俗話說一日之計在於晨，早晨正是養生保健的黃金期。早晨的行為可影響一整天的精神狀態，不過有的事情卻讓很多人糾結，早晨起床後到底是先刷牙，還是先喝水，還是先排尿呢，不妨來看一看。
早上起床該先喝水、先刷牙，還是先排尿？
1、先閉目養神二分鐘
不要睜開眼後就立馬起床，以免引起體位性低血壓。特別是中老年人，早晨起床速度過快會使得血壓突然升高，大腦處於缺血和缺氧狀態，易引起頭痛頭暈或導致猝死。所以早晨醒來之後先閉目養神二分鐘，然後再緩慢起床，這樣能給血管緩衝的時間，避免出現心腦血管意外。
2、先排尿
經過一晚上新陳代謝，早晨醒來後身體上會代謝出很多水分，沉積的尿液會增加膀胱壓力，因此先排尿，這樣能減輕腎臟壓力，然後再考慮做其他事。若長期憋尿，會升高尿液中微生物濃度，微生物會逆行進入尿道或腎臟，易引起尿路感染或腎小球腎炎。
3、喝水
經過一晚上睡眠，身體中的水分會通過呼吸、排汗和排尿的方式排出體外，身體處於輕度缺水狀態。若大量缺水易引起全身無力和頭痛頭暈，此時喝杯水能維持身體正常運轉，幫助稀釋血液，防止血液粘稠。若想要補充能量可以喝蜂蜜水或果汁，不過最好的選擇是溫開水，能減少對腸胃帶來的損傷。
4、刷牙
有人認為刷牙應安排在喝水前，擔心喝水時會把口腔中的細菌帶入腸道中，其實這種擔心是完全沒有必要的，只是心理因素在作怪。掌握正確的刷牙方法，保證牙齒每個面都能刷到，每次刷牙時間不能少於三分鐘。
早晨做哪些事情好？
1、伸展運動
早晨起床後身體還沒有完全被喚醒，因此睜開眼後第一件事是在床上做簡單的伸展運動，能讓四肢得到伸展，加快全身血液流通，喚起一天的精力和活力。但不能做劇烈運動，不然會影響一上午的工作和學習效率。
2、梳頭
梳梳頭能促進頭皮血液循環，減少脫髮，讓頭髮得到足夠營養，可起到提神醒腦功效，讓人們精神快速恢復，儘量選擇牛角梳或木梳，不能用塑料梳子，不然會產生靜電而損傷頭皮。
3、做叩齒運動
上牙和下牙不停的相互叩擊，這就是所謂的叩齒運動，能增強牙齒力量，強化牙齦和牙床，有效預防口腔疾病，同時也能促進食物消化。不過叩齒時間不能太長，刷牙後輕輕叩擊3~5分鐘。
溫馨提示
早晨做完以上事情後，可以好好的享受早餐。早餐是一天中最為重要的一餐，需占到總能量的20%~35%，為接下來的工作提供能量。若不吃早餐會影響腸胃健康，進而導致胃病和便秘，增加患上膽結石風險，影響身體健康。保證早餐營養且均衡，可以吃一個雞蛋、一杯豆漿和饅頭或玉米，吃早餐時做到細嚼慢咽。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼有些人眉毛會突然變長？是長壽的特徵，還是身體出問題了？
人們常說：眉上一根長，可抵萬擔糧，說明眉毛越濃越長，身體就越健康。確實不難發現，身邊有很多長壽的人眉毛較長，這讓人很是羨慕。不過也有一部分人眉毛在短短時間內突然變長，這該竊喜是長壽的特徵，還是擔憂身體出現問題了呢。
為什麼有的人眉毛長且濃？
1、跟性別有關
眉毛可影響到外貌，長且濃的眉毛讓人看起來更加精神且炯炯有神，能提升自我氣質。眉毛屬於體毛的一類，通常身體上的體毛越多，眉毛就越濃密。給女性相比男性體毛較重，因此大部分男性眉毛又濃又長。
2、跟年齡有關
年齡影響眉毛長短和濃密程度，一般老年人眉毛長，因為隨著年齡增長，新陳代謝速度逐漸減慢，同時眉毛生長和脫落速度也會變慢，所以眉毛比原來長得更長且濃密。年輕時新陳代謝速度快，眉毛生長和脫落速度快，並不會出現濃長的眉毛。
3、跟飲食有關
眉毛長短也和飲食息息相關，一般偏愛於高蛋白質食物的人如蛋類、豆類和瘦肉等，由於攝入大量蛋白質而讓毛囊更加發達，使得眉毛能獲得充足營養，進而讓眉毛變得濃密且長。
4、遺傳
眉毛長短和濃密程度跟遺傳脫離不了干係，若父母眉毛又長又濃，那麼孩子的眉毛也是如此。
眉毛突然變長是怎麼回事？
