現在總算告別了酷暑，迎來了秋高氣爽時節。不過也別高興，因為秋季也是一個疾病「猖狂」的季節，特別是胃病，在這個時候極易復發，養胃成了秋季的「重頭戲」。那麼在秋季如何養胃呢？下面小編為你介紹一些適宜秋季養胃的早餐粥，讓你打好「保胃戰」。
秋季早餐如何吃養胃
1、一定要吃早餐
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，需及時補充能量與營養，如果夜間胃裡分泌的胃酸沒有食品去中和，會刺激胃黏膜而導致胃部不適，久之則可引起炎症、潰瘍病；早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。然而不少人由於起床太晚，只能隨便吃一點或乾脆不吃早飯，這樣的確省事，但對健康的影響是可想而知的。還有一些主張「體內環保」，提倡「生機飲食」的人，一大早就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中直接的營養及清理體內廢物。
2、早餐要吃熱
吃「熱食」才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統加攣縮、血流更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
3、早餐不宜太油
早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。也不要常把方便麵當早餐，方便麵除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
秋季早餐吃什麼養胃
山藥紅棗粥
我國傳統醫學認為，山藥性平味甘，具有健脾養胃助消化的功效，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病症的脾胃虛弱者可多食山藥。從現代科學的角度分析，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。紅棗屬於溫熱性食物，也有健脾胃的功效。煮大米粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，特別適合消化系統比較弱的人群喝。
南瓜小米粥
南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。從現代營養學的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。小米自古以來就被視為養胃佳品，與南瓜結合，熬製出的南瓜小米粥是養胃首選。
百合糯米粥
《本草綱目》中提及，糯米是補脾胃、益肺氣之谷。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用，與糯米一起熬煮具有養胃潤肺的功效。需要提醒的是，糯米支鏈澱粉含量較高，升血糖速度較快，糖尿病患者最好少吃。
紅薯蓮子粥
紅薯中含有大量的膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液分泌，保護腸胃。蓮子藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。因此熬大米粥時加入蓮子和紅薯有助養胃。需要注意的是，蓮子食用前需要去芯。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
胃痛胃脹警惕胃病來襲 中醫治療有6個良方
現在為什麼得了胃病的人越來越多了，過去發病者多為中年人的胃病，而今發病年齡大有提前的趨勢。現在25~35歲的年輕人胃病的患病率逐年遞增，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領。下面這些症狀可以讓我們自測我們自己是否得了胃病。
胃病最常見的症狀
1）疼痛。這是胃病最常見的症狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。
2）氣脹。這也是胃病最常見的症狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。
3）食脹。由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。
4）舌淡無味。中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。
中醫治療胃病的6個良方
1、桂皮紅糖飲
桂皮15克，水煎去渣取汁，加入紅糖10克，調勻熱飲。此飲具有溫胃散寒的功效，可治療胃部受寒所致的胃痛、胃脹等。
2、白胡椒紅棗
取大棗10枚（去核），每個棗內放白胡椒5粒，上蒸鍋蒸熟，然後搗爛製成綠豆大小的丸子，每次服用7~10丸。此丸具有溫胃補血之功效，可治療胃寒疼痛。
3、茯苓粥
茯苓15克，粳米200克，冰糖適量。將茯苓、粳米洗淨，一同放入鍋中，加適量清水，大火煮開後改小火煮至粥熟米爛，調入冰糖略煮即成。有健脾利濕的功效。
4、太子參大棗陳皮茶
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗淨，連同陳皮共同放入砂鍋內，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。有理氣和胃的功效。
5、果蔻烏雞煲
烏骨雞1隻（大約500克），去除毛和內臟後洗淨；將蘋果、豆蔻各5克放入烏骨雞腹內，用牙籤封好切口，加水適量煲熟，調味服食。此膳具有溫中散寒、健胃止痛的功效，無論是感受寒邪所致的胃病，還是飲用冷食所致的胃寒、胃痛均可食用。
6、乾薑棗芪羊肉
羊肉100克切塊、黃芪6克、大棗10枚（去核）、乾薑5克。以上食材加水適量燉熟，調味食用。此粥具有溫陽、補氣、健胃之功效。可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等症。
穴位美容 長按這些部位養顏又健康
日常生活中稍微了解一些中醫的都是知道，中醫不僅僅是可以治療一些疾病的，也是可以起到美容的功效的，一些中醫中的穴位，經常的按摩，是有著較為明顯的美容養顏效果的，下面就為大家介紹一些常見的穴位，經常的按摩，效果是不錯的，就一起來看看吧！
印堂：兩眉頭連線的中點。
美容應用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經性頭痛等。
攢竹穴：眉毛內側邊緣凹陷處（眼保健操第三節中按揉太陽、攢竹）。
美容應用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等。
陽白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經與陽維脈的會穴。
美容應用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等。
魚腰：眉毛的中點。
美容應用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等。
絲竹空：眉梢的凹陷中。
美容應用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等。
瞳子髎：眼睛外側一厘米處（目外眥旁，當眶外側緣處）。足少陽膽經的起始穴位。手太陽小腸經、手少陽三焦經與足少陽膽經的會穴。
美容應用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等。
承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
美容應用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴：雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處（或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處）。
美容應用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴：鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。
美容應用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出症等。
巨髎：瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處（鼻唇溝外側，目中線上）。
美容應用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等。
頰車：位於面頰部，下頜角前上方約1橫指（中指指寬），當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處。
額頭浮腫和眉間皺紋按摩法
額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動力性皺紋，早期只有表情肌收縮時。皺紋才會出現，當表情肌收縮動力不足時就形成了皺紋。
效果：額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現出透明感。
穴位美容，是較為安全的方法，但是應該注意堅持，堅持才會有著較為明顯的效果，平時如果較忙，沒有時間美容，那麼這些方法一定要試試哦！
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