嘴唇是身體健康狀況的一扇窗口。一般來說， 健康的嘴唇紅潤有光澤，乾濕適度有彈性，無潰瘍、開裂、疱疹。如果身體有問題，嘴唇顏色可能會發生變化。
青紫
如果是短時間的嘴唇青紫，可能與一時受寒有關，多有痛症，這種情況在環境緩和後便可消失。如果嘴唇長期出現青紫，預示著你的心臟可能存在問題，應當及時去醫院檢查。嘴唇常出現淡青色，多為體質偏寒，易患感冒。
保健措施：這類人群需加強鍛煉，注意防寒保暖，不要偏食，多吃水果和蔬菜。
蒼白
一般來說，貧血的人由於血液內紅細胞與血紅蛋白含量低於正常值，不僅唇色白，而且眼瞼、面色、指甲發白，缺少光澤。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現出口唇缺少紅潤、乾燥等症狀，有些還可伴有四肢發冷。
保健措施：要加強營養，多吃魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋、帶紅色內皮的花生、干棗等，不要過度熬夜。
深紅
正常唇色多為粉紅色，如果顏色過於艷麗或者是深紫紅色，可能是「上火」所引起的，同時還常伴有口乾、口渴、牙疼、頭暈、便秘、尿黃等不適。有些便秘患者，氣血不能正常運行，唇色也會因氣血不暢而色暗。
保健措施：清淡飲食，少吃辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉等，不宜服用含有人參、紅棗等物質的補品。
泛黑
首先去醫院排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等。如果整體色澤暗淡且發黑，還要注意消化系統是否存在問題。如果唇周有一圈黑色的話，可能與體內有濕邪或脾腎虧虛、肝氣鬱結有關，同時還伴有食慾下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多等不適。
保健措施：儘量避免吃生冷、味甜、油膩、比較粘的食品等；飯後不要急於臥倒或是睡覺；試著每天用熱水泡一下腳。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
教授笑評民工凍死遭炮轟 四招令你冬季不「冷血」
13日晚，中國社科院教授唐鈞做客央視《新聞1+1》欄目，在解讀兩起民工凍死事件過程中，唐鈞面帶笑容，被網友批為「冷血無情」。事後，他在接受記者採訪時表示，自己面相就是如此，自己的笑與對待此事的態度無關。
教授是否冷血仁者見仁，但是生活中不少女性就是切切實實的「冷血動物」。當然，此處的「冷血動物」並不是一個貶義詞，而是女性身體狀況的真實寫照。女性由於經期失血等特殊生理特徵，氣血本來就較男性更弱，加之冬日人體血管收縮，末梢血液匯流能力減弱；更有很多敢於挑戰寒風的美眉，為冬天的薄衫短裙付出「美麗凍人」的代價——手足冰冷成了冬天女人心頭永遠的痛。
對於手足冰冷，中醫上有個形容此情況的名詞叫做「陽氣內守，不遠四末」，這「四末」即指雙手雙腳。所以改變這個看似頑固的現象的原理其實十分簡單，無外乎增加血容，促進循環。這個時候，使用「內外夾擊」的辦法才能得到最大成效。
溫暖攻略一：保持陰陽平衡的各種運動
對於身體問題，最健康的方式當然首推運動。讓你在寒冷的冬天從溫暖的被窩裡爬起來去晨跑顯然有點殘忍，但那不能成為光吃不動的理由，選擇一種室內運動，除了讓全身熱起來，更重要的是能燃燒掉你身上悄悄囤積的脂肪，這種一舉兩得的事情，何樂而不為呢？
幾乎所有的戶內運動項目都適合冬天，但是中醫專家提醒我們，冬季運動更要強調陰陽平衡，才對身體更有益。平時好動活潑的女性應該多選擇相對靜態的運動，如瑜珈、舞蹈等；而嫻靜的女性則要補充一些動態運動，如羽毛球、游泳、舍賓等。如果覺得沒條件頻繁地去健身房，隨時隨地進行一些伸展的小運動也一樣可以為手腳增加熱量哦。
溫暖小貼士：早晚瑜伽拜日式
拜日式是瑜伽練習者用來熱身的一系列簡單動作的組合，女性朋友利用早晨醒後或晚間入睡前的幾分鐘完成這組動作，可以起到疏通經絡、行氣活血的良好功效。
溫暖攻略二：藥膳+膏方+藥草茶
吃膏方已經成為近幾年來杭州美女冬季風行的時尚，其實，具有溫補功能的藥膳，一樣可以「收藏」能量，促進脾腎的造血功能，改善血液循環。羊肉、雞肉、豬心等食材配上當歸、枸杞、天麻等藥材既美味可口又功效顯著；阿膠向來是女性滋陰補氣的首選，三餐之餘，以阿膠為底的膏方做零食解饞又解寒；如果覺得上述做法還是繁複，那麼泡上一杯花草茶是最簡單的了，黃芪活血，洋參除燥，甘草行氣，自己配個簡單的「方子」，在辦公閒暇隨時飲用，手腳冰冷就不難緩解了。
溫暖小貼士：
1.精選藥膳：當歸龍眼煨枸杞、銀耳粥、當歸燉本雞、滋補豬心湯、天麻梭子蟹
2.陽血補腎膏：阿膠加入黃芪、當歸、核桃、芝麻、龍眼制膏
溫暖攻略三：按摩+推拿+拔罐+針灸
在東風西漸大行其道的今天，對中醫的熱衷已經不僅僅是對國粹的信仰，更是現代人的一種養生態度。廣興堂國醫館一向以中醫專業推拿見長，詹館長告訴我們，最近到這裡求助中醫手法克服「四末不達」的女性越來越多，因為僅靠運動加飲食改善體質畢竟針對性不強，脾腎兩虛、月經不調、患有器質性疾病，乃至社會心理壓力都有可能導致女性行血不暢。中醫手法運用按摩、針灸點面結合的手法，刺激背部、腹部、足部的穴位，改善相應臟器的功能；再佐以去濕排寒的拔罐、足浴，溫經活血的中藥，就能產生系統化的良性循環，產生幾何倍數的效果。
