面部排毒的具體方法

1、脖子處由鎖骨的平行位置向上雙手輪流提拉肌膚,每個部位5次,直至按摩完整個脖子。

2、手指從唇下方沿下頜骨滑動至耳朵下方,該動作重複10次。

3、用雙手手指由唇下方向唇上方打半個圓圈,該動作重複10次。

4、鼻翼處用雙手手指由里向外打圈按摩,該動作重複10次。

5、雙手手指輪流從鼻頭處向上提拉至額頭處,該動作重複10次。

6、用雙手輪流由下而上提拉臉頰皮膚,該動作重複10次。

7、用雙手手指,依次:1、由嘴角提拉至耳朵下方,沿臉部邊緣處向下滑動至下頜骨處。2、由鼻翼提至耳部中間位置,沿臉部邊緣處向下滑動至下頜骨處。3、由眼框提至太陽穴,沿臉部邊緣處向下滑動至下頜骨處。每組動作3次。

8、用雙手手指,依次: 1、由嘴角打圈至耳朵下方。2、由鼻翼打圈耳部中間位置。3、由眼框打圈太陽穴。每組動作3次。

9、用雙手無名指,在臉頰部由內到外,從下到上,打圈按摩10次。

10、用雙手無名指,由內到外,點按眼下的肌膚至外眼角,再沿臉部邊緣處向下滑動至下頜骨處。重複3次。

11、額頭部位,雙手雙指交替向上提拉按摩肌膚,每個部位3次,直至按摩完整個額頭。

12、用雙手指腹輕輕拍打整臉肌膚約20下。

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2大排毒減肥方法

1、10分鐘淋巴引流按摩,水腫不再來

淋巴是人體的免疫系統。主要功能在於排除細胞中的廢棄物,因此當淋巴循環不規律時,便無法有效處理體內毒素,進而造成身體酸痛、水分滯留的狀況。

運用精油搭配淋巴引流按摩,能快速改善水腫問題。由於淋巴組織位置十分表淺,並非藏在深層肌膚里,因此進行淋巴引流時不需要太過用力,只要把握「輕柔、緩慢、同方向」這3大按摩原則,並以心臟為終點,採取由外往內、由下到上的滑動式按摩手法,來實現活絡淋巴循環的目的。

淋巴引流按摩的最佳時機:泡完澡、搽上保養品後。此時身體已經獲得放鬆,因此更有助於提升按摩功效,並能促進保養成分吸收。

周六、周日斷食:這兩天就可以進行斷食工作了,常見的斷食做法有3種。

①清水斷食法

這算是最嚴格的斷食法,一整天只能喝水,攝取量大約是體重(Kq)×50ml,比如:體重為50kg的人,每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人,因此進行前最好先請醫生做身體評估。

②蘋果斷食法

這種斷食法非常常見,每天進食的蘋果不限量也不限品種,只管吃到飽,但注意蘋果要連皮吃,因此吃前要徹底洗淨。

③香蕉斷食法

一樣不限制量,斷食期間愛吃多少就吃多少。由於香蕉性寒、含鉀量高,因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫症狀者都不宜採用此法。

斷食結束後的飲食恢復:同樣要按照之前的程序,由蔬果、澱粉到肉類,逐日增加攝取的食物種類和量。

完整健康的一個斷食療程,從開始到結束至少需要兩周時間。專家建議如果能拉長到4周,身體運作會適應得更好。

2、泡澡+刷擦肌膚,循環代謝更活絡

皮膚是人體最大的排毒器官,而遍及全身的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。想在短時間內達到大量發汗的效果,泡澡則不失為最佳選擇。

①泡澡

泡澡水溫不宜過高,以免增加心臟負擔,反而造成不適。泡澡只要超過10分鐘。就能明顯感覺到緊繃的肌肉已經得到放鬆,血液循環也開始變得活絡起來,就連毛孔也感覺被疏通了,累積在身體內的毒素就能隨著一滴滴的汗水被排出體外。

②刷擦

除了泡澡之外,利用天然的毛刷來刷擦全身,也對促進循環很有幫助。

刷擦方法:先用植物油或溫水將刷毛蘸濕,再採取由下而上的方式往心臟方向刷擦,就能達到類似按摩的功效。

肝臟排毒不好的症狀表現

主要有:食慾下降、噁心、厭油膩等消化問題;代謝異常,出現黃疸症狀;膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素,皮膚乾燥、長痘痘,浮腫等;肝血不足,眼睛會感覺乾澀、模糊;肝氣不舒容易生氣,惱怒。

便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時間多於3天,則說明你的腸道內留有宿便。糞便留在腸道內,有害物質被再次吸收,可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現,甚至可誘髮結腸癌。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食,增加膳食纖維的攝入,同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導致腸道功能紊亂。

口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,虛火鬱結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛生,養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。

黃褐斑

中醫認為,黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防曬。

痤瘡

痤瘡與排毒更是密切相關,痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊裡面的油脂排不出來,越積越多最後就形成了痤瘡。西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關,中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,濕熱內生而引起。

因此,預防痤瘡最重要是保持規律生活,勞逸結合,不吸菸,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。

面色發暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸,然後主動咳嗽幾聲,可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物,如蘿蔔、百合等。

吃什麼可以排毒養顏呢

味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為"素中之葷"。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

肝臟排毒時間

否則不僅僅是肝臟解毒功能受損,別的臟器細胞也會加快老化,使體內毒素在血液中含量大大增加,這種大分子毒性物質會使血液粘稠,血流緩慢,最後停滯在人體的毛細血管中,成為「死血」。