枸杞子補血養顏湯
中醫上認為枸杞子性平，服用後具有抗衰老、明目、滋補肝腎的作用，特別是對於頭暈目眩、腰膝酸軟等毛病療效非常的不錯。枸杞是我們生活中常用的一種滋補肝腎使用，同時對眼睛方面疾病療效很好，具有降火清肝的作用，但建議脾胃功能不是很好的人群最好謹慎服用，避免出現大便稀溏的情況。
枸杞子在生活中使用方法有很多，除了直接服用這種法子之外，也可以泡水喝，或是放入牛肉、羊肉中燉煮服用，不僅可以補血還能夠補腎，但注意一次用量不能太多，控制在十幾粒就足夠了。
對於大多數女性來說，服用枸杞子可以起到很好的美容作用，它可以提高肌膚吸收養分的能力，通知美容美白的效果也非常的不錯。生活中若你屬於體質較差、抵抗力虛弱的人群，那麼一定要長期堅持服用一些枸杞子，效果非常的顯著。
隨著我們所需要承受的壓力不斷增大，很多人群都出現了氣血不足的症狀，這個時候建議多服用一些補血的食物，枸杞子就是一個非常不錯的選擇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
枸杞的養生功效及藥膳
枸杞菊花茶養肝明目
枸杞菊花茶是電腦一族必喝的經典護眼茶。做法也很簡單。
將枸杞與菊花放漏網中小心沖洗乾淨，放入茶壺中，加沸水沖開，蓋上蓋子悶10分鐘後放入冰糖調味即可。
1、菊花具有疏鳳清熱、解毒明目的作用。菊花對葡萄球菌、綠膿桿菌、結核桿菌、痢疾桿菌、流感病毒及皮膚真菌等均具有抑制作用。大劑量飲用菊花還能降低血壓，並對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等也有明顯效果。
2、枸杞能養陰補血，益精明目。還有降低血糖的作用，能降低血中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化的形成，從而達到預防冠心病的目的。
此茶雖具有很好的滋補和治療作用，但也並非所有人、任何時候都適合服用。體質虛弱、抵抗力差的人平時應多吃點枸杞，但由於枸杞溫熱身體的功效相當強，所以正在感冒發燒、身體有炎症或正在腹瀉的人最好別吃
如何挑選菊花：
顏色太鮮艷、太漂亮的菊花不能選，應選有花萼，且顏色偏綠的菊花，這樣的最新鮮；顏色發暗的菊花不要選，這種菊花是陳年菊花，很可能長霉；用手摸一摸，鬆軟、順滑且花瓣不零亂、不脫落，這就表明菊花剛開的時候即被採摘了。
杭白菊，此為菊科植物菊的乾燥頭狀花序。歷史上曾享有「杭白菊與龍井茶」並提之譽是傳統著名出口中藥材「浙八味」之一
如何選購枸杞：
選枸杞子首先要注意它的來源產地，一般來說寧夏地區出產優質的枸杞子，現在新疆有部分地區引種生產的枸杞子品質也相當不錯，應當優先選用這兩個產地出產的枸杞子。
其次要注意它的外觀色澤，優質的枸杞子外觀紅色或紫紅色，質柔軟、多糖質、滋潤，味甜，大小均勻，無油粒、破粒、雜質、蟲蛀、霉變等現象。尤以粒大、肉厚、籽少者最為上品。
在挑選過程中如發現口嘗有回味苦味較重的情況，這可能是被江南一帶稱之為的「土枸杞」，雖然作用相似，但品質和補益作用都較差，請勿選用。
另外市場上亦出現有一種用明礬水浸洗過的色澤較為鮮亮的枸杞子，這是因為一些不法商販將陳年的顏色變黑的杞子用高濃度明礬水浸洗而成的，這種杞子口感澀，肉質較薄，不能食用，希望消費者在購買時多加注意。
食用枸杞子一般以當年新產的為好，如一時不能吃完應密閉貯存在陰涼、乾燥處，如遇夏季則最好放入冰箱以防變色、蟲蛀。
食用禁忌：
感冒、發炎、腹瀉的人最好別吃
枸杞不能和什麼同食：
枸杞不要與綠茶一起泡飲，也不要與牛乳同吃。
要想腸胃健康，這5個最傷胃的壞習慣趕快改！
胃是人體的重要器官之一，主要負責對食物的消化功能，把食物中的養分轉化為體內所需要的營養物質，當天氣變冷的時候，很多人都會出現胃痛胃脹的情況，這是因為胃是一個比較怕冷的器官，一般胃的工作環境為37度左右，倘若低於這個溫度，胃的消化功能就會減弱，對此在天氣寒冷的時候一定要注意對胃部的保暖。
哪些行為容易傷胃？
1、不按時吃飯
容易患胃炎的人一般有醫生、司機、警察等等，因為他們由於工作的特殊性一般不能夠正常的吃飯，當體內長時間空腹的時候，就會導致胃酸和胃蛋白酶分泌異常，長此以往下去就會對胃部造成損傷，所以為了自身的健康建議大家一定要按時吃飯，當工作比較緊張的時候，可以額外的購買一些零食來補充體內的能量，防止長時間空腹工作。
2、飲食不衛生
俗話說病從口入，為了自身健康建議大家在飯前一定要洗手，另外在做飯的時候一定要確保所用餐具的乾淨，要經常的清洗，必要時可以進行高溫消毒，吃飯是人體內部與外界接觸的一個重要的環節，如果不注意飲食衛生很有可能會把外界的細菌帶入體內，其中常見的是幽門螺旋桿菌，一旦進入體內還會誘發胃炎，胃潰瘍，胃癌等疾病。
3、吃東西的速度太快
要想人體所食用的食物充分的被人體吸收，就需要我們先用牙齒或者唾液對其進行處理，例如通過牙齒的咀嚼把較大的食物變成含有唾液的碎屑，這樣有助於碎屑可以更好的和體內的胃酸或者胃蛋白酶接觸，有利於對食物的充分消化，進而減輕胃部的負擔。
4、過量飲酒
小酒怡神大酒傷身，由於酒里含有對人體有害的酒精，而酒精會刺激人體的胃黏膜，特別是那些高濃度的酒，對人體的危害會更大，因此大家在喝酒的時候一定要多加注意，根據自身的狀況，在飲酒方面能少喝就少喝，能不喝就不喝。
5、經常吃過鹹的食物
過鹹的食物裡面含有大量的亞硝胺，當體內攝入過多就會引起血壓升高，所以大家在飲食過程中儘量少食含鹽分過高的食物，特別是老年人儘量以清淡的為主，做到合理飲食。
由此看來，胃在人體也是一種非常脆弱的器官，不僅怕冷，而且還需要在以上方面多注意，養成一個良好的生活習慣，也可以在身體允許的範圍內適當鍛煉身體，可以增強自身的免疫力，也可以起到養胃護胃的效果。
枸杞泡水喝好嗎
枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間又是下午，有利於睡眠。
男性身高152-188厘米，體重多少斤才健康？看下標準體重對照表吧
俗話說一白遮三丑，一胖毀所有，確實如此，身體肥胖不僅僅影響形象，而且也增加患上二型糖尿病、脂肪肝以及心腦血管疾病風險。特別是男性進入中年後，會出現中年發福的情況，男性可以根據自己的身高對照一下，自己體重多少斤才算是健康的。