上火按摩哪些穴位
內庭穴
內庭穴是熱症、上火的剋星，在第二腳趾頭和第三腳趾頭之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。
主治：口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等。
太沖穴
太沖穴位於第一腳趾頭和第二個腳趾頭之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處，由於它屬於足厥陰乾經，所以對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感到非常痛，這種痛覺代表肝火旺盛，有此症狀可多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前，建議先用熱水泡腳約10分鐘，然後以大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
主治：肝火旺、胃熱、焦燥、眼睛脹腫等。
合谷穴
相較前兩個穴位，合谷穴是非常方便按摩的穴位，位於手部虎口的位置。倘若有便秘、口乾、牙齦腫痛、頭痛，或臉上青春痘一顆接著一顆的長，就可以按合谷穴來消消火，因位於手部容易操作，有空隨時按一按就可以了。
主治：胃痛、牙痛、頭痛、口乾、鼻出血等。
以上就是3個能緩解上火症狀的穴位了，除了文中介紹的按摩穴位能降火，夏季上火也可以多吃西瓜、苦瓜等涼性食物來降火氣哦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陰虛上火別亂吃藥 陰虛上火吃什麼好
陰虛體質的人也常會有上火的症狀，這個時候再吃寒涼的降火藥會給身體帶來危害，下面這位陰虛體質的黃大媽吃了很多年的降火藥的，最後導致體質過度陰寒、身體腫痛，甚至昏迷不醒，所以，上火要針對體質調理，那麼，陰虛上火有什麼症狀？陰虛上火吃什麼好？
67歲的黃大媽一直認為自己火氣很旺，聽說吃黃連能降火，這八年來她經常吃黃連，最多一天會吃5種和黃連有關的藥。結果導致雙腿腫痛，連走路都成了問題。原來，這些都是因為亂吃黃連傷了陽氣，以致體質過度陰寒引起的。
黃大媽的體質其實是真寒假熱，這樣體質的人用黃連降火非但效果不佳，更是進一步損害了體內的陽氣，不及時治療糾正會很危險。同時還提醒大家，千萬不要自己亂吃中藥調理，要根據醫生診斷來判斷。
一天最多吃五種藥降火
黃大媽從五年前開始，一聞到食物的氣味就會覺得噁心，甚至連吃水果也會覺得肚子不舒服。不僅如此，她還患有嚴重的便秘，有時候十天才解一次大便。而且她不能長時間曬太陽，如果曬太陽的時間過長，就會覺得頭暈噁心。 黃大媽以為自己的體質太容易上火，才導致這些問題。聽說黃連能去火，她就買了很多黃連，每次泡茶、熬粥、做菜，都會加一些進去。不僅如此，她還將黃連製成藥片、藥粉，還到藥店買了好幾種與黃連相關的藥物，最多的時候，一天吃下5種和黃連相關的藥。
四年前，黃大媽的腿部開始出現腫痛，她的小腿腫得堪比小水桶，小腿上的皮膚也漸漸成了黑色，左腳腳踝處還長了一個硬塊，按著會痛。一次因為雙手抽搐，她被送到醫院急救，醫生發現她胸腔有大量積水，人也一度昏迷不醒。黃大媽的家人為此憂心忡忡，帶著她多方求醫，但一段時間後，毛病又會復發。
亂吃藥導致體質過度陰寒
近期黃大媽到醫院就診。在推拿科經過針刺和艾灸等一系列溫陽扶正的治療後，黃大媽腿部的腫痛漸漸消退，現在能扔掉拐杖自己行走，也能自己洗衣服洗碗了。「這個病人的病情很容易被當成腎病或者心臟不好來治。」其實，黃大媽的身體之所以會出現狀況，很大程度上要歸咎於自己。她其實屬於真寒假熱的體質，從表面看和上火的症狀很相似，但實際上卻是內寒外熱。
黃連從中醫上來講是個苦寒的藥物，長期這麼吃會損傷體內的陽氣。陽氣，從中醫上來講有溫煦作用，能把體內的水蒸發掉，而黃大媽由於吃了太多的黃連，體質過寒，陽氣受損，體內的水就沒法順利排除，在體內積累起來，從而導致了腿部水腫。另外，這個體質的寒氣也導致她的腿部出現陰疽。而長期食用寒性的食物，黃大媽的腸胃也受到嚴重損傷，所以她沒法正常食用肉類，身體機能非常虛弱。
「大媽入院的當天我們就用艾灸熏她的督脈，第二天腿上的水分就散去不少。」一開始，我連睡覺都不能安穩，更別說站立了。剛住院那會兒，翻身都要叫人來幫忙，但人一碰我，我就渾身痛。為了這個病痛苦了這麼久，現在好了，真是要對症治療。」大媽也很有感觸。
經過這段時間的治療，黃大媽的身體狀況已經達到了出院標準，再過幾天就可以出院了。
提醒
上火要針對體質調理
「其實，熬夜後長痘痘或者牙齦紅腫之類的症狀，並不一定就是上火了。黃連在中醫上一般是用於清心火的。我們絕對不主張亂吃降火藥，最好還是要到醫院看看，再根據病人的體質來對症下藥。」千萬不要自己亂吃中藥，一定要根據醫生的處方用藥。
「很多人現在就有這麼一個誤區，拿著自己身上的症狀來套疾病，就好比這個上火。」如果真是上火了，並不一定就要清火，有時候反而需要補。「現在很多女孩子其實是陰虛的，比如手腳心發熱出汗，煩燥不寐，這時需要補陰。」中醫是注重人體內的陰陽平衡的，陰虛了相對來說，就是陽旺了，所以若一味清火可能會適得其反。
