產婦什麼時候可以吃阿膠
阿膠是補血聖品，尤其是女性朋友來月經的時候，還有就是孕媽媽在分娩之後，女性朋友都會失血過多，所以就會引起自身有氣無力，面色萎黃以及頭暈眼花情況。而為了避免這些不良現象出現，是建議大家可以合理的服用阿膠的，或者是一些天然補血食物。阿膠具有較好的補血功效，適量食用有利於產婦補血。不過阿膠容易上火，哺乳期媽媽吃了後是否會將「熱氣」的奶水輸送給寶寶，導致寶寶也上火呢？哺乳期可以吃阿膠嗎？
1、產婦一般產後一個月以後吃比較好一些，產後剛開始身體比較需要，不適合補的太厲害了。而且阿膠具有活血作用，因此在產後傷口未癒合之前不能服用，要等傷口結疤後再進行調服。
2、產婦吃阿膠的好處：阿膠富含人體所需要的蛋白質、胺基酸、微量元素等多種營養成分，對產後恢復和提高母乳質量有較好的功效，還能增強媽媽體質，而且阿膠有補血功效，對預防哺乳期貧血有一定幫助，可以幫產婦滋補身體。
3、產婦吃阿膠需注意：哺乳期食用阿膠一定要控制量，不可過多，因為很上火，如果乳母上火，也會通過乳汁對寶寶產生影響。如果媽媽是服用阿膠製品，由於製品中含有加工成分，也建議不要多吃。另外，對腸胃虛弱、有有礙消化的媽媽，應該慎用阿膠。同時，哺乳期媽媽還應該注意：產後滋補不宜過量。適當的滋補有助媽媽恢復體力，但過多的滋補卻會導致肥胖，如果寶寶消化功能好，太補的奶水會寶寶肥胖；如果寶寶消化能力差，則會出現腹瀉等不適。所以哺乳期媽媽補身子一定要把握好。
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男人能吃阿膠糕嗎
男人能吃阿膠糕嗎
1、有人認為，阿膠只能用於女性，男子不能服用。 事實上，這是一種誤解。 男子以精為貴，而精血之間又是同源互化的，血足則精旺，血少則精衰。因此，補血亦可補精。
2、男人吃阿膠能補精血
阿膠可以提高精子質量，增強精子活力，治療精子形態異常導致的不育症。
3、男人吃阿膠能補腎
阿膠具有滋陰補腎的作用，能更好地增加兒童發育及更好地改善男子不育、女子不孕等症狀。特別是阿膠的補肺、補血、補腎及各種治療功能，可防治陽痿、早泄、不育、前列腺炎等。阿膠還具有滋陰潤燥、補虛潤肺的作用，也町以治療牙齦出血、鼻血、尿血、吐血、便血等各種出血症，對氣短乏力、心煩不眠、眩暈心悸等也有一定的效果。
寅時肺經盛行 日常養肺需先防呼吸道疾病
寅時指的就是凌晨三點到凌晨五點這個時間點，也被稱之為黎明和平旦等，是日夜交替的一個時間點。中醫告訴我們，這個時辰對應的是我們的肺經，所以一定要做好肺部的養生工作。下面就來和大家一起說說寅時養生方法，來了解下吧！
寅時當養肺
寅時的經脈是從肺經開始的，而體內的陽氣開端就是屬於肺經，這就說明了肺部保健的重要性。專家認為，人體中的氣機一定要堅持順其自然的原則。在寅時的時候，人體中的陰陽開始轉變，身體也進入了陽盛陰衰的情況。寅時是肺經最為旺盛的時間點，肺部也需要將血液運往全身各地。所以說，寅時睡眠狀態好進入深度睡眠的讓那群，第二天起床氣色非常的好，並且感覺精力很充沛。如果是患有肺部疾病的患者，在寅時的時候症狀最為明顯，一定要注意。
一般情況下，到寅時的時候身體都是處於一個深度睡眠的整體中，這也是身體中氣血從安靜轉變到運動的一個過程。那麼很多人就會問了，為什麼老年人在寅時的時候更加容易清醒，事實上這和老年人身體中氣血不足有著直接的關係。如果說你會在這個時間點醒來進行小便，那麼就說明身體比較虛。如果寅時清醒同時發現自己滿頭大汗，那麼就需要特別注意了，很有可能是身體出現了某些疾病。
寅時別急著鍛煉
