現代人講究健康生活，追求健康體態，拒絕肥胖，告別瘦弱。可生活中有這麼一類人，身材倒是不高不矮、不肥不瘦，偏偏挺著個挺大的肚子，往往男的是啤酒肚，女的是小肚楠。這樣顯眼的差別，自然不美觀，同時也引出一個話題：為什麼我的肚子會這樣？是裡面長什麼東西嗎？
首先按照南方醫科大學珠江醫院內分泌科主任醫師陳宏教授的說法，一般判斷是否肥胖有一個標準——腰圍是否過粗。如果男性腰圍大於90厘米，女性腰圍大於80厘米，基本屬於肥胖。另外和西方人全身性肥胖不同，我國更常見的肥胖，恰恰就是以大肚子為特徵的「腹型肥胖」。
所以大肚子這樣一種症狀，在我國是非常常見的。至於為何會形成這樣的大肚子，一般有以下幾個原因。
1、不良飲食習慣
由於現代人生活節奏，因此形成早餐隨便化，午餐快速化，晚餐豐盛化的傾向。晚餐豐盛化帶來的是高鹽分、高脂肪攝入，加上晚餐過後一般是看電視、玩電腦等，不會再有多少鍛煉，腹部自然而然聚集脂肪，久而久之就出現啤酒肚或小肚楠。
2、緊張生活壓力
為什麼現代人生活節奏會變成這樣？自然是生活壓力越來越大。而正因為生活壓力越來越大，各種超時工作加上缺乏運動，影響人體機能功能運動，肚子就會一天比一天大。
3、新陳代謝太差
正因為現代人脂肪攝入多，運動量減少，使得脂肪更容易聚集在腰部腹部等部位，這些脂肪除了會造成大肚子外，還會阻礙人體原本的新陳代謝功能。一旦新陳代謝率不足，無法及時排出身體毒素，那大腹便便就不足為奇。所以很有可能的你大肚子裡面，除了脂肪還有各種毒素哦。
4、遺傳性大肚子
你沒有看錯哦，大肚子也會遺傳的。經醫學研究驗證，腰粗有一定遺傳因素影響，這個和肥胖遺傳性、脂肪分布遺傳性是相同的。
5、病理性大肚子
當然如果患有一些疾病，比如營養不良導致的腹水，或者各類腫瘤的，也會出現身形瘦弱，但肚子明顯肥大的現象。所以如果你的肚子真的和身材比例十分不匹配，還是要去醫院做個檢查，看看肚子裡是否有疾病作怪。
本文指導醫生：-
陳宏教授 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科
擅長疾病：從事內分泌和代謝病專業30餘年。熟練掌握...[詳細]
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這些原因都會導致長白髮！該怎麼保養？
烏黑亮麗的頭髮，是人人所愛，但是，人到中年就滿頭白髮，也不少見。長白頭髮的原因有哪些 ，中年女士最近有很多白髮，該怎麼保養？
長白頭髮的原因：
1、年齡：隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產生大量過氧化氫，這是致使頭髮變白的主要原因。因為過氧化氫阻礙了頭髮的天然色素——黑色素的正常合成。
2、營養：身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵也會導致頭髮由黑變白。
3、心理：心理刺激可使供應毛髮營養的血管發生攣縮，繼而使頭髮根部的毛乳頭製造黑色素的功能發生障礙。如長期處於高壓狀態，精神高度緊張，悲觀、消極等負面情緒中時，人體的內分泌出現失調，從而影響黑色素的分泌，造成白髮的出現。
4、疾患：某些疾病也會導致出現女性出現白髮，如內分泌失調，結核，傷寒，植物神經功能障礙等都容易導致女性過早的長白頭髮。
另外，家裡有白髮基因，這種情況下很有可能因為遺傳導致白髮生長。
長白髮，該怎麼保養？
首先要找出自己長白髮的原因，然後再對因調理，另外需注意以下問題。
