足浴城幾乎遍布中國的各個城市，很多的人們在勞累之餘或者閒暇之時都會去到足浴城泡腳，經過侵泡加上按摩，進去的時候一身的疲憊，走出足浴城就會感到一身的輕鬆，這也是為什麼足浴城越開越多的原因，那是因為商家緊緊的抓住了人們的需求，其實，說白了足浴就是泡泡腳，按摩是為了打通身體的經脈，讓血液循環的更好，以解除身體瘀滯的部位來緩解疼痛和疲勞。不過，去足浴城還是要花費金錢和時間的，對於平民百姓而言，經常光顧足浴城似乎也是件很奢侈的事情，那地方是富人才可享受的。
其實，不用去足浴城也可以足療養生，現在各大超市裡都有售賣那種電動的足浴盆，價格也非常的合理，使用也非常的方便，而且，還可以進行按摩，真是非常的實用。這個東西讓更多的人不用去足浴城就可以每天進行泡腳和足浴了，對於一些上了年紀的老人實在是一種福音。
冬季天氣寒冷，但是，會發現晚上睡覺前如果用熱水洗腳，就會感覺暖和很多。所以，冬天泡腳更為重要。其實，人體是一個很精密的儀器，我們的一雙腳不僅是用來走路的，還關聯到各個臟器，按照中醫的經絡理論，很多的經絡都是通過足底的，人們經常說「腳暖人就暖」就是這個道理，所以，當用熱水暖腳的時候，就會有一股暖流流遍全身，立即就不感覺寒冷了。
而我們所說的泡腳和平常的洗腳還是大不相同的，平時的熱水洗腳只是為了洗掉腳上的污垢，而泡腳是為了養生，洗腳的時間可長可短，但是泡腳是需要一定時間的，一般在15分鐘以上才有很好的效果。
那泡腳究竟對身體有哪些好處呢？接下來我們一一來揭曉答案。
1、泡腳可緩解頭痛，如果頭痛，立即用一盆40度的溫水泡腳，因為腳溫暖，會導致雙腳血管迅速的擴張，從而可以減少腦部的充血而緩解頭痛，如果是感冒引起的頭痛和發燒，泡腳還有助於退熱，當然如果在泡腳的同時按摩足底部，還有助於降低血壓。
2、泡腳促進經絡排毒。腳底部有非常的豐富的穴位，鏈接著全身的很多經絡，這些穴位打通了，就可以通經絡，身體更好，泡腳就是通過熱量來刺激這些穴位，打通經絡，可以促進身體的毒素排出，再加上熱水泡腳，溫度高，因此會讓人出汗，這也是促進排毒的一種非常有效的辦法，如果在泡腳的時候按摩腳底的穴位，就有緩解疲勞的功效。
3、泡腳促進睡眠。熱水泡腳以後，睡眠就會更好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡腳的誤區有哪些
誤區一：水溫越燙越好 時間越久越好
有些足浴城提供的泡腳水溫特別高，客人一觸水就喊燙，技師卻答：「水越燙，效果越好。」也有些人喜歡一泡就一個小時，直泡到水冷才出來。
沐足不是簡單的「熱水泡腳」，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺減退者，如糖尿病導致神經病變的患者更要注意，由於對外界刺激不敏感，更容易出現燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
沐足時間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼了，是錯誤做法，相當於治療做了無用功。一般以30至45分鐘為宜，次數每天1至2次足矣。
誤區二：一邊沐足一邊吃東西，很愜意
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉並不健康。過飽、過飢以及進食狀態下，沐足會加快全身血液循環，感覺頭暈眼花。應避免空腹及餐後立即沐足。
此外，沐足時不宜用力搓擦皮膚，應避風直吹。患有感染性疾病的發熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者不宜沐足。
夏天也要用熱水泡腳 泡腳6大禁忌
天冷泡腳可以讓身體變得暖和，天氣一熱很多人為圖涼快就用涼水沖腳，中醫提醒大家，夏天也要用熱水泡腳。
夏天也要用熱水泡腳
很多人在冬天都知道要用熱水泡腳，既安眠又舒適，但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳，或者乾脆把腳放在水龍頭下沖，感覺既舒服又方便，這都是不正確的。泡腳應該每天做，一年四季堅持下來，都各有功效，正所謂「春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和」。
夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。
究其原因，有點類似於「冬病夏治」的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節，根據中醫「天人相應」的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的症狀自然也就緩解了。另外從經絡角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內臟相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，泡腳的時候通過經絡傳導，也能達到臟腑的保健與治療效果。
腳有人的「第二心臟」之稱，而人的雙腳離心臟較遠，又是血管分支的末梢部位，血液循環較差，加上腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受寒。腳部如果受涼，會引起人體許多器官不適。腳部受涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使機體抵抗力下降，潛伏在體內的致病菌就乘機大量繁殖，時間長了還容易導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性等疾病。此外，腳部溫度過低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。
泡腳註意事項
1、太飽太餓時都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起疱時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
4種中藥泡腳的好處有哪些
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
泡腳有效解決痛經 泡腳的小偏方
陽虛寒盛型的主要表現為下腹冷痛、手腳發冷，進行熱敷可以達到改善。這類情況治療痛經的方法要以溫經散寒止痛為主。