薄荷的熱量以及減肥功效
別名：香花菜、綠薄荷、夜蘭香、夜來香、月見草
熱量：34大卡（100克）
分類：調味料
評價：碳水化合物含量較高，能量低，減肥期間可適量食用。
營養信息
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）34.00
碳水化合物（克）1.60
脂肪（克）0.00
蛋白質（克）4.40
纖維素（克）5.00
維生素A（微克）213.00
薄荷的營養價值
含揮髮油，油中主要為I-薄荷醇、1-薄荷酮及薄荷酯類等。
薄荷的吃法
薄荷具有醫用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可榨汁服。在食用上，薄荷既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。 作為食品添加劑使用的糖果、糕點主要有清涼薄荷糕、健胃八珍糕、薄荷糖、棕子糖、口香糖、潤喉糖等；使用薄荷產品的酒類、飲料主要有薄荷酒、薄荷茶、薄荷露、薄荷清涼飲料以及具有解酒作用的薄荷蜂蜜水等。
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薄荷的治病功效及食療方
薄荷的治病功效及食療方
薄荷，都很熟悉，它二月份出苗，清明前後可以種植，葉子對生，嫩葉不長、葉梢是圓的，老葉為尖形。
中醫認為，薄荷味辛，性溫，無毒，具有下氣、解勞乏、通利關節、發毒汗、除勞氣、清頭目、除風熱的功效，治鼻出血、咽喉病、中風失言吐痰、陰陽毒、腹脹等症。
治病功效
1、治鼻出血不止
取適量薄荷，加水煎汁，服下即可。
2、治清上化痰，利咽膈，風熱
去適量薄荷末，煉蜜丸，每天吃一丸，用白砂糖調和也可以。
3、治水入耳中作痛
去適量薄荷汁，滴入耳朵即可。
4、治便血不止
取適量薄荷葉，加水煎汁，常服。
食療方
1、薄荷湯
材料：薄荷葉10克，香油、鹽適量
做法：薄荷洗淨，切碎，放開水裡燙一下，然後放鹽、香油即可。
功效：解毒敗火
2、薄荷綠茶
材料：綠茶3克，薄荷5克
做法：綠茶、薄荷一起放進杯子裡，沖入沸水，悶三五分鐘即可。
功效：健脾開胃，提神醒腦，清新口氣，消除腹脹，促進身體新陳代謝。
夏季茶飲 檸檬薄荷茶的做法大全
材料：薄荷、檸檬、蜂蜜（可省）、清水。
做法：
1、新鮮的薄荷葉子採摘下來後用流水清洗乾淨灰塵。
2、檸檬切成薄片。
3、切好的檸檬片放入杯中，沖入溫水。
4、放入薄荷葉，怕酸的可以適量放一點蜂蜜，檸檬的片數也由自己的口感來放。
夏天的話冰鎮後再喝更清涼。
薄荷泡水喝的功效!
平時生活中，如果身體出現了中暑、腦袋暈眩或者是風熱感冒的情況，可以將薄荷泡水喝，有效的促進身體健康。這種泡出來的水服用之後令身體感覺到清涼，具有很不錯的清熱利尿效果。
工作壓力大可以吃些薄荷!
薄荷氣味芳香怡，不少口氣清新產品都取材薄荷。而薄荷的藥用價值很高，除了可治療風熱感冒外，還有極好的疏肝解郁的功效。和其他氣味芳香的花草一樣，薄荷能改善抑鬱、暴怒等不良情緒，此外，它還可清頭目，利咽喉，健脾胃，助消化。