熱性體質：平時好動，怕熱，心理比較急，陰虛火旺型
寒性體質：性格溫和，怕冷，天冷四肢發冷，陽虛型
如果你有如下的體質特徵，則你的體質屬寒性。
[寒性特徵]
● 畏風、畏冷、手腳經常冰涼，易傷風感冒。
● 喜歡熱食物和熱飲料。
● 不愛喝茶。
