胃痙攣是一種比較麻煩的病症，對患者的折磨比較大。然而你知道嗎，許多胃痙攣是吃出來的。專家提醒，很多時候胃痙攣與不良的飲食習慣有著很大的關係，尤其是過量食用冷飲的時候，更容易誘發各種胃腸道疾病。
除此之外，空腹吃某些食物同樣容易引起胃痙攣：
1.牛奶
大家都知道牛奶是極為健康營養的飲品，但就算再怎麼營養也應該注意飲用的時間，如果食用不當的話同樣不利於人體健康。尤其是不要在空腹狀態下喝牛奶，因為牛奶中有大量的蛋白質，如果空腹飲用的話不僅會造成營養的浪費，同時還有可能會胃酸反映從而誘發胃腸道疾病，引起胃痙攣。
2.西紅柿
西紅柿是我們日常生活中極為常見的一種蔬菜，很多人都被它那酸酸甜甜的口味所吸引。但是專家特別提醒，在平時生活中同樣不能在空腹的狀態下吃西紅柿，這是由於在西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分。空腹時食用很容易導致這些成分與胃酸發生反應，從而凝結成不易溶解的塊狀物，因此引起胃痙攣。
而且這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，如果過量食用的話就很有可能會造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
3.黑棗
不管是黑棗還是紅棗，都是很多人都喜歡吃的水果之一，而且棗類食物還都具有很好的補血功效。但是在吃這些食物的時候要注意，應該儘量避免在空腹狀態下食用，否則的話不僅容易出現消化不良等症狀，甚至還有可能會誘發胃痙攣。這是由於在黑棗中含有大量果膠和鞣酸，它們都容易與人體內胃酸結合，從而出現胃內硬塊。
尤其是要注意不要在晚上睡覺前吃黑棗，否則的話很容易因為胃痙攣以及胃脹氣從而影響正常睡眠。特別是患有慢性胃腸疾病的人，最好少吃。
4.香蕉
如果經常在空腹狀態下吃香蕉的話，同樣容易引起胃痙攣等各種胃腸道疾病。專家特別提醒，空腹吃香蕉十分不利於人體健康，這是由於在空腹狀態下胃腸內幾乎沒有可供消化的食物。這個時候吃香蕉勢必會加快腸胃的運動，與此同時全身的血液循環也會加快，從而增加心臟負荷。也就說，空腹吃香蕉不僅容易誘發胃腸道疾病，同時還有可能引起心肌梗塞。
胃痙攣治療護理：
出現胃痙攣時，主要對症，解痙止痛止嘔，如果常常出現胃痙攣，應注意尋找原因，從根源上治療，才是最有效的辦法。
最好是食療，藥物只是輔助性的，不能根治，只能應急，平時少吃辛辣刺激的食物，要穿暖，不要受涼。
一、刮痧治療
胃痙攣與急性胃炎均是胃脘痛中的常見病。其病因相近，均為寒邪客胃、飲食不節、情志失調、肝氣鬱結、素體陰虛，又復感外寒而致病。氣機郁滯、失於和降是其共同病機，因此可用同一刮痧方法治療。胃為水谷之海，主受納和腐熟水谷，宜通而不宜滯。氣機郁滯，失於和降，則胃痛頻作。應用刮痧療法可疏通經絡、運行氣血，使胃部痛疼緩解。
1、刮痧用具：刮痧用具可用邊緣厚而鈍圓、光滑、無破損、不會劃傷皮膚的瓷湯匙、瓷碗、瓷酒杯、牛角板等。刮痧用具可沾香油、花生油、菜子油、色拉油及清水等做潤滑劑進行刮痧。
2、刮痧取穴：刮痧取穴任脈(腹部穴均在腹正中線)-上脘(臍上五寸)、中脘(臍上四寸)、下脘(臍上二寸);胃經-不容(臍上六寸，任脈旁開二寸)、梁門(中脘旁開二寸)、足三里(外膝眼下三寸);膀胱經(背部穴均為脊柱旁開一寸五分，脊椎棘突下)-肺俞(第十一胸椎)、胃俞(第十二胸椎);心包經-內關(羊臂掌側，大陵穴直上二寸，兩筋間).
