現在人們的生活壓力越來越大，很多工作者都會出現睡眠不規律的情況，有的時候加班到凌晨都不睡覺，早上的時候還要早早的起床，其實這樣對身體的影響是比較大的。養成一個規律的作息對身體的好處是比較多的，而且也可以提高第二天的工作效率。
規律作息有什麼好處？
1、有效提高身體的免疫能力
養成一個規律的作息可以很好的提高身體的免疫能力，而且不管是從西醫的方面還是從中醫的方面來說，規律的作息習慣對身體健康的好處是比較多的，早上早早的起床能夠增強身體的免疫能力，睡覺過晚或者是睡眠比較少的話都會對身體的免疫能力有很大的影響。早起對人們減輕壓力也有很大的好處，要做好一天的工作安排。
2、促進身體的排毒
規律的作息能夠有效的促進身體的新陳代謝，促進身體的廢物排除體外，這樣身體的內臟就可以得到很好的休息，還能夠讓人的精力比以前更加的充足。一般早睡指的就是在晚上十點左右去睡覺。建議不要超過晚上十點，因為身體的最佳排毒時間是十一點左右，十一點的時候身體就開始排出毒素了。
3、提高工作效率
早上早早的起床可以讓人們的頭腦清晰，而且人體的大腦在經過一整晚的休息之後也得到了很好的恢復，身體的骨骼和肌肉在注意以後會變得非常協調了。起床的時候，建議朋友們伸展一下自己的筋骨，活動一下。一般情況下，建議洗漱之後就可以開始一整天的工作了，我們會發現自己工作起來效率很高，工作可以完成的更好了。
4、促進身體健康
早上早早的起床之後，再去鍛煉一下能夠起到很好的降低血壓的作用，而且對身體預防血栓等疾病也有很多的好處。此外，早起還能夠促進身體的腸道蠕動，對食物的消化也有很多的好處。科學研究證明，早起可以調節眼睛的視力，還有利於增加身體的肺活量。
溫馨提示
建議朋友們每天至少睡八個小時，不要睡的太長或者是睡的太短，八個小時的時間可以讓身體得到充分的休息。睡覺的時候建議保持空氣流通，也要保持環境安靜，這樣有助於更好的休息，對身體的好處是比較多的。
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起床後一定要拒絕這4件事 有害健康
經常聽人講「一天之計在於晨」，確實是這樣，擁有一個好的早晨可以讓我們擁有一天的好狀態，同時，養成起床後的好習慣也有益於我們的健康，但其實有不少人都有壞習慣，如果對這些小事情滿不在乎，時間久了，是一定會危害我們的身體的。
那麼，起床之後不能做哪些事情呢？
1、用力排便
絕大多數的人都有起床後上廁所的習慣，有的時候大家可能短時間內喝水太少，就出現了便秘的情況，所以早上上廁所就會用力排便，這其實是非常危險的，因為早上剛剛起床，身體的各項機能都處於甦醒的狀態，此時如果排便太用力，就很有可能致使腹腔壓力和血壓增大，嚴重的話甚至會導致腦內小動脈破裂的情況，因此，大家一定要多喝水，儘量不要在早上用力排便。
2、不吃早餐
很多人由於工作時間非常緊張，經常會早上不吃早餐，這對身體的傷害是非常嚴重的，因為經過一晚上的消耗，早上起來身體是需要補充能量的，如果長期不吃早餐，不但會損傷腸胃，還會導致大量的膽汁無法排出，進而引發膽結石，所以為了我們的身體健康，每日三餐都是必不可少的。
3、立刻疊被子
從小時候開始，大家都會有起床之後疊被子的習慣，這當然是正確，但是卻不建議大家起床之後馬上疊被子，因為人體在進入睡眠之後，身體的新陳代謝會逐漸旺盛，身體會在這段時間內排出各種各樣的廢物，這些廢物以及蟎蟲在早上都會散落到被子上，如果此時馬上疊被子，就會讓這些髒東西留在被子裡，不利於我們的健康。
4、猛烈坐起來
有些人在早上醒了之後，會直接坐起來，這個習慣是非常不好的，因為剛醒的時候，身體還沒有完全甦醒，如果此時突然坐起來，就很容易讓大腦缺氧，也很容易出現頭暈的情況，這是非常危險的，尤其是老年人如果出現這種狀況，是很有可能引發心腦血管疾病的。
溫馨提示
早上對我們來講是非常重要的，早上的狀態和心情，決定了我們一天的工作效率，早上不好的起床習慣，可能短時間內並不會表現出危害，但是時間長了，我們的身體是肯定會受到影響的。
吃阿司匹林對身體會有什麼影響？
在生活中很多患有心腦血管疾病的患者都會認識阿司匹林這類藥物，都知道阿司匹林是一種抗血小板凝聚的藥物，它能夠幫助一些患有心腦血管疾病的人群改善心腦血管，防止一些危害疾病的出現，在生活中也有一些患者需要長期服用阿司匹林。而雖說阿司匹林能夠改善心腦血管疾病，但有些患者長期服用會對身體帶來影響。
阿司匹林對身體有哪些影響？
一、血小板功能被抑制
由於阿司匹林是控制血小板凝聚的藥物，所以在服用期間如果身體有出現出血的風險時，血小板凝聚的功能會比被抑制，出血的幾率以及出血後的救治措施都會相對的變差。
二、對腸胃造成刺激
阿司匹林中所含的藥物成分對胃部有一定的刺激性，雖然有些腸溶片可以大幅度減少胃黏膜的傷害，但從藥理作用上來講阿司匹林，會抑制前列腺素合成，而前列腺素合成主要是能夠保證胃部的健康，這種物質被抑制會導致胃黏膜被刺激，長期服用很容易導致胃部疾病發生。
服用阿司匹林要注意什麼？
一、消化道出血或者是胃部出現疾病的患者禁用
阿司匹林對胃部會造成一定的刺激，所以患有消化道出血症狀或者是胃部存在疾病的人群要注意不能夠服用阿司匹林。
二、服用前和服用後都需要進行檢查
在服用阿司匹林前要對自己的血液進行一個詳細的檢查，如紅細胞、血小板、凝血時間等，
三、注意阿司匹林的服用時間
有些患者是在早上容易突發心腦血管疾病，所以這個時候就要在早上服用阿司匹林，而有些患者是在晚上血小板活躍度會比較高，這個時候就需要在網上服用阿司匹林，因此具體的服用時間要因人而異。
另外還要注意一些兒童在服用阿司匹林藥物的時候也要給慎重，北京醫院藥學部主任藥師胡欣曾接受採訪表示，一些患有肝功能不良的兒童在服用阿司匹林後很容易出現血氨升高，導致腦水腫發生，所以在服用阿司匹林的時候要慎重。
總的來講，阿司匹林雖然在治療心腦血管疾病方面有很好的療效，但是在服用的時候也要特別的注意，患者如果沒有需要就不要額外服用，而且儘量在醫生的指導下服用，百能夠得到最安全的效果，避免盲目服用給身體器官帶來傷害，特別是一些腸胃功能以及肝腎功能不全的人群，如果服用帶來的後果是不可估量的。
本文指導醫生：-
胡欣博士研究生導師 主任藥師
北京醫院藥學部
擅長疾病：[詳細]
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