為了提高能源利用率，一些在寫字樓工作的人呼吸著越來越多的再循環空氣。這種空氣夾帶著室內環境中的多種過敏原。在冬季，室內空氣攜帶的過敏原會更多，因為在這個季節里人們大部分時間都呆在室內。在室內過敏源中，最重要的是塵蟎和黴菌。
塵蟎
塵蟎是一種四季都存在的室內衛生問題。塵蟎主要以從人和動物身上脫落的皮屑為食，人們可以在灰塵積聚最多的地方發現它們。它們尤其喜好被褥、睡椅和地毯。當塵蟎生長時，它們會脫掉自己的外殼，這些脫落的外殼和它們排出的糞便會引起人們的過敏反應，包括鼻子、眼睛發癢和哮喘發作。
解決辦法是：
經常清洗晾曬窗簾、床單、被罩和枕套。
經常吸去吊扇頂部和天花板上的灰塵。
購買和使用能隔離灰塵的床墊套子。這種套子可以作為一層隔離罩，隔開塵蟎和它們的食物來源——人。沒有食物來源，塵蟎就會挨餓致死。
每周用熱水洗一次內衣，並用烘乾機烘乾。
黴菌
黴菌在潮濕的環境中會大量繁殖。雖然冬天室內相對乾燥，但是像浴缸、洗滌槽和洗衣機內桶等處，還是容易潮濕並滋長黴菌。
解決辦法是：
保持衛生間乾燥。
修理浴缸和洗滌槽的漏洞；注意洗衣機內桶的清潔。
勤整理衣物。
此外，專家還建議：儘管冬天的室外溫度較低，也應穿上大衣、戴好帽子，多到室外走走，這會使人的心情有所放鬆。因為越來越多的證據顯示，心理壓力會使過敏和哮喘變得更加嚴重。如果人們長久地待在室內，可能令人煩躁易怒，加重過敏症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季鍛煉要注意，清晨練功宜先排便
在現實生活中，常聽一些人說，晨起練氣功最好不要解大小便，否則就會「泄氣」，練不到所謂的「真功夫」。其實，這種說法是沒有科學根據的。
從保健的角度講，秋季清晨練功宜先排便，其理由有二：
第一，食物通過胃、腸的消化，養料被人體吸收了，剩下的殘渣成了糞便。身體內多餘的水分，再加上肌肉等組織和血液新陳代謝中的廢料，由血液通過腎臟過濾形成尿液。從生理上說，大小便形成之前，分別在直腸和膀胱里，已不再參與人體的生理活動，只是作為廢料等待排出。如果憋住不排出，就等於讓廢物堆積在體內，時間稍長，便會給身體造成危害。
人在憋尿時，全身神經處於高度緊張狀態，胃腸功能和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。在憋尿意念作用下，膀胱儲尿液不能外排，實際上形成了人為的尿瀦留。這不僅影響動作的靈活，增加運動的負擔，而且很容易因意外撞擊使膀胱受傷。
第二，有大便而故意置之不理，長此下去，直腸膨脹也引不起便意，這是形成便秘的原因之一。便秘促使盆腔器官靜脈充血，會誘發痔瘡。特別是對婦女影響較大，可能影響月經功能（月經不調、痛經）或者引起子宮位置不正。這是因為，直腸內糞便過度堆積，把子宮頸向前推移，而子宮體根據槓桿原理即向後傾，進而發生骶部疼痛、腰痛、月經障礙等。
摻假中藥該如何辨別
如果有條件，就可用「火試、水試」中藥材來辨真假。比如藏紅花，就可用水試，把藏紅花拈一根放到透明玻璃杯里，杯里沖入涼水，水慢慢變成黃色，順著藏紅花拉成一根黃線，如果下面有一個小喇叭的形狀，這就是正規的藏紅花。假的藏紅花裡面往往摻有鐵紅，有的還噴糖水，都可以增重。
一麻袋草紅花重約二三十公斤，如果一麻袋草紅花達五十公斤左右，肯定是摻了假。另外，草紅花里如果沒摻東西，手感很軟，像摸了一把棉花，很舒服。如果手抓進去扎手，裡面有硬的東西，就是摻了假。
吃了摻假的偽劣中藥不但沒有效果，還會起副作用。有人服中藥，藥方里有草紅花，若吃了藥後肚子痛，極可能是草紅花摻了鐵紅所致。
下面介紹幾種宜摻假的中藥的鑑別方法：
白花蛇：真品的蛇體泛光透亮，脊背的紋路清晰，黑顏色處特亮。假的蛇體紋路不清晰，沒神采。
沙苑子：其根呈腎形，比小米還小，必須用放大鏡觀察。偽品的形狀一般更小，內行都要細心辨認。所以要小心藥販子把形態相似的真偽品放在一起出售。
冬蟲夏草：屬名貴藥材。但有的藥販子在冬蟲夏草里加鉛絲或在外面加泥土，設法增重。蟲草自身是菌類，很輕，一加鉛或泥重量就增加了。
通心草：通體是白色，比棉花還輕。造假者將澱粉、鉛等加進去，滲到藥里，一公斤能變成幾公斤。
金銀花：造假者往往趁金銀花潮的時候，在裡面加澱粉等以增加重量。
天麻：造假者用土豆做成「天麻」。
山茱萸：按中國藥典規定，山茱萸只能含有3%~5%的核。現在藥價漲了，造假者就把含核量加到30%左右，這樣一來，造假的藥材經銷商是賺了黑心錢，但中藥的療效卻沒有了保障。
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