一定要養成良好的個人衛生習慣，特別是女性，如果不注意衛生就會出現婦科病。出現了婦科疾病之後會嚴重影響女性朋友的身體和心理健康，而且婦科疾病還總是反覆發作，那麼下面我們就一起了解一下你不知道的婦科秘密。
1、為什麼婦科問題容易復發？
女性朋友因為身體比較特殊，很容易受到細菌的感染，只有做好日常的護理，才能避免婦科病的頻發，女性由於特殊的生理結構和生理周期，周期性的天然防禦功能減退，在黏膜受損時病菌侵入，毒素滯留易引發感染。所以女性只有做好日常的生態保養，才能避免婦科問題的頻發。
2、女性在什麼情況下易患婦科感染？
一般女性朋友在防禦比較弱的時候會受到婦科疾病的侵害，天然防禦功能減退或被破壞時：如女性激素分泌減少、陰道菌群失衡、黏膜受損、毒素滯留、壓力大、不潔接觸、性生活後、月經前後、產後、流產後、計生手術後、排卵期、宮腔操作手術後等。
3、什麼情況下生殖道黏膜會損傷？
一般在一些不當的性生活，或者不當的檢查或者手術等會讓生殖道黏膜受傷，經期、排卵期、性生活後、計生手術、流產、生產、不當的婦科檢查、不當的使用內置性的栓劑等化學藥品。
4、什麼情況下會造成陰道菌群失衡？
當女性朋友激素分泌減退的時候，身體毒素排不出去的時候就容易導致陰道菌群失衡，毒素滯留；不當的使用洗液、栓劑等廣譜殺菌消毒劑；長期使用抗生素；長期使用避孕藥品、免疫抑制劑；抗癌藥物；女性激素分泌減退時。
日常如何預防婦科病呢？
1、鍛煉身體，提高身體免疫力，增強身體素質，強魄體格。
2、夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，特別要注重性器官的清潔。
3、注意平衡營養，營養狀態也是保持機體與正常菌群平衡的重要因素。
4、定期婦科檢查，定期進行婦科檢查也是預防女性婦科病的必要方法之一，特別是已婚女性。
5、人流和生育次數過多也是誘發婦科病的原因之一。因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。
6、月經期、流產後30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位症，甚至引起不孕等。
7、 要定期進行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。
8、不要輕易服用抗生素，因為抗生素會改變陰道中的PH值和正常菌群。濫用、亂用或不合理應用抗生素，會帶來不良的後果。
9、養成良好的衛生習慣，不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手；不濫用不潔衛生紙；排便後擦拭外陰時宜從前向後擦；換洗內褲並放於通風處晾乾。自己的盆具、毛巾自己專用；內褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
10、安全規律性生活。有一部分的婦科疾病是由於不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放鬆心情，但是如果不注意衛生、事後不及時清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門，因此，預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。
11、注意飲食營養。想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常範圍內，不要太胖也不要太瘦
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
能堅持這個動作10秒鐘的人，恭喜你有長壽的潛力
雖然說不是每個人都追求活得久，但是絕大部分還是希望自己健康長壽的。所以近幾年市面上出現了許多的有助於長壽的保健產品，還有長壽專家之類的的人物。但是效果，依舊是仁者見仁。也有人說自己沒有購買長壽的保健產品，也沒有詢問專家，但是好奇自己會不會長壽。能不能長壽，那麼，有哪些方法可以幫助檢測自己到底有沒有長壽的資質呢？
在太極中有一個動作可以可以簡單的測試一下你到底有沒有長壽的潛質。那就是「金雞獨立」，這個動作已被列入中國國民體質監測中的測試項目之一，很多人覺得這個動作簡單，不過在做這個動作的時候要閉上眼睛。有些人睜眼的時候能很穩定的站立，可是一閉眼卻堅持不了幾秒。而如果你能閉眼睛保持這個動作10秒以上，那麼恭喜你，存在長壽的潛力。而且這個動作除了反映出這些信息，也有神奇的養生功效。
做測試時，站立於平地上，把雙手放在身體的兩側，閉上眼睛，隨意抬起一隻腳，要保持身體的平衡，腳酸了可以輪流著換腳。一般來說，如果堅持了6秒，說明你的平衡力相當於快70的人，實際年齡小於衰老速度，正常情況下，健康的女性朋友應該12秒左右，男性則為13秒左右。
在日常生活中我們無論是站著，坐著，蹲著還是什麼姿勢，都離不開平衡能力。而這個單腿閉眼的動作反映了身體前庭器官、肌肉、關節等本體感受器，能刺激到各方面的協調能力。
值得注意的是：老年人群在做這個動作時，應先從睜眼狀態慢慢過渡到閉眼練習。
不過想要健康長壽還是跟我們日常的生活習慣、飲食離不開關係，特別是老年朋友，那麼，上了年紀的人，怎樣才能更好的幫助長壽呢？
