舌象直接關係到寒熱虛實的辨證，因此看中醫前您需要注意不要做下面這些可能會影響舌象的事：
不宜喝牛奶、豆漿等乳白色食品，喝這些東西容易使舌苔變白膩。
不宜吃橄欖、烏梅、楊梅等深顏色食品，這些食物容易使舌苔變黑。
不宜飲酒、吃辣椒或吃過熱過冷的食物，酒、辣椒等屬於熱性，使氣血運行加快，舌質變紅，舌苔減少，脈搏加快。
不宜喝咖啡、吃橘子等黃色食物，吃這些東西會令舌苔發黃。
不宜吃花生、瓜子、核桃，因為這些含脂肪多的食品也會使舌苔白膩。
不宜飯後就診，飯後不但脈多洪緩，而且舌變薄，舌質變紅，加上有些食物容易使舌苔變色，最好清晨就診，不用刷牙。如果做不到，那最好在飯後1小時之後就診。
不宜在激烈的體力活動後立即就診，這時就診會影響醫生切脈，掩蓋疾病的其他表現。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
舌苔厚白是怎麼回事 中醫該如何調理
寶寶舌苔厚白是怎麼回事
舌苔厚膩在日常生活中很常見，尤其是梅雨及盛夏時節，由於濕氣太重，這種病症更易發生。中醫認為，舌苔厚膩最常見的是脾虛濕盛，胃氣壅滯，往往反映整個消化功能的減退，這種情況多由於飲食過量，或過食油膩、辛辣食品；脾胃虛弱的人，消化功能不足；夏天濕氣重，人體受濕邪所犯，也會出現舌苔厚膩的情況。當出現厚膩苔時，病人會有腹脹，食欲不振、口中無味或發苦、發甜等症狀，大便不調，或平素大便溏瀉，或因食積出現腹瀉伴見小便黃、肛門灼熱甚或便秘等化熱之象。白膩者為寒濕或脾虛，自覺口中發甜、發粘。
厚白膩苔多由中焦脾胃的陽氣不振，以致飲食停滯，或為濕濁痰積之候。
《辨舌指南》：「舌苔白膩，胸隔悶痛，心煩乾嘔；時欲飲水，水入則吐，此熱因飲郁，宜辛淡化飲。」
厚白膩苔主病：主濕，主痰，主寒。
舌苔厚白中醫調理：
1、桔皮生薑消食：取7克左右的桔皮，加1塊生薑與適量的糖，用沸水沖泡，代茶飲服，可治消化不良。
2、檸檬治消化不良：用適量醃檸檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。
3、山楂麥芽消食法：取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服，可治積食及消化不良。
4、荸薺蘿蔔助消化：取20隻生荸薺、250克蘿蔔，搗爛擠汁熱服，能幫助消化。
中醫告訴你舌苔發黃是怎麼回事
日常生活中，很多人會發現自己的舌頭舌苔黃，看中醫時，醫生也會讓我們伸出舌頭看看，通過舌頭、舌苔的狀態可以判斷人的身體健康，健康的舌苔是粉色伴有乳白色的粗糙表明，當你的舌苔呈黃色時，則說明了你的身體出現問題，那麼，舌苔發黃是怎麼回事呢？
從中醫的角度上面看當人的胃氣嚴重的時候，就會熏蒸依附著於舌頭，由此舌苔就會最先表現脾胃的功能，當脾胃濕熱的時候舌苔就會變黃。舌苔厚黃的詳細原因：黃苔有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。
1、淡黃為微熱；
2、嫩黃熱較重；
3、深黃熱更重；
4、焦黃則為熱結；
5、黃而干為熱傷津；
6、黃而膩則為濕熱。
舌苔發黃的具體原因：
1、苔質的厚薄，以見底和不見底為標準。透過苔質能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內有熱，中醫上以為舌苔是胃氣夾食品之氣上潮於舌頭所成。
2、舌苔厚，有口氣，一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒適的感覺，可先從飲食起居調養入手。維持生活規律，情志舒爽愉快，吃輕易消化的食品，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食品，最好不飲酒，不吸菸。
3、除瞭望舌苔外，建議看看自己舌質，可以和嘴唇對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。
4、舌苔厚，黃還要看看會不會膩，中醫講的「膩」就比如是東西「油」的感覺，如果有那說明是體內有濕熱，須要化濕清熱。
5、單純舌苔厚黃，黃說明體內有熱，建議晚上食品吃平常點，偏涼一點，不飲酒，自身能較快調理過來，由於舌苔有時和天氣也有相關關係，夏天暑濕勝，舌苔易厚，這些如果沒有格外不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。
對於舌苔厚黃這個問題要引起重視，舌苔厚膩最常見的並不是「上火」，而是「胃氣壅滯」，即整個消化系統功能的減退，一般多見於吃大魚大肉，辛甘厚味的人。此時如何判斷是否有火呢？根據中醫診斷的基本原則，在出現舌苔厚膩的同時，伴有口苦，口粘，口臭，口瘡，口渴，下焦的便秘或者小便黃赤臭熱，肛門灼熱甚至長癰腫瘡癤，這才叫「火」。如果沒有這些症狀，只能叫「食積內停」。患者只需吃一些瀉火藥即可以幫助舌苔退去。
舌苔辨證透露你的身體狀況
一般表示為表證、寒證。舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時，苔薄白亦是表示病在體表而未入里。舌苔薄白而過於潤滑，多見於表寒證。苔薄白而乾燥，為表熱證或感受燥邪。
看舌苔顏色判斷身體健康
為什麼中醫問診喜歡看舌頭，因為它的變化非常大，所以能夠及時反映此刻人體狀況和疾病發展情況。舌頭表皮細胞每幾天就會自動更新，因「時效性」強而受到中醫專家的青睞。千萬不能小看三寸舌頭，細分開來，無論顏色、形狀，還是質地、舌苔稍有異常都能說明不少問題。