補充鈣質
鈣是人體骨骼的重要組成成分，鈣質的主要來源於食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質，骨骼缺乏鈣質的補充，將導致此病的出現。此時，女性朋友需要適量的補充鈣質，市場上有大量的鈣劑出售，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣等，女性朋友需要有選擇的使用。
補充維生素D
有利於鈣的骨化。無維生素D，人體便不能吸收和利用鈣，常人每日約需400國際單位的維生素D（相當於100毫升牛奶或每周30—60分鐘的日光浴），過量的維生素D對人體有害。維生素D進入肝臟後，經過一系列羥化酶促反應，生成活性代謝產物參與骨代謝。
補充雌激素
絕經期後，雌激素水平下降，造成骨質丟失，使骨骼開始變脆，雌激素替代療法能減緩骨質流失，降低骨折發生率。減少絕經期的症狀，如潮紅、陰道分泌減少、脾氣暴躁、失眠和多汗等。降低血中膽固醇水平，從而減少心臟病的發生。雌激素替代方法可以口服、注射或皮下埋植法。雌激素替代法可引起乳房觸痛和體液瀦留。一些婦女可再次來月經，但不會懷孕。對已有典型骨質疏鬆者，選用藥物需在醫師指導下使用。對已發生骨折的病人，加強外科治療，防止併發症。
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哪些外用偏方可緩解更年期綜合症
疾病綜述
中年進入老年階段的過渡期被稱為更年期。一般女性在45～55歲，男性在55～65歲。
更年期綜合徵的初期呈現為陣發性面部發紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩、易激怒以及疲倦乏力等症狀。其中女性的更年期表現是卵巢功能逐漸衰退，直至功能喪失，而生殖器官開始從萎縮向衰退過渡。最明顯的標誌是月經的終止，這個過程往往會持續數年，是循序漸進地完成的。而男性則體現在陽 痿、性慾冷淡等。
外用偏方
足浴療法：女性一旦進入更年期，停經後，體質改變，如果再有焦慮症或憂鬱症，極易引起失眠多夢、煩躁不安。可以用磁石、菊花、黃芩、夜交藤用水煎服2次，過掉殘渣後，倒入浴盆中，兌入熱水洗腳，每次15～30分鐘，每晚1次。可以有效改善更年期失眠症狀。
敷貼法：將香附1 2克，枳實1 0克，蔥白30克，樟腦3克，一起研磨成細粉，再用蜂蜜或者是雞蛋清攪拌成膏狀，敷貼在心俞、中脘穴。每日1次，一周為1個療程。
貼穴法：將五倍子、鬱金以1：5的比例研磨成粉後，再用醋調勻成黏稠度適中的軟膏。每次取2克，用膠布製作成形如創可貼的貼劑，對準穴位貼緊。每日1次，3天為1個療程。
外敷法：將吳茱萸12克，龍膽草20克，土硫黃0.6克，硃砂0.6克，明礬3克，小薊根汁60克，一起研磨成細末，再用凡士林調勻成膏藥，外敷期門、湧泉穴，每日1次，7天為1個療程。
男人更年期會消瘦嗎 治療更年期的方法
男人到了更年期會出現消瘦嗎？
體力差，老失眠：隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。
脾氣大，易悲觀：處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象；易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況；甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。
出汗多，常心悸：由於心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。
消化不良，多腹脹：男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的症狀。
性能力下降：雄激素水平的下降，導致出現性慾減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睪丸萎縮等情況。
治療更年期的方法
如果男性朋友感覺自身出現了男性更年期的典型症狀，最好到正規的醫院進行全面的健康檢查，一旦確診為男性更年期，可以對症下藥。
藥物治療方面，可在醫生指導下服用補腎益氣的中藥，也可服用一些人參等補品；食物調節方面，可適當進食一些能夠補充增強性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿蔔、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋果、獼猴桃、大棗等水果。應減少食用糖份偏高或者過鹹的食物。
同時，要注意加強體育鍛煉，提升自身體質，要保證充足的睡眠，戒菸、禁酒、改變不良生活嗜好，同時要努力排解各種壓力，保持樂觀平和的心態。
更年期女性如何預防抑鬱症
正確認識本病的發病原因，了解其臨床表現，在心理上提前做好準備，即使出現早期臨床症狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程，沒有必要焦慮不安，雖然出現一些不適症狀，也是內分泌失調帶來的，經過一段時間適應之後，這些症狀是會有所改善的。
女性更年期易得狂躁症嗎
提前認識本病，做好心理準備。正確認識本病的發病原因及其轉歸，了解其臨床表現，在心理上早就做好準備，對預防本病的發生打下良好基礎，既使以後出現早期臨床症狀，也不會因此而緊張不安，反之則不然。