別總是高歌：路邊的鮮花不要採，其實采對了也能養生保健呢！鮮花是美麗的象徵，同時也是健康的象徵。我們平時看到的那些美麗的鮮花，也有著意想不到的養生功效。來一次花葯養生怎麼樣？
瀉火明目用菊花
《本草綱目》中有記載：野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。經現代研究發現，野菊花之所以能「通關竅、利滯氣」，主要是其含有微量龍腦、樟腦和菊油環酮等揮髮油。
養生方法：去中藥店購買干的野菊花，和萱草一起，裝入枕套里，並縫合即可。用野菊製成的枕頭，一覺醒來，不僅明目，還能使心情變得舒暢、開朗起來。同時也可以做個小藥枕，放在車裡，不僅能緩解駕駛疲勞，而且能使車內散發菊花的清香。
牙痛口臭用桂花
新鮮的桂花不僅氣味濃郁香甜，而且具有一定的藥用價值。桂花入藥主要是因為它有散寒破結、化痰生津的功效，所以用於咳嗽、痰結、牙痛、口臭等不適。
養生方法：將鮮桂花放在器皿里，加些鹽醃製，可以使味道更濃郁。然後再用糖「蜜」上一晚上，就可以製成桂花醬食用；用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助於祛除口臭；桂花樹皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分鐘後即可止牙痛。
胃部不適用茉莉
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有胃部保護茶之稱。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
養生方法：如果感到消化功能不佳，可以用熱牛奶浸花，製成茉莉花奶茶，味道暗香，還有不錯的輔助療效呢。此外，如果眼睛紅腫，迎風流淚，可用適量茉莉花煎水熏洗；或配金銀花9克，菊花6克，煎水服；如接骨後疼痛，可把茉莉根搗碎，酒炒，包患處。
別看鮮花很小，不僅芬芳馥郁，還能入藥。有些小小的不適完全可以通過這些花葯得到緩解，既便捷，又安全。重要的是用得恰當。花葯養生，你千萬不要錯過喔！
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吃藥也得看季節 暑天最好別吃發汗藥
夏天吃藥不是什麼奇怪的事情，凡藥三分毒，藥是不能隨便吃的。中醫養生提示您：夏天不能過度服用發汗藥。這是為什麼呢？我們來看看原因。
吃藥也得看季節，夏天服藥有幾個禁忌。
夏天不要過度服用發汗藥。夏季人體本來就容易出汗，此時如果再服大量發汗藥，會大汗淋漓，可能導致休克等危重症狀。其次，禁忌過度服用溫熱藥。因為溫熱藥是用來治療寒證的，夏天大量服用會出現發熱、出血、瘡瘍等病變。即使必須使用，也只能減少劑量，縮短療程。
另外，夏天忌過度服用滋補藥。這個季節人們腸胃功能減弱，滋補藥不易吸收，只有消化功能完善的人才能使用，否則會出現腹脹、不思飲食等現象。
夏季人體汗多，體表細菌繁殖快，容易引起皮膚感染，所以最好不要外敷藥物，別使用引起不良反應的藥物。
吃藥得很講究，一不小心吃錯了藥，輕則上吐下瀉，重則致命。這可不是開玩笑的喔！尤其是在夏季吃藥，更是要遵循中醫養生的原則，不要過度服用發汗藥喔。
端午養生：重在治未病
我國的端午節多在芒種日的前後，民間有「未食端午粽，破裘不可送」的說法。此話告訴人們，端午節沒過，禦寒的衣服不要脫去，以免受寒。端午節前後不僅僅是農作物等萬物的最旺盛的生長期,還同時是大地中的各種病菌和蠹蟲的旺盛生長期,會給人類造成許多傷害。避免邪氣侵襲是中醫的養生思想。「虛邪賊風,避之有時」、「上工治未病」,可見,祖國傳統醫學十分重視預防疾病的發生。由於端午時期天氣轉為又熱又濕,疫癘穢濁之氣橫行,人類最易百病叢生。因此「端午節」期間,人們應該注意進行衛生和保健活動,以培養人體正氣、驅除邪氣。所說的邪氣也叫濁氣,現在所謂的細菌、病毒、工作壓力、口臭、交感神經與副交感神經不平衡以及宗教上所說的貪、嗔、痴、疑等都是。簡單地說,一切有形、無形的致病因素都是濁氣。而正氣也即指人體的抗病能力。
芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵，在精神調養上應該使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，惱怒憂鬱不可有，這樣氣機得以宣暢，通泄得以自如。 起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發泄。飲食調養方面，歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供所必須的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等營養素及大量的維生素，維生素又是人體新陳代謝中不可缺少的，而且可預防疾病、防止衰老。
另外，我們在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。由此可見，飲食是養生防病極其重要的一種手段。因此，在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經期或產後期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發其它疾病。
小技巧給你的脊椎做體檢
脊柱不僅僅是支撐你的身體、緩衝身體的壓力和震盪以及保護內臟的器官；脊椎的病變也不僅僅是引起頸腰部的疼痛和麻木；它還可以引起心律失常、頭痛眩暈、胃痛腹瀉、血壓增高、性功能障礙…… 目前發現，有超過百種的疾病與脊椎有關。
端午時節要防蚊蟲猖獗
端午節前後，雨水多多，在草蟲樹葉間活動的蚊蟲，紛紛飛進室內躲雨。於是，近段時間人們飽受蚊蟲叮咬。