部分人因為便秘問題而長時間蹲在廁所中，突然站起來會感覺到兩眼發黑且伴有頭暈，大約幾秒鐘左右就能好轉，他們認為這跟貧血有關。貧血是指身體中紅細胞數量不足，攜帶氧氣的細胞減少，缺氧的狀態下突然站起會引起眼前發黑和頭暈耳鳴，不過這是其中因素，背後也有可能隱藏著三大問題，萬萬不能忽略。
蹲廁久了，突然站起來為何兩眼發黑？
1、腦中風
腦中風屬於常見的心腦血管疾病之一，腦部缺血和出血性損傷是其主要症狀，有很高的病死率和致殘率，分為出血性腦中風以及缺血性腦中風。腦中風的危險性遠遠高於貧血，突然站起來時會有劇烈頭痛，噁心反胃以及嘔吐和兩眼發黑，若沒有得到有效治療，可影響肢體協調性，因此一定要做好預防工作。即使腦中風及時搶救，也會引發一系列的後遺症，如身體麻木、嘴角歪斜、偏癱失語等。高血壓是引起腦中風的獨立危險因素，因此需嚴格按照醫生囑咐按時按量用降壓藥，儘量每天測一次血壓，尤其是調整降壓藥物階段，需維持血壓穩定。
另外，保持積極樂觀心態和情緒平穩，遠離一切會導致情緒激動的事情，如打麻將、看競技類的比賽等。保持飲食清淡，避免暴飲暴食，戒菸戒酒，維持糞便通暢。保持適度運動，如散步或練氣功等。少吃高膽固醇和高脂肪食物，積極防治動脈粥樣硬化。除此之外要注意腦中風的先兆症狀，一旦出現血壓升高、頭痛頭暈和一側肢體麻木無力，需立馬就醫。
2、低血糖
低血糖患者起身後也會出現眼前發黑的情況，站起來根本不能看清外界的事物。低血糖給身體帶來的危害並不亞於高血糖，成年人空腹血糖濃度每升小於2.8毫摩爾，被評判為低血糖，以腦細胞缺氧以及交感神經興奮為主要特點，其主要症狀是飢餓，不明原因，心慌和顫抖，臉色蒼白以及出汗，嚴重時可伴有精神不集中、脾氣暴躁以及昏迷。
一旦發現低血糖應立即口服糖水或含糖飲料，也可以吃糖果餅乾等，重度低血糖時需立即測定毛細血管血糖，患者神志不清時不能餵食，不然會導致呼吸道窒息。糖尿病病人，還有合併心血管疾病的老年人，需積極預防低血糖，一日三餐要定時定量，若進餐量減少需減少藥物劑量。每次運動前需增加額外的碳水化合物攝入，不能大量喝酒，更不要空腹飲酒，以免引起低血糖。另外要合理用胰島素，血糖波動大、運動以及環境發生改變時需密切監測血糖。
3、體位性低血壓
體位性低血壓是低血壓常見的一種，也就是體位突然發生變化時會產生暫時性的低血壓狀態，大腦會出現短暫性缺血缺氧，尤其是突然站起來時會出現兩眼發黑且頭暈。
溫馨提示
突然站起來兩眼發黑的情況持續時間長時。儘量去醫院做檢查，看看到底是什麼原因。更換體位時一定要注意動作緩慢，起身時儘量抓住身邊固定的把手和物體，這樣能支撐身體，讓身體更加安全穩定，防止跌倒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經常手麻或是身體在暗示你，4種疾病或已上身
通常情況下，長期保持同一個姿勢，會使得手腳得不到充足血液滋養，從而引起手腳麻木，不過稍微活動後就能緩解。若總是出現不明原因手麻且持續需引起警惕，極大可能是疾病已經纏身。
經常手麻是怎麼回事？
1、高血壓
高血壓被稱為無形的殺手，但高血壓症狀不是很明顯，往往被人們所忽略，只是偶爾做體檢時才發現血壓高。當血壓水平達到一定範圍時會引起肢體麻木，尤其是睡眠過程中手麻木最為明顯。因為持續性高血壓會使得各個組織器官供血不足，尤其是組織末梢沒有足夠血液供給，就會導致麻木無力感。其實高血壓是可防可控的疾病，需及時去除高危因素，如身體肥胖、高鹽飲食以及大量吸菸喝酒等。成年人每天都吃鹽量不能超過六克，少吃醃製食物和加工肉製品。定期隨訪和測量血壓，特別是注意清晨血壓管理，能減緩對靶器官帶來的損傷，防止出現心腦腎等併發症。另外要減少脂肪攝入，減輕精神上的壓力，維持心理平衡。
2、腦卒中
秋季早晚溫差大，是腦卒中的高發季節，有很高的致殘率和致死率。腦卒中來臨前往往會出現一側肢體麻木無力，即使能及時搶救過來也會給身體帶來不同程度的後遺症。所以發現一側肢體麻木時，需第一時間就醫，萬萬不能拖延。預防大於治療，高血壓是引起腦卒中的主要因素，因此一定要控制好血壓，維持血壓穩定。多吃新鮮蔬果，限制食鹽攝入，保持規律運動，控制好血壓、血脂以及血糖，能減少心血管病危險。
3、下肢動脈閉塞