有人認為又濃又長的眉毛是長壽的特徵，其實這沒有任何科學依據。眉毛長短以及濃密程度並不會影響到壽命，因為進入老年後新陳代謝速度減慢，眉毛生長和脫落速度變慢，使得眉毛繼續生長，進而導致眉毛變長。年齡越大，眉毛就越長，是因為長壽才讓眉毛變長，並不是眉毛長而讓人們長壽，因此眉毛又長又濃並不是長壽的特徵。是否能長壽跟多種因素有關，如有沒有慢性病、心態以及生活習慣。
眉毛出現哪些異常時需警惕疾病？
1、眉毛乾枯
正常情況下眉毛烏黑有光澤，若突然感覺眉毛變得乾枯且無光澤，或是月經不調引起的。若青少年出現眉毛乾枯的問題，或是營養不良，此類人需均衡為身體攝入營養，不能盲目節食或偏食。
2、眉毛上翹
若眉毛毛髮上翹需警惕膀胱炎，因為膀胱的基本功能是排放水液，當膀胱發生病變後勢必會影響廢物排泄，影響身體健康，甚至誘發膀胱炎或膀胱癌。
3、眉毛脫落
眉毛脫落和稀疏是衰老的一種症狀，說明腎氣逐漸衰退。眉毛脫落和稀疏是多種疾病的症狀，如甲狀腺功能減退或腎上腺皮質功能減退症，還有腦垂體前葉功能減退等。
溫馨提示
若短短時間內眉毛脫落增多，甚至眉毛掉了1/4，需警惕氣血不足或內分泌失調。在日常生活中需好好呵護眉毛，不能自行拔除和修剪，不能以眉毛長短和濃密度來評判壽命。平時需保持積極樂觀心態，均衡為身體攝入營養，積極治療各種慢性病或其他疾病，定期去醫院做體檢。
出現這3種異常要警惕是血液粘稠，降低血液粘稠度的4個好方法，快試試！
血液是流動在人體血管和心臟中的一種液體，有運輸、調節體溫、防禦、調節人體滲透壓和酸鹼平衡等功能，是必不可少的生命線。血液粘稠不是一種好的現象，容易讓人們患上心腦血管等疾病，還會導致一些意外發生。
生活中怎樣才能知道自己血液變粘稠了呢？
1、經常感覺疲勞
血液變得粘稠，人體機能就會供血不足，就會讓人們出現特別疲勞的情況。哪怕睡眠已經非常充足了，工作和生活也不是特別勞累，人們也依舊會感覺乏力異常，想睡覺。出現這樣的狀況就得警惕是血液粘稠導致的，要抓緊時間解決。
2、看東西模糊
人在早上起床以後血液是最為粘稠的，這個時候人們經常會出現看東西模糊的症狀。之所以會出現這樣的症狀，是因為血液粘稠，視網膜和視覺神經供血不足，就會出現視力模糊的情況。
3、四肢麻木
許多人在早上起床以後四肢麻木，並且有腫脹的感覺。因為四肢離心臟是最遠的，也最容易血液循環不暢。如果再加上血液粘稠的問題，四肢就會經常麻木。大家可以檢查一下，可以按壓一下自己的大拇指，如果大拇指變白了，並且會變紅，這個過程發生的非常快，就說明血液比較循循環暢通，如果遲遲的沒有辦法變紅，就說明血液循環出現問題，血液不流暢了。
怎樣解決血液粘稠問題呢？
1、多喝水
水是血液的組成部分，一升血漿當中含有900克左右的水。想要解決血液粘稠問題就要多喝水，千萬不要讓自己處於缺水的狀態，不能口渴了以後再喝水，那樣已經晚了。喝水的時候要注意頻次，少量多次才是最佳的喝水方式。
2、多進行運動
運動這件事是非常有利於健康的，想要解決血液粘稠問題，也是離不開運動的。在進行運動的時候，最好能夠選擇有氧運動。有氧運動能夠運動到人的全身，可以促進精神代謝。新陳代謝比較快，廢物代謝就會比較快，血液的負擔就會變小，慢慢的就不會那麼粘稠了，就會變得更加乾淨，血液循環就會更暢通。
3、少吃一些鹽
吃鹽吃多了，人體就會攝入更多的鈉，鈉攝入過多就會讓血液流通變慢，還會讓血壓升高，對血管健康非常不利。想要解決血液粘稠問題，就要採取低鹽飲食的飲食方針，少吃一些含鈉比較高的食物，少吃一些鹽、醬油、雞精、味精等調料。
4、定期的體檢
很多人不了解血液粘稠的症狀，出現血液粘稠問題了自己不知道，不去治療也不去調理，直到發生一些心腦血管疾病以後才知道。定期的體檢是非常重要的，可以抽血化驗一下，看血流的速度，血液的黏附性強不強，也可以看一下血脂，血脂高血液粘稠度就比較高。
血液粘稠不是一種好的現象，容易誘發心腦血管疾病。希望大家都能夠了解血液粘稠的相關問題，知道血液粘稠的症狀以及解決方法，這樣才能維護好自己的身體健康。
為什麼睡覺時不停地做夢？愛做夢的人，要多看看
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