胃疼怎麼緩解
1.精神勝利法:胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2.放鬆腹部:胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
3.吃點東西:胃痛常常是因為飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麵包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌里,以備不時之需。
4.給點溫暖:胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
中醫治療胃痛的小偏方
基本方:海蛸、生蒲黃(布包)、五靈脂、玄胡、川楝、莪朮、枳實各10克,蒲公英、白芷、白及、雞內金、生牡蠣各15克。急性疼痛伴胃脹、燒灼不適加廣香、黃連各6克;陰虛口乾加百合、麥冬各10克;胃痛伴便血白及加至30克;舌苔厚膩濕濁重加薏苡仁15克,砂仁6克;胃脹打嗝不適加香附、川牛膝、厚朴各10克。
胃痛多由外感寒邪、飲食所傷、情志不遂等病因引發。病位主要在胃,胃氣失和、氣機不利、胃失濡養、不通則痛是其主要病機。方中玄胡、川楝(金鈴子散)活血行氣止痛;生蒲黃、五靈脂(失笑散)祛瘀止痛;莪朮、枳實破氣消積;蒲公英、白芷清熱燥濕和胃;雞內金消食化積;海蛸、生牡蠣、煅瓦楞制酸止痛;白及收斂止血、消腫生肌;厚朴行氣燥濕;香附理氣止痛。中醫治療胃痛偏方重在調理氣血,氣血通調,則疼痛可愈。
胃痛的治療原則:
(1)適當休息,進食易消化的食物,禁食油煎和刺激性食物。
(2)酌用止瀉劑,可給次碳酸鉍1~2g,每日3次;複方樟腦酊4ml,每日3次。
(3)解痙劑,可用阿托品0.3~0.6mg,每日3次;普魯苯辛15mg,每日3次。
(4)按細菌培養和藥敏試驗選擇抗生素,但病情要長。也可用3%黃連素液或5~10g大蒜浸液2 00ml,保留灌腸,每日一次,10~20天為一療程。其他治療同胃痛。
(5)精神性腹瀉者,可用利眠寧10mg,每日3次;苯巴比妥15~30mg,每日3次。
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想年輕先護好卵巢 卵巢早衰的中醫調理
現在許多疾病都出現年輕化趨勢,甚至連卵巢也想來湊湊熱鬧,近年來,卵巢早衰現象在女性身上十分明顯,而悲哀的是,許多女性朋友根本沒有意識到它的光顧,接下來我們一起看看卵巢早衰的跡象以及預防。
哪些症狀反應你可能正在步入卵巢早衰?
1、更年期提前
2、脫髮掉發嚴重
3、經期紊亂心情煩躁
4、失眠多夢,頭暈耳鳴
5、身體機能氧化,老化
6、生活不和諧,性冷淡
7、手腳冰冷,胃寒,怕冷
8、便秘,宿便,內分泌失調
9、皺紋增多,色斑黃褐斑,皮膚粗糙等皮膚問題
卵巢早衰的中醫調理及預防
在中醫理論以為,腎藏精,主生殖,為先天之本,所以腎臟關於女性月經周期的產生及生理活動都起到主導作用。強調腎與月經周期的關係緊密。肝腎同源,肝藏血,主升發、疏泄,性喜條達而惡抑鬱,具有排泄月經周期功能,對月經周期有重要的調劑作用。脾主運化,為氣血生化之源、後天之本,為月經周期提供物質基礎。天癸當然來源於先天,但必需受後谷精微的滋養。所以,卵巢早衰病變的主要臟腑在腎,又與肝、脾有關。中醫學雖無卵巢早衰之病名,但從其臨床特點來看,應屬血枯、血隔、閉經、不孕症等範疇。故對卵巢早衰的治療以補腎養陰為主,併兼顧其它臟腑。因此應用中醫治療卵巢早衰是比較安全有效的方法。
卵巢保健食療
清蒸枸杞甲魚:甲魚一隻,枸杞子10克,新鮮山藥適量。先將甲魚去內臟洗淨,山藥去皮切片,再將枸杞子放入甲魚腹內,擺上山藥片,加蔥、姜、鹽、糖等調料少許,放鍋上清蒸,待熟後食肉飲湯。能滋補肝腎。治療卵巢早衰肝腎虧損,陰虛內熱等,可作為補虛食療之品。
卵巢保養注意事項:
一、女性要善於調節情緒,正確對待發生的心理衝突,可以外出旅遊、找朋友聊天或諮詢心理醫生來及時宣洩不良情緒;
二、建立科學的生活方式,合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,對於保持身心健康,預防卵巢早衰十分有益;
三、培養廣泛的興趣愛好,工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利於健康。
四、醫生特別提醒,如果卵巢已經出現了病變,一定要及時就醫。畢竟美容保養只能保健不能治病。目前醫學上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素,但如果激素的劑量過多,或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素,很可能會引發或加重病情。如果卵巢長有腫瘤,美容過程中使用的藥物成分不明,有時候便會造成過量雌激素的攝入,導致腫瘤惡化。此外,按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉,導致瘤體淤血。
感冒怎麼辦?6招就能讓你輕鬆躲開感冒!