3、刮痧方法：刮痧方法首先讓患者俯伏在椅子或桌子上，用熱毛巾擦洗準備刮痧的部位，最好用75%的酒精作常規消毒。施術者手持刮痧工具在潤滑劑中蘸濕，沿選定的經穴，順一個方向，用力均勻、緩慢地刮。一般每處刮抹20次左右，以皮下出微紫紅或紫黑色即可。
二、穴位刺激
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直，膝蓋骨的外側(小腳趾方向)會出現細長肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看，會有震動感，這就是梁丘穴。
以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無法止住突然發生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。
每次壓20秒，休息5秒再繼續。如此重複幾次，疼痛便會漸漸消退，這效果確實是不可思議。
但是，刺激梁丘穴僅是一種緊急救護，並不因止痛，所有的問題就解決了。心窩會出現激痛，乃是有某種原因所致，應到醫院查明真正病因。
當出現胃痙攣的時候，要緊的是讓人平靜下來——最好在床上平躺著，用一點熱水捂在胃部。平躺的目的是放鬆，利用生物機體的自身作用，讓痙攣慢慢消失，臨床上叫做解痙攣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腸胃不好少喝這種茶 4個惡習毀掉腸道
真正愛美的女性會重視自己身體的每一個角落，不僅僅要注重儀表，更要時常打掃那些藏污納垢的「死角」。在你看不到的腸道里或許就隱藏著阻礙你通向美麗之路的絆腳石。
使腸道變髒的4大壞習慣：
即使感到便意也不會馬上去洗手間
日常生活中，在辦公室或學校期間，因為害羞而忍著不去洗手間的情況時有發生。若長期如此，腸道蠕動速度就會隨之減慢，進而出現便秘情況。建議大家感到便意後迅速去洗手間，及時排出廢物，保持腸道正常蠕動是清理腸道的第一步。
冬季飲水量減少
由於冬季出汗量減少，人們對水的需求不如在夏季強烈，飲水量也隨之減少。但在水分不足的情況下，排泄物在體內會逐漸變硬，對排便產生不利影響。建議大家即使在冬季，也要保證每天飲2升水來保證腸道通暢。
為預防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物
日常生活中人們提到預防便秘時只會想到酸奶，雖然酸奶中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預防便秘有顯著功效，但更為重要的是食物中的纖維素。調整腸胃的保健品的成分也大部分都是纖維素。女性每天要保證平均攝入14g纖維素，因此日常飲食中要有意識地多食用富含纖維素的食物。
不單單是外部，看不見的腸道也對你的美麗有著重大影響。因此在日常生活中，要記得對自己的腸道好一點。
腸胃不好少喝這種茶
喝點苦丁茶降火已經成為很多人的習慣。對此，北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴《生命時報》記者，從中醫的角度來說，苦丁茶具有散風熱、除煩渴的作用，當人們有口舌生瘡、咽喉干痛、兩眼紅赤、流鼻血等問題時，喝一段時間的苦丁茶，會有很好的效果。
但是身體若是有因寒引起的病症則是不適合的，因為苦丁茶名為茶實為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此類人群常常存在不同程度的脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶則會加重這些症狀。此外，老年人脾胃功能相對較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等症狀。
中醫養胃方法頗多，概括起來有：
中藥調養護胃法
常用的養胃中藥有茯苓、白朮、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
針灸推拿法
針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。
自然療法
一是飲食調理。食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節制和節度。二是精神調攝。情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食慾旺盛。三是運動養胃。適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。
嘴饞怕長胖？選對食材輕鬆減肥
對於想減肥的美女來說，最難過的一關就是美食當前能紋絲不動，在胃口和思想經過一番強烈鬥爭下，往往會敗下陣來，乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩，在享受美食的同時也能保持好身材，秘密就是在於他們對食材的選擇。
下面給大家推薦4種瘦身食材：
1、橘子
熱量：43大卡/100克
橘子富含維生素C，可以使人體在運動過後迅速進入新陳代謝狀態，燃燒脂肪。橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維 以及容易產生飽足感，所以有減肥功效。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便和降低膽固醇。
2、哈密瓜
熱量：34卡 /100克
哈密瓜是「瓜中之王」，哈密瓜含有豐富的A、B、C等，其含有的脂肪酶有助與分解脂肪。哈密瓜還有豐富的抗氧化劑類黃酮，它能抵抗三酸甘油酯的形成，抵 抗肥胖。但專家提示：雖然哈密瓜具有許多功效，對人體很有益，但是哈密瓜性涼不適合吃的過多，以免導致腹瀉。
3、西蘭花
熱 量：33卡/100克
西蘭花能給人體提供一定量的維生素C，使人體在運動過後能充分燃燒脂肪。西蘭花含有大量抗氧化劑，如維生素A，維生素E及類胡蘿蔔素等，是一種有效的抗 氧化物，能有效抵抗自由基，阻止脂肪形成。另外，西蘭花還屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，降低血糖，有助保持窈窕身材。
4、苦瓜
熱量：18卡/100克
苦瓜熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝的功效。苦瓜具有強大的排毒功效，可以加快消脂速度。苦瓜可以降低體內的血脂和膽固醇含量，利尿降火，消除身體水腫，讓身材更加緊緻。
必須要知道飲食減肥誤區有哪些
減肥誤區一：單純的依靠節食
很多人都以為只要節食控制飲食就可以瘦下來，其實單純的節食減肥，只能讓你在減肥前3天看到效果，但是，很快你會因為痛苦的經歷而自暴自棄，甚至會暴飲暴食。而且節食還會讓你降低基礎代謝率。最好的方式就是保持營養均衡的飲食原則，少吃多餐。
減肥誤區二：不吃早餐
早餐是一天中最重要的部分，很多上班族都會因來不及而不吃早餐，這樣對身體很不好，而且會讓你整體都無精打采，嚴重者，還會失去理性的胡亂找吃的。一頓內容豐富、蛋白質充足的早餐不僅不會造成肥胖，還能讓你更好的控制體重~。
減肥誤區三：過分相信「低脂食物」
很多人認為，低脂食物熱量低，多吃一點沒關係。實際上，3塊低脂蛋糕的熱量一點也不少，它反而會讓你攝入更多卡路里。以為低脂食物不代表不含脂肪，而且碳水化合物含量也不少。
減肥誤區四：飲水會長胖
很多人擔心，大量飲水會讓脂肪細胞中充滿水分，而導致體重增加。其實這是個很大的誤區，水是新陳代謝和卡路里燃燒的重要原材料，如果身體中水分不足，新陳代謝率自然而然的下降，能量消耗也會減少。所以想減肥的你一天至少要喝8杯水。特別是飯前，喝水可以增加飽腹感，減少食物的攝取量。
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減肥瘦身是我們共同的目標，那麼該如何減肥呢?方法有很多，如運動減肥，節食減肥，針灸減肥等等，今天小編就大家帶來了一種新奇的減肥方法——足底按摩減肥法，簡單易學，效果極佳，快來學學吧!