夏天天熱，相比冬天上火的人是比較多的，但最終上火還是跟體質有關。「陰虛和濕熱體質的人比較容易上火，但前者是虛火，要補，後者是實火，要清，處理方式是不一樣的。」
建議，夏季要注意「散」，主要通過皮膚和腎臟排出熱氣。「除了適當出出汗，像冬瓜、西瓜之類利濕的食物也可以多吃。」若過度呆在空調房內，毛孔收縮，寒氣都積在體內，「郁而化熱」最終反而會出現上火。
陰虛症狀
健康之人就是陰陽平衡之人，出現陰虛就說明人的陰陽失去了平衡。陽指身體的機能，陰則指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等。陰虛的人表現為陰津不足，身體呈缺水狀態，以致眼乾、鼻干、口乾，皮膚粗糙，頭髮乾枯。陰虛的典型症狀就是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或夜間盜汗、手足心發熱、雙目乾澀、耳鳴等。陽虛的人則表現為畏寒、怕風、四肢發涼、體溫偏低等症狀。
出現一般陰虛症狀不像其他嚴重疾病，一般不會明顯影響生活和工作，所以很多年輕人懶得花心思調補或治療，久而久之，身體欠下的健康債就越來越多。
陰虛上火吃什麼
中醫理論認為，陰虛則應補其不足，在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，「潛」就是指要平息陽火。特別是體質較弱的人，應在醫生的指導下適時進補。陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽的食物，如人參、鹿茸等，便會令陽火過旺，身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態，耗費體內津液，就會使人加重口乾喉痛，手足心熱及心煩失眠等症狀。因此建議：陰虛者一定要選對進補的藥材，平時也要注意飲食，以達到藥補和食療結合的最佳效果。
凡陰虛體質者，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品
要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物，宜吃含蛋白質豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具體地講，宜吃的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等。平時在家可以經常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些都有滋陰的作用，陰虛的人可以多食用些。
冰糖枸杞蓮子紅棗銀耳羹
材料：干銀耳30克，紅棗20克，蓮子20克，枸杞10克，冰糖30克
做法
1、將銀耳在水中泡4—6小時，蓮子泡1小時左右；
2、將各原料洗淨，銀耳去根部，擇成小朵，一齊放入高壓鍋內，倒入水，高出原料2CM左右；
3、高壓鍋上氣後小火燜煮20-25分鐘，下氣後開蓋撒入枸杞，蓋上蓋子，利用餘熱燜1-2小時即可食用。
小訣竅
夏季若冰鎮後食用，風味更佳。 特色：滋補清潤，香甜儒軟。
醫生教你如何預防寶寶上火
醫生建議媽媽們在日常生活中採用以下的方法進行預防：
1、多補充水分：寶寶皮層薄，很容易喪失體內水分，尤其現在是秋天，水分的喪失更加嚴重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預防上火的最簡便的方法。寶寶每天需要大量的水分，每次餵水量約為每頓奶量的一半。
2、蔬菜水果不可少：蔬果中的粗纖維對於預防寶寶便秘會有很大的幫助，嬰兒還不具備吃整塊水果的能力，因此媽媽們可以給寶寶餵食一些果汁、果泥，效果也一樣好。
3、忌辛辣、油膩食物：控制寶寶的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。
4、形成規律的排便習慣：幫助寶寶養成有規律的排便習慣，這樣的話就可以讓寶寶及時地將體內的毒素排出來，不會危害到身體健康。
5、斷奶寶寶牛奶不可少：即便是斷了奶的寶寶，牛奶也仍然是他們每天必不可少的食物，但是有些配方奶粉會讓寶寶上火，所以爸爸媽媽們在選擇時應該給他們選擇不上火的配方奶粉。
喝咖啡上火怎麼辦
咖啡中的咖啡因，難融於冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進（心臟跳動迅速，脈搏次數增加）。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
如何判斷寶寶是否上火
上火可以分為「實火」和「虛火」兩大類。實火症狀主要表現在煩躁，頭痛，高熱，目赤，腹脹痛，小便黃，大便秘結，舌紅苔黃、鼻出血等；而虛火的症狀多表現為躁動不安、畏寒怕風、形體消瘦、身倦無力、口燥咽干、舌紅無苔。