寅時養生並不是一件容易的事情，除了身體進入深度睡眠之外，一些注意事項仍舊需要遵守。黃帝內經中告訴我們，在春天的時候寅時適合進行慢慢的散步，這樣能夠促進身體中生發之氣慢慢的起來，但是千萬不能夠用力過猛。除此之外，這個時間點也需要放鬆自己的精神，這樣也能夠促進身體的放鬆。為什麼跑步能夠促進精神放鬆呢，這主要是我們在跑步的過程中並不會思考問題，同理游泳也具有這種效果。很多人有早鍛煉的習慣，認為這樣能夠很好的促進身體健康。但其實不然，早鍛煉的人群需要特別的注意。我們說的早鍛煉其實就是用自己的力量和自然抗衡，但是如果沒有選擇正確的方法，那麼會損害身體健康。
日常如何養肺？
寅時無疑是一個養肺的絕佳時間，但是養肺也不是一蹴而就的，還是需要循序漸進，下面我們就來說說日常應該如何養肺：
1、保護呼吸質量
我們每天都在呼吸，而不同地區的空氣質量不一樣，有些地區空氣質量比較好，污染物比較少，但是隨著工業的發展，很多地區的空氣質量都很差，各種有毒物質會通過呼吸進入我們的身體，引起肺部病變，甚至是全身病變。生活在空氣質量差的地區的人們，一定要注意保護肺，降低有害物質的危害。比如我們出門可以戴上口罩，口罩能阻擋一部分的灰塵，也能阻擋一些細菌，呼吸的時候最好用鼻呼吸。同時我們要有保護環境的意識，一起保護環境。
2、預防呼吸道疾病
感冒是生活中常見的疾病，大家不要小看了感冒，它也是引起肺心病急性發作的誘因，百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的，因此要養肺，日常生活中要注意預防感冒。容易感冒的人，要抓住冬病夏治的好時機，在夏季用適當的方法來增強抵抗力，預防冬季感冒。除了預防感冒，養肺還要注意保護我們的鼻咽部，如果鼻咽部位出現疾病要及早治療，以免感染到肺部。
3、飲食保養
中醫認為白色食物入肺，要養肺的話就要吃些白色食物，比如百合、大白菜、白色的米、杏仁等食物，要少吃哪些辛辣、寒涼的食物，也不要吃太咸，最好是清淡飲食。
4、適當運動
經常鍛煉的人，肺功能往往都比較好，肺活量比較大，想要養肺的話也要適當的運動鍛煉。早上的7點到9點是養肺的好時機，在這個時候運動可以增強肺功能，增強體質。適合的運動方法有很多，比如散步、慢跑、競走等，每天鍛煉一小時，堅持下來可以很好的提高肺泡通氣量。另外，我們也可以選擇走樓梯來代替電梯，這樣既安全又能鍛煉身體。
5、精神調養
「思傷脾、悲傷肺」，從這句話中我們可以看出，悲傷的情緒會影響我們的肺臟器，因此，我們要避免悲傷情緒，遇到悲傷的事情要懂得及時調整心理。
6、捶背
捶背這個動作也可以養肺。背部的經脈很多，捶背這個簡單的動作就可以起到很好的養生功效，包括預防感冒、健脾養肺等。方法很簡單，端坐好，腰背自然挺直，放鬆，雙眼微閉，兩手握成空拳，捶打脊中穴及兩側部位，3到5次，捶背的時候要重下到上，再重上到下，要先捶脊背的中央部位，然後再捶左右兩側部位，捶打的時候要閉氣，同時最好能扣齒吞津。
阿膠糕的食用方法
用阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內，隔水加蓋蒸約2--3小時，待其全部溶化後取出即可。每日1--2次，每次服2匙。 功效：本方適用於一般血虛症。
辰時養生要喝好一杯水 早餐選擇要合理
古人把一天分為24小時，辰時就是早上的7點到9點，又被稱之為早食等，是一個適合吃早飯的時間點。在這個時辰，太陽已經升上了天空，我們在卯時已經完成了早練，所以接下來就是早餐時間了。下面我們就來說說辰時應該怎麼養生，再給大家推薦一些營養早餐：