1、良好的生活環境
注意室內溫度濕度要調節適宜；注意孩子個人衛生，勤換衣被，保持皮膚清潔和乾燥，拭汗用柔軟干毛巾或紗布擦乾，勿用濕冷毛巾，以免受涼；被褥也要經常晾曬，日光不僅能加熱乾燥，還有消毒殺菌的作用。
2、補充水分
要維持機體內環境的水平衡，及時補充足夠的水分。要補充的水分最好多次補給，每次少量。這樣既可以使排汗減慢，防止食慾減退，又可以減少水分蒸發。家長們給小孩補充水分時，應多選擇弱鹼性的水，如菜果汁，檸檬水或質量保證的白開水。而不應或少選擇酸性水，如可樂、汽水等。不要等到口渴才喝水，養成有空就喝的好習慣。
3、補充微量元素
出汗時有大量的氯化鈉隨同汗液喪失，如不及時補充，可引起缺水和缺鈉，嚴重時可引起循環衰竭及痙攣。隨汗液排出的還有鉀、鎂、鈣等。其中鉀最值得注意，出汗多的孩子儘量多吃含鉀豐富食物，比如新鮮蔬菜和瓜果，另外，各種豆類含鉀特別豐富，黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆和豌豆等。除了鉀、鈣、鎂外，隨同汗液還有一定量的鐵損失，所以也要適當補充鐵，如肝臟、蛋黃、豆類等食物。
4、加強鍛煉
對於一些體質虛弱的孩子，平時要進行適當的戶外活動和體育鍛煉，增強小兒體質。生病後注意調理，避免直接吹風
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男人出虛汗的特徵
夜間盜汗：結核病
腎虛的症狀之一就是盜汗，但是男人出現了盜汗，那就不一定是腎虛。結核病的主要症狀也包括夜間盜汗。
多汗人瘦：甲狀腺問題
當人體甲狀腺分泌過多時，就會發生「甲亢」現象，身體就會出現體重減輕、多汗、怕熱等症狀。所以這時可以檢查下甲狀腺是否出了問題。
多汗有痛感：心臟病
出現腎虛時會出現多汗的情況，但是不是伴隨疼痛，如果出現這個情況，可能是由於心臟的血液供應不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續數分鐘。疼痛還會遷移到你的肩膀、手臂或背部。
輕微腎虛症狀不算病 大補反傷身
隨著人年齡的增長，自身的器官都會慢慢衰老，腎也是一樣，所以腎虛是正常的，還有些腎虛是由生活中不良的生活習慣所造成，只要情況不嚴重，平時可以多吃黑色食物，控制性慾，加強鍛煉來達到強腎的效果，而不需要用藥物解決。
四種情況出虛汗要警惕
身體內的毒素主要是通過出汗和小便來排出的，出汗就意味著身體在排毒。但是，有些時候的出汗可能是身體疾病發出的信號。一般來說，男性活動量比較大，也比較容易出汗。尤其是激烈運動時，會大量的出汗，這都是很正常的現象。
1、低血糖症。引起低血糖症的原因很多，發作時以交感神經興奮過度為主要表現，此時因血糖突然下降，刺激交感神經興奮，人體釋放出大量的腎上腺素，這樣一來，就可能出現病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等症狀。
2、甲狀腺機能亢進症。怕熱、多汗是甲狀腺機能亢進症的主要特徵，同時，它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等症狀。
3、糖尿病。糖尿病由於合併植物神經功能障礙，常有出汗異常現象。若同時有糖尿病的典型症狀，即多食、多飲、多尿和體重減輕，建議做血糖、尿糖等檢查。
4、嗜鉻細胞瘤。嗜鉻細胞常見的症狀就是淋漓多汗，且出汗具有陣發性，發作時，面部潮紅或發白，有時也會持續出汗。此外，常常還伴有心慌、手顫、四肢發涼等。此病發作時常伴有明顯的血壓升高、頭痛等症狀。
男人出虛汗也有幾大特徵
出現腎虛時會出現多汗的情況，但是不是伴隨疼痛，如果出現這個情況，可能是由於心臟的血液供應不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續數分鐘。疼痛還會遷移到你的肩膀、手臂或背部。
從出虛汗位置看男人哪裡不行
當甲狀腺分泌過多，就會發生「甲亢」。這會引起體重減輕；心跳很快或心率不齊；怕熱；餓得快，吃得多；大便次數增加等等。當然，多汗也是它的一個表現。對於這樣的病人你要注意他的情緒，避免過於激動和亢奮。