溫暖小貼士：
自我按摩小運動：摩擦手心、耳垂，擊打雙手，按壓膝蓋下的足三里和腳底的湧泉穴等，這些可以在閒時進行的小運動能讓你的手腳變得溫熱靈活。
溫暖攻略四：精油+熱石+泡澡
冬天手足冰冷，除了讓人不舒服，還有一個如影隨形的副產品——就是凍瘡。作為一種典型的因血液循環不暢導致的皮膚病，一旦患上凍瘡，就成了冬天裡的夢魘。在手足的冬季溫暖攻略中，最有效且方便易行的就是精油泡澡與芳香按摩了。不僅快速直接作用於外部皮膚，尤其有吸引力的是，對於凍瘡等頑症也可以順便起到緩解和治療作用。
植物精油作為一種大自然的禮物，其神奇的力量已經越來越得到承認，精油的超強滲透力能夠快速滲透到血液中，無論運用精油泡澡還是推拿，都可以達到比原來加強循環無數倍的效果。在杭州的精油專業機構汎蒂爾芳香養生館中，就有特別為冬季推出的芳香手足護理療程。用幾種精油調配成的活化血循油，無論是泡澡還是作為日常保養品都可以使用。其中的天竺葵能促進循環，姜能生熱，乳香能促進細胞再生和保濕，共同組合可發揮最大的效力。對於有些因淤積造成的婦科炎症，也同樣有排毒作用。
冬季做精油護理，最理想的搭檔是熱石。熱石是一種積累了大自然千萬年能量的天然火山石，在加熱到一定溫度後，芳香師運用推揉和點壓等手法，對內臟反射區進行穴位刺激。由於熱石本身的性質，能夠把吸進的熱量緩慢釋放出來，所以一直會讓人感到溫暖舒適，起到溫補作用，對消除下肢水腫和脂肪堆積等有奇效。
溫暖小貼士：
1.自製手足活化血循油：天竺葵+姜+乳香共10滴
2.排出因體質虛寒引起淤血的腹部按摩油：天竺葵+檸檬+杜松子+薰衣草+迷迭香
（註：調配或使用精油最好先諮詢專業人士再進行）
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冬季養陽必須遵循三大原則
《易經》中有「冬至陽生」的說法。這是因為節氣運行到冬至這一天，陰極陽生，此時人體內陽氣蓬勃生發，最易吸收外來的營養，而發揮其滋補功效。可見，冬至前後人們開始進補是最好時間。
冬季養陽必須遵循哪些原則?
1.起居 冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。在起居上，應早睡晚起。有晨練習慣的人群應注意，晨練時間不宜過早，以免誘發呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復發。
2.藥補 在這個階段，有些人喜歡藥物的冬令進補。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補養藥物，服用時感滑潤爽口，既能進補，又能治病。有病治病，無病防病，所以冬季進補膏方在有些地方成為一種時尚。
3.食補 俗話說，藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味又具有補益身體的食物，無疑會讓大家接受。在冬季適宜補益的食品中，中醫又分為幾大類。下面我們一起來看看各類食物優點和缺點。
①溫補類食物，如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等，但過多地進食溫補類食品，容易上火。
②平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。
③滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。
推薦兩款款冬季進補食譜
冬令進補多選擇冬至開始，此時進補可發揮最大效應，促進人體陽氣的萌生，消耗相對減少。冬至時節的進補食譜如下：
麻油拌菠菜
做料：菠菜1斤，食鹽、麻油適量。
做法：菠菜洗淨，開水焯熟，撈出入盤，加入適量食鹽，淋上麻油即可。
功效：通脈開胸，下氣調中，止渴潤燥。
羊肉燉蘿蔔
做料：白蘿蔔500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。
做法：白蘿蔔、羊肉洗淨切塊備用，鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋後五六分鐘撈出羊肉，水倒掉，重新換水燒開後放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿蔔入鍋至熟。
功效：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，睏倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
五點不可不知的感冒用藥法
冬季是感冒的多發季節。許多人得了感冒後，往往不會去醫院就診，而是自己去藥店買一些退熱止痛藥、抗生素或中藥來治療。雖然可以減輕症狀，但同時也會帶來一些問題。
預防冬季高發疾病 你做好準備了麼
面對冬季高發的疾病，我們要如何預防呢?下面來聽聽專家的介紹。