吸菸對身體有害眾所周知，但誘惑人繼續吸菸的一個想法就是：與不吸菸的人相比，我的身體並沒有差到哪裡去。也許並不是每一個吸菸的人都會得肺癌，但荷蘭國立公共健康和環境衛生研究所最近指出，吸菸人的生活質量與不吸菸的人相差很多。美國《健康》雜誌也刊登了「吸菸鮮為人知的20條危害」，詳細說明吸菸人的生活質量是如何在不知不覺中下降的。
1. 香菸攜帶病菌。最新研究發現，香菸帶有很多病菌，這些病菌會在吸菸過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香菸攜帶病菌是不可辯駁的事實。
2. 吸菸影響性功能。吸菸會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關。
3. 吸菸人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸菸者依然睏倦的幾率是非吸菸者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸菸者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。
4. 吸菸者骨頭很脆弱。研究發現，女菸民每吸菸10年，骨礦物質密度就會降低2.3%―3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。
5. 吸菸增加失聰失明危險。最新研究發現，與不吸菸者相比，吸菸者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸菸也會增加男性視力減弱的幾率。吸菸還會增加產生視力頭號「殺手」黃斑變性的可能。
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6. 吸菸愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸菸與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸菸超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。
7. 吸菸者大多手腳冰涼。吸菸阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸菸者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
8. 香菸＋口服避孕藥＝心臟病。英國最新研究發現，吸菸女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸菸會增加血黏度，更易導致血栓；而避孕藥也會使血液變稠。「吸菸+避孕藥」雙重作用，使發病率又增1倍。
9. 吸菸降低藥效。吸菸會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸菸者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒菸之後，某些藥物的用藥量會隨之下降。
10. 吸菸易誘發火災。調查發現，吸菸者家庭成員發生燒傷的危險比無煙家庭成員高6.6倍。導致致命房屋火災的各種原因中，吸菸占55%，位居首位。
11. 最近有研究表明，吸菸還會引起人的智商下降。以色列沙巴醫藥中心馬克-韋澤博士及其研究團隊發現，一天吸菸20支甚至更多的年輕人平均智商比不吸菸者低7.5點。在美國《國際癮藥雜誌》發表的一篇論文中，研究人員介紹，作為研究對象的20211名新兵均無嚴重生理健康問題，28%每天吸菸1支以上，大約3%自稱曾經吸菸，68%從未吸菸。
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倒班族留意生物鐘紊亂致腸受傷
吃飯時間不固定容易造成慢性胃病已眾所周知。然而睡眠不規律也可能在無意中讓腸胃「受傷」。
第三軍醫大學西南醫院消化內科主任汪榮泉教授在門診中發現，睡眠不規律，比如時常值夜班、輪班的工作人員更容易出現腸胃不適。
「胃腸道也有自己的工作規律，特別是大腸，每天有幾個固定時間，蠕動會加快，而如果生物鐘紊亂打亂它的工作節奏，腸道就會發出『抗議』，」汪教授說。人體生物鐘會依據規律按時「指導」身體各器官、系統啟動運轉、高速操作直至休息調整。如果生物鐘出現紊亂，在腸胃休息時飲食或者在腸胃運作期恰好身體處於睡眠狀態，長期以往，便會導致胃腸運作不利，出現腹瀉、脹氣、便秘和腹部疼痛等不適。
汪教授指出，即便因為工作關係很難保持規律飲食與正常睡眠，也要注意腸胃的保養，在加班間歇吃點點心，別餓得難受後狼吞虎咽地進食。
春季居家防蟲寶典
春天裡萬物復甦，不過一些蟲害也容易捲土重來；此外，有些人在收拾皮毛質地的冬裝時也在為蟲害犯愁：好好的衣服萬一被蟲子咬了怎麼辦？本期，記者特地請來東城區疾控中心消毒科李宗麟科長，讓他為讀者介紹在換季之時如何防蟲、清潔和收納。
◎殺蟑螂
藥物選膠餌
李宗麟指出，蟑螂是春季里危害最大的蟲害之一，而目前市場上有很多滅蟑藥，提醒消費者不要選擇有機磷、有機氯類的，這類藥物主要是熏殺害蟲，但對人的呼吸道有刺激作用，還會污染環境。而粉劑、顆粒狀的滅蟑藥一旦遇水潮濕容易失效，因此也不建議家庭使用。家庭最好選擇聚酯類的膠餌或物理性的粘蟑板，效果好也不易污染環境。
◎殺滅飛蟲
氣霧劑最佳
春天裡草木萌發，百花齊放，可也是小飛蟲大量繁殖的季節，給人帶來很多煩惱。李宗麟提醒，殺滅蚊子、蒼蠅等飛蟲可以選擇菊酯類的噴灑型的氣霧劑，這類產品通過接觸殺滅害蟲，毒性低，更安全，使用的時候不必關閉門窗，即使是有兒童的家庭也可以使用。不過，使用這類產品一要注意購買正規知名廠家的產品，二是要注意使用期限，別使用過期產品。
李宗麟還提醒，部分居民室內潮濕容易生潮蟲，可以在牆角撒些石灰，既有乾燥作用還能驅蟲，不過有小孩的家庭不宜使用。
◎防蟎蟲床墊定期吸塵
李宗麟指出，沙發、靠墊、床墊以及床上用品都是蟎蟲的滋生地，而蟎蟲會對人的皮膚和呼吸道產生刺激。要消滅蟎蟲，房間要經常開窗通風，床單、被罩等床上用品要及時更換洗滌，被褥要勤曬。人們很容易忽略對床墊的清潔，其實床墊是蟎蟲滋生的「重要陣地」，床墊要經常撣撣，有條件的要經常吸塵，不給蟎蟲留生存空間。
◎防蛀蟲慎選樟腦球
人們已經開始收起皮毛的衣物，春夏是衣物容易被蟲蛀的季節，樟腦球是人們幫衣物遠離蟲害的主要「武器」。
專家還提醒消費者，要購買天然的樟腦球，不要選擇含萘的不合格的樟腦球，要到正規的商家購買並注意鑑別，一般含萘的樟腦球大多呈白色，氣味刺鼻，能沉於水中；天然樟腦球質地光滑，一般是無色或白色的晶體，氣味清香，能夠漂浮在水中。
九大健康陷阱 不做時尚受害者
我們的生活正在全方位地時尚化——看身邊圍繞著多少派對女郎、高跟鞋粉絲和月光一族？在一片追求時尚的主聲浪中，你是否有意識地反思過自己，你正享受的一切是在為生活和健康加分呢？還是使你不自覺地淪為了一名時尚受害者？
刪除家居的錯誤裝飾
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