氣虛應吃什麼好

2024-12-07

一、蜂蜜

蜂蜜的味道香甜可口，能夠很好的調養脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

二、泥鰍

泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

三、紅棗

紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內濕熱、便秘的患者最好別吃。

四、栗子

栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好，栗子就是一個很好的選擇，但是那些腹脹的患者還是少吃為妙。

五、山藥

山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養氣虛的食物。

六、香菇

香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助於提高食慾，但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。

如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：

氣虛的藥膳食療

1、羊肉燒胡蘿蔔

做法

1、羊肉1000克，洗淨切塊，入熱油鍋同生薑5片共翻炒5分鐘。

2、加放黃酒3匙、細鹽、醬油、冷水少許，燜燒15分鐘。

3、盛入沙鍋內，倒入胡蘿蔔500克（洗淨切塊），放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開後改小火慢燉2小時，至肉酥爛離火。

本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿蔔，少放些桂皮、生薑等溫胃理氣的調味品，則有暖胃補虛、祛風除寒、補中益氣、壯陽補血之功效。

虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜，風濕性關節炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。

2、羊肉蓯蓉粥

做法

1、肉蓯蓉15克，洗淨切細。

2、用水煎兩次，然後去渣合汁，再把羊肉、粳米加入，各100克，一起煮沸。

3、最後放入適量的細鹽、生薑、蔥白調味，最後煮熟就可以了。

肉蓯蓉性味甘溫，能補腎益精，強筋壯骨，潤腸通便，本藥膳適宜大便秘結、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。

3、羊肉羹

做法

1、草果、良姜、陳皮、蓽茇、胡椒各3克，裝入紗布袋。

2、羊肉250克洗淨切細，胡蘿蔔1根洗淨切片，同入鍋內加水熬煮成湯汁。

3、汁內加蔥、鹽少許，撒入麵粉，使之成羹。

此藥膳胡蘿蔔健脾益胃、草果溫中燥濕，陳皮理氣健脾，良姜、蓽茇、胡椒均以溫運脾氣而見長。諸物相合，功力相濟，共奏補腎健脾、祛寒行氣之功。

凡屬脾虛中寒而腎陽不足以致腹部冷痛、感寒或泄瀉者，即可輔食之。

4、羊肉燉當歸

做法

1、當歸10克，熟地10克，乾薑10克，水煎兩次，去渣合汁。

2、加放羊肉500克（洗淨切塊），黃酒2匙，醬油、食鹽少許，小火煨2～3小時，至羊肉熟爛可食。

當歸性味甘、辛，溫，能補血和血、調經止痛。具有滋陰養血之效。諸物與羊肉同燉，更增強其益氣補虛、溫中暖下之功。病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

5、羊肉煨大蒜

做法

做法很簡單，首先準備羊肉250克，洗乾淨切成塊，然後和大蒜50克加水煨熟，食鹽調味就可以食用了。

本藥膳以羊肉益氣補虛、溫中暖腎為主，佐以大蒜「祛寒痰，興陽道」。二味相合，共具暖腰膝、補腎氣之功。常用以治療腎虛陽痿、腰膝冷痛等症。

6、羊肉奶藥羹

做法

1、羊肉500克，生薑25克，以微火燒8小時。

2、取羊肉湯1碗，加去皮鮮山藥片120克，煮爛後加牛奶半碗、食鹽少許，煮沸即可食。

本藥膳取羊肉益氣補虛、溫中暖下之功，山藥健脾除濕、益精補氣之效，牛奶補虛損、益肺胃之力，與發表溫中的生薑同用，可奏溫中補虛、益精補氣之效。

氣虛的六款羊肉藥膳