冬季更是感冒的多發季節。許多人得了感冒後,常常不去醫院就診,而是自己去藥店買一些退熱止痛藥、抗生素或中藥來治療。雖然有時可以使病程縮短,減輕症狀,但也會帶來一些問題。
冬季是感冒的高發期,特別是有以下生活習慣的人
1.愛賴床。缺乏睡眠會降低免疫力,每天應確保8小時的睡眠。英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅納德·艾克力斯教授提醒,若睡眠過多會讓血液循環減慢,導致免疫系統不能有效運轉。
2.過度節食。脂肪會抑制免疫細胞的功能,尤其是女性,要格外注意體重。但不要為減肥過分節食,否則會導致類固醇分泌紊亂,降低免疫力。
3.不曬太陽。維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用,而紫外線能促進維D的生成。如果不愛曬太陽,就會導致免疫力下降。秋冬季節光照較弱時,還可以多吃些魚、蛋來補充維D。
4.不運動。美國一項研究發現,每周運動(跑步、快走等)3次、每次30分鐘能增強免疫功能。羅德教授認為,運動能加快血液循環,利於白細胞均勻分布到全身,還能通過改變激素水平來增強免疫力。此外,已經感冒的人,只要症狀不嚴重,也不要臥床不起,輕柔的鍛煉能加速痊癒。
5.朋友少。人們經常認為接觸很多人會更容易被感染。而事實上免疫系統能「熟記」它所接觸過的各種病菌,因此經常與家人朋友一起會增強人們防禦疾病的能力,還能緩解精神壓力。
6.老便秘。經常便秘會讓腸道沒有「閒暇」來抵抗病菌。丹麥研究顯示,在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%,泰國最近也有研究顯示,益生菌能抵禦感冒。因此流感季節可以適當吃些含有益生菌的食物,如酸奶等。
6招就能讓你輕鬆躲開感冒
1.冷水浴面:每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反覆多次。
2.鹽水漱口:每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3.熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。
4.生吃大蔥:生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
5.按摩鼻溝:兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
6.勤洗手:有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
缺乏鈣易失眠 人體缺鈣的3個嚴重後果
缺鈣引起的麻煩不僅僅是骨頭疼或腿抽筋,注意力不集中、貧血、視力減退等,都與你身體某些部位鈣缺失有關。缺鈣有時不是鈣不足,而是鈣沒流到真正需要它的地方。想有效補鈣,除了要補充足量鈣,還要弄懂你缺哪種鈣。
3種冬季火鍋湯底 最養胃暖胃
冬季又到了火鍋盛行的時候,各式各樣的火鍋湧上市面。雖然我們飽了口福,但是腸胃卻慢慢出了問題。沒有科學的飲食指導大家都知道冬季火鍋傷胃,那麼我們應該如何保養腸胃,我們聽聽以下專家意見。