1、避免過度燙染。過度燙染會對毛髮、毛囊造成嚴重的損傷，加重白髮、脫髮等問題。
2、促進頭部血液循環。可以通過按摩頭皮、梳頭等方式促進頭部血液循環，已達到促進黑色素分泌，防止白髮的效果。
3、飲食調理。日常的飲食中要保證膳食結構的完整，攝入營養要充分，還可以適當進補一些滋養頭髮的食品，如核桃、芝麻、木耳等，這些對頭白的滋長有很大的好處。發現出現白髮時還可吃些補腎的保健品，如首烏沖水代茶飲就是不錯的選擇。
4、規律作息、愉悅生活。要養成健康科學的生活習慣，合理安排作息，避免熬夜；要善於自我解壓，避免長時間處於負面情緒中，一旦壓力較大，要及時尋找排遣的渠道，以保證積極平靜的心態。
頭髮愛出油靠洗髮水未必有效！極可能是肝問題信號
一頭烏黑秀麗，飄逸蓬鬆的頭髮，是多少人的夢想。可在現實當中，像廣告那樣效果的頭髮，始終是少之又少，更多見的還是油、出油、總是出油！頭髮出油，頭髮油膩，可以說是最令人討厭的生理特徵之一了。一天洗幾次不現實，可不洗上幾次，又總感覺不舒服，加上各種廣告宣傳的洗髮水似乎效果也不顯著，到底為何我的頭髮愛出油，他的頭髮就飄逸呢？
要弄清楚頭髮為什麼愛出油，又為什麼洗髮水無效，就要先知道正常情況下，人體皮膚出油是什麼原因。
頭皮出油是雄性激素的「鍋」
一般來說，人體皮膚出油受雄性激素影響，與皮脂腺分泌、生活習慣、家族遺傳都有關係。因此人類在童年時代，是不會有什麼頭皮出油、痤瘡粉刺等困擾青春期的問題。直到發育期，隨著雄性激素分泌，各類皮膚問題接踵而來，頭皮出油也就自然出現。
去油洗髮水越洗越多油？
至於市面上的所謂「去油洗髮水」為何效果不顯著，因為大多數洗髮水在設計出品時，第一考慮都是清潔污漬，所以多數採用硫酸酯鹽作清潔成分，這種強度的清潔會破壞頭皮的的油脂平衡，反使頭髮越來越油，根本無法起到改善頭皮油脂的功效。
另外廣東省第二人民醫院皮膚性病科主任醫師溫炬教授也提到，在使用護髮素時，如果一味追求保護面積，整個頭皮都塗抹護髮素的話，同樣會造成頭皮油膩。而正確使用護髮素，只需在較為乾燥的發梢處使用即可。
因此正常情況下，頭皮出油並不是什麼壞事，適量的油脂還能有效保護人體皮膚。
不過值得注意的是，有某些疾病同樣會導致頭髮出油現象，甚至有可能是你的肝發出的警告信號。
1、肝氣過旺
對於年輕女性來說，如果在春天的時候經常出現頭髮油膩，而平時並不是經常出油的話，很有可能代表體內肝氣過旺。因為氣過旺會壓制脾氣，所以最好補充一些補脾健胃的食物，比如芒果南瓜等。
2、缺乏乏B族維生素
如果是經常出現頭髮愛出油的年輕女性，很大可是缺少B族維生素，這常見於熬夜或吸菸的女性身上。因此想要減少頭皮油膩，就要多多攝入蔬果類食物，增強B族維生素的代謝。
還有一些避免出現頭髮過於油膩的生活習慣，最好還是要堅持下去。
1、保健性梳頭能免則免
頭皮易出油的人群，儘量避免做保健性梳頭。因為用手指按摩頭皮，會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，反而加重出油。
2、生活作息要規律
少熬夜，保證睡眠，飲食儘量均衡，少吃高脂肪、高熱量的食品。日常多多運動，避免破壞人體內分泌系統，刺激皮脂腺分泌，加劇頭皮出油。
本文指導醫生：-
溫炬教授 主任醫師
廣東省第二人民醫院皮膚性病科
擅長疾病：皮膚性病學各類疾病的診治，對免疫性皮膚病...[詳細]
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