穴位按摩治療手腳冰涼的原理在於：疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。經常按摩以下4個穴位，有較好的療效。
揉搓湧泉穴 湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。
揉搓勞宮穴 勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感覺手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
按揉氣沖穴 氣沖穴位於大腿根里側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴 腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。
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拔罐療法治病三優點
機械刺激 拔罐療法通過排氣造成罐內負壓，牽拉了神經、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經——內分泌反應，從而達到治療疾病的目的。
負壓效應 拔罐的負壓作用使局部迅速充血、淤血，甚至紅細胞破壞。血紅蛋白釋放出來，對機體產生良性刺激。同時促進白細胞的吞噬作用，增強機體的免疫能力。其次，負壓可使毛孔張開，汗腺和皮脂腺的功能加強，使體內的毒素、廢物加速排出。
溫熱作用 局部的溫熱作用不僅使血管擴張、血流量增加，而且可增加血管壁的通透性和細胞的吞噬能力。
由此可見，拔罐療法有廣泛的生物學效應，可用於多種疾病的治療。而且該療法操作簡單，易於掌握，器具使用方便安全，治療範圍廣，療效迅速且無痛；是一種經濟實用的家庭療法。
春季防病養生粥：白果冬瓜粥
[製作工藝]
1.大米煮成稀粥。白果洗淨，浸泡回軟，焯水燙透，撈出瀝乾水分。冬瓜去皮切厚片備用。
2.鍋中加入高湯、薑末上火煮沸再下入稀粥白果及鹽和胡椒粉，用旺火燒開，下入冬瓜片攪勻，煮5分鐘即可。
[食譜成分營養]
稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
冬瓜：冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
白果（干）：銀杏中的黃銅甙、苦內脂對腦血栓、老年性痴呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果，經常食用可以擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚紅潤、精神煥發；銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效；近年來的臨床經驗證明，銀杏還可治療肺結核、癲癇、神經性頭痛、美尼爾氏綜合症等疾病。
[食譜相剋]
稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。
冬瓜：冬瓜忌與鯽魚、滋補藥同食。
白果（干）：白果忌與鰻魚同食。
[健康提示]
白果有小毒，成人一次最多吃七顆，兒童應低於五顆。
什麼是中醫的「以毒攻毒」
「以毒攻毒」是指用具有毒性的藥物來治療因毒邪引起的疾病。雖然所治範圍有限，但它具有很強的功效。因為這種治法來自民間，並在民間廣為流傳，其中有不少「以毒攻毒」的驗方，經過了無數次地反覆實踐，反覆去粗取精，去偽存真，所以，療效是確切的。
中醫藥酒的發展
藥酒在我國有著悠久的製作歷史。我國最早的藥酒釀製方，是在1973年馬王堆出土的帛書《養生方》和《雜療方》中。