確的方向，只要方向正確，孩子身體的自我恢復能力特別強。
決明子蒸雞肝：用決明子10克、雞肝1具、調料適量。把決明子研成細末，雞肝搗爛，兩物以白酒少許調和後隔水蒸熟即可。用法是每日1次，連吃二三天。此款適用於小兒疳積。
烘香蕉
香蕉4根，將香蕉在爐子上烘熱、烘軟，趁熱吃下，每次2根香蕉，早晚各1次。此款適用於小兒腹瀉。
沙棗糊
沙棗30克洗淨，搗爛成糊，把上料製成的沙棗糊1次吃完，每日2次。此款適用於小兒腹瀉。
油炸泥鰍湯
泥鰍魚100克、調料適量，將泥鰍用油炸成金黃色後加水與調料煎成濃湯，吃魚喝湯，分兩次吃完，隔天可再吃1次。此款適用於小兒盜汗。
百合蜜粥
百合50克、蜂蜜50克、粳米50克，洗淨後煮成粥。並調進蜂蜜溫食，經常食用可治小兒盜汗。
蒸蘋果
蘋果1隻（約200克）隔水蒸熟，上下午各吃1隻蘋果，連吃兩天。此款適用於小兒腹瀉。
洋參雞蛋
西洋參3克、雞蛋1個，將生雞蛋一端開個小洞，把切碎的西洋參塞進蛋中，封口，用濕紙包住，埋在熱草木灰中至蛋熟。每日1個蛋，連吃1周。適用於小兒遺尿。
益智豬膀胱
豬膀胱1隻、益智仁15克、白胡椒7粒、糯米30克，將豬膀胱洗淨，放入益智仁、白胡椒、糯米，把口紮緊。放入砂鍋內燉熟即成。每日1劑，吃1周。適用於小兒遺尿。
玉米狗肉粥
狗肉100克、生薑5片、陳皮3克、油鹽適量，將上料洗淨，狗肉切成薄片，加水煮至玉米、狗肉熟爛。常食用適用於小兒遺尿，老人夜尿多也有一定防治作用。
每天睡前10分鐘床上修身操 6式恢復線條美
白天工作沒時間運動？整天在辦公室坐著身材日益跑樣？利用晚上躺上床的時間來做點運動，每天10分鐘床上體操，鍛煉出美美的曲線及改善睡眠效果，想趕走亞健康？別遲疑今晚開始吧！
床上修身操第一式
1.平躺在床上，雙腳打直。
2.右腳彎曲往左跨，右腳跟置於左大腿旁。
3.左手抱住右膝蓋往下壓（儘量將左肩與右膝貼近床面）。
4.頭部往右邊看，數5秒後換邊。PS：這個動作要在空腹時做。
效果：可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉。
床上修身操第二式
1.仰臥，分腿屈膝，雙手輕觸耳垂處。
2.上體抬起30-40度，並向左轉體，右肘關節觸左膝，還原，再做反方向，做30次以上。
3.上體要直，速度不能太快，動作要連貫。
效果：鍛煉上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦結實。
床上修身操第三式
1.身體躺平，雙手在頭後互握，雙腳伸直併攏。
2.腳背用力伸直，慢慢將雙腿抬高，能抬多高就抬多高。
3.將雙腳腳底向內勾來伸展腿筋4、5秒後慢慢放下。
效果：可消除肥肥的小腹，如果平時腳容易抽筋，這個動作也很有幫助。
床上修身操第四式
1.仰臥，屈膝，腳離地10厘米。
2.小腹用力使腿部舉起，臀部離地，還原成基本姿勢，做20次以上。
3.手臂不要用力，當腹肌感到吃力時，手臂可以給一些助力。
效果：鍛煉下腹肌群。每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果。
床上修身操第五式
1.雙腳膝蓋彎曲，雙手抱膝蓋，讓大腿貼近腹部，頭部抬起。
2.讓身體好象一顆球一樣在床上滾動。
效果：有排氣的功能，幫助消除宿便與排泄。將頭抬起能伸展頸部的曲線。
床上修身操第四式
1.平躺在床，雙腿伸直，雙手往頭上方伸展。
2.雙腳曲起，臀部往上抬高數5秒後放下。
效果：有助於腋下和鼠蹊部的伸展，能促進血液循環，改善臀部的曲線。
床上修身操第六式
1.仰臥，兩臂放於體側，一腿屈膝於胸前，另一腿伸直。2.屈膝向前畫圓蹬出，另一腿同時收向胸前，腿不能觸地。
效果：堅實下腹肌。
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睡眠不好怎麼辦呢？為了幫助眾人解決失眠問題的困擾，以下幾點防治失眠的建議，大家不妨多多嘗試。
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