長期保持固定動作會使得下肢麻木，若坐的時間並不長，但仍然腿部有麻木感需引起警惕，極大可能出現腿部動脈堵塞。下肢動脈閉塞不僅僅導致手腳發麻，同時也伴有手腳冰涼。一旦發生下肢動脈閉塞，必須選擇正規醫院接受藥物治療，如抗凝藥和抗血小板藥物，能減少血液在狹窄動脈中生成血栓，擴張血管。若保守藥物治療沒有任何效果，可考慮外科手術治療。
4、腦動脈硬化
手麻是腦動脈硬化的典型症狀，尤其是手指麻木，手根本不受自己的控制，就如同螞蟻在手上爬行一般。若長時間肢體麻木，特別是發生在特定的某一個肢體上時，需尋求醫生幫助，以免引發心腦血管意外。腦動脈硬化患者易出現頭痛頭暈、注意力不集中以及記憶力減退，患者可按照醫生囑咐選擇鈣通道拮抗藥以及血管擴張藥物等。
溫馨提示
持續性手麻萬萬不能大意，積極治療才是道理。及時糾正生活壞習慣，保持規律作息，維持心態平和，控制三高，定期去醫院檢測血壓、血脂和血糖，嚴格按照醫生囑咐用藥。平時多參加體育鍛煉，甩掉體內多餘脂肪，維持正常體重。
自言自語也能長壽？這7個壞習慣能讓人更年輕！
人們常說細節決定成敗，同時細節也會影響到壽命。只要掌握生活中的小細節，養成良好的生活習慣，就能達到延年益壽和永葆青春效果。相信身邊很多老年人或年輕人有自言自語的習慣，看似壞習慣，反而卻對身體有益。
為什麼自言自語能益於身體健康？
研究表明，自言自語可達到鎮靜安神效果，當感覺過度勞累以及太緊張時，不妨小聲的把自己想說的話說出來，不僅僅能增加安全感，而且也能調節緊張不安的情緒，釋放內心的壓抑。平時可以多和朋友聚在一起發牢騷或聊聊八卦，能釋放心中的煩悶和憂愁以及焦躁，同時也能刺激多巴胺分泌，有益於身心健康。
還有哪些看似的壞習慣居然能讓人長壽？
1、站著吃飯
站著吃飯能促進胃腸道蠕動，利於食物下行，保護腸胃且促進食物消化。但在中國大部分人坐著吃飯，能讓人感覺到輕鬆，飯後站起來才會感覺到自己吃多了，這樣可影響消化系統健康。
2、賴床
人們在睡覺時新陳代謝速度減慢，身體也進入半休眠期，若立馬起床根本沒有足夠的時間緩衝，易引起頭痛頭暈和心悸，增加患上腦卒中風險。特別是在秋季，早晨醒來後可以先動動四肢，賴床5分鐘左右再慢慢起床。
3、喜歡抖腿
雖然抖腿傷風雅且不文明，但長時間坐著不動會減慢下肢血液循環，易引起肌肉鬆弛，適當的抖抖腿居然對身體有好處。抖腿能刺激下肢血液循環，保護下肢血管，避免發生下肢靜脈曲張。
4、一天吃好幾頓飯
相當一部分人採取少量多餐原則，這並不是不規律的飲食，反而能減輕腸胃負擔，同時也能達到減肥瘦身目的。一日三餐可更改為一日五六餐，上午10點和下午4點分別加餐一次，每頓飯只吃6~7分飽即可。
5、做事情喜歡拖延
現在很多人的生活節奏快，不妨節假日或周末時偶爾享受慢節奏的生活，如吃飯時細嚼慢咽、緩慢走路和緩慢說話等，通常做事情喜歡拖延的人，生活狀態才更加放鬆愉快。不要給自己太大的壓力和太高的要求，人生短短幾十年，不要讓自己活得太急躁。
6、把腿抬起來
古人云：人老腿先衰，雙腿承受著整個上半身的重量，因此需保護好腿部。每次休息時可以把雙腿抬高，採取頭低腳高的姿勢，利於下肢血液回流心臟，放鬆腿部肌肉以及血管。
7、伸伸懶腰
不起來的伸懶腰動作居然會給身體帶來很大好處。伸懶腰能舒張全身肌肉，促進血液循環，增強肌肉活力，緩解疲勞感。伸懶腰時再配合深呼吸，能增加氧氣攝入量。
溫馨提示
早晨醒來後不能立馬疊被子，因為睡覺時會排放太多汗液和廢氣，難免吸附在被子上。若立馬疊上被子根本不能散發出有害化學物質，甚至會滋生太多蟎蟲，影響身體健康。不妨把被子翻過來平鋪開，然後把門窗全部打開，這樣能讓化學污染物以及水分散發。
現在流行的排宿便真的有用嗎？這5個方法才能真正養護腸道！
健康始終是第一位的，沒有了健康擁有再多其他的東西也會黯然失色。正是因為人們認識到了健康的重要性，所以更容易受到一些不法商家的侵害和欺騙。相信大家都有可能聽到過宿便的說法，有相當一部分人在美容院排了所謂了宿便，更有一些人買了一些保健藥品來排宿便。其實這種做法是一種交智商稅的行為，因為這根本就是一種養生方面的誤區。
疫情防控仍不能放鬆！送你一份平安過年指南
一轉眼鼠年就要過去了，這一年不尋常的疫情改變了每一個人的生活。隨著疫苗接種的逐步推進，相信在牛年，我們將會「牛」轉乾坤，不再受制於新冠疫情。目前疫苗接種還沒有覆蓋全民，各地也陸續有零散新發病例，所以，這一個年，為了響應國家的防疫號召，還是建議大家選擇「原地過年」。那麼，這裡有一份平安過年指南，還請大家收好。