廣州軍區總醫院消化內科的主任醫師楊漢勤就曾在家庭醫生在線問答平台上科普過此類知識。楊漢勤醫師表示，一到老年，只要保持開朗心境及均衡營養飲食習慣。可健康長壽。有老年醫學專家為老人提供一日飲食指南：
1杯牛奶：可提供鈣質及蛋白質，有助保持骨骼健康及修補身體損耗的組織。若不欲喝奶，可以豆腐、豆粥、菜心、芝麻及蝦米等代替，也含豐富鈣質。
2個水果：內含的維生素C及纖維素，可增強免疫力。保持腸道暢道，防止便秘及降低膽固醇。
3碗穀類：提供的糖質能供應熱量，保持正常活動。小心計算每一碗的分量，一碗飯等於二碗粥、二片面色，一碗米粉及面。
4杯以上水分：最理想為每天8杯，包括湯水、清茶、奶等，不宜喝濃茶、濃咖啡、汽水及酒。
5兩魚、肉、豆、蛋：提供蛋白質及鐵質。鐵質可起補血之效。魚及豆是較佳選擇。
6兩以上蔬菜：多選擇紅紅綠綠的蔬菜、菜心、紅蘿蔔、番茄等，它們含有的胡蘿蔔素、維生素C、鐵質及鈣質等，有預防便秘及增強抵抗力之效。
本文指導醫生：-
楊漢勤 主任醫師
中國人民解放軍南部戰區總醫院消化內科
擅長疾病：各種胃腸、肝膽內科疾病的診治，胃、十二指...[詳細]
備孕期飲食需注意 這些食物可常吃
懷孕至少須具備三個基本條件：男女雙方性（生理、心理）功能正常（人工受精除外）；性生活時女方正處於排卵期；男女做愛後正常精子與卵子結合。在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。女性備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前補充葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對受孕十分有益。
備孕期飲食四原則需注意
首先，保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使「精強卵壯」，為受孕和優生創造必要條件。
其次，要保證充足優質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育。
再者，要保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。
最後，還要充足的無機鹽和微量元素。鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最後是供給適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，所以建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素製劑。具體的說，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆製品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。
備孕期這些食物別亂吃
低脂牛奶：全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計劃要寶寶的准媽媽可要謹慎哦！
酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
過多的糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重。
味精：味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
醃製食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
各種「污染」食品：應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗淨後才食用，以避免農藥殘留。
備孕期間必吃的食物
1、黑豆
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、阿膠紅棗
較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生薑水
暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天裡不要和老公同房，7天後再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。
紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！
4、當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）
原來女人也需要補腎 女人如何補腎？
很多人都以為只有男人才需要補腎，女人是不會腎虛的。其實不然很多時候女人腎虛是可以發覺的，一起來看下女人腎虛會有什麼表現。
百歲老人長壽秘訣竟是這七件事
生老病死是自然規律，是我們每個人都要經歷的事情，在這個自然規律面前，人是沒有貧富貴賤之分的。人面對死亡總是充滿恐懼的，害怕死亡，究其根源還是因為對於未知世界的恐懼，不清楚，死亡以後要面臨什麼。人死如燈滅也好，有靈魂也好，總之這些都是未知的，這才是最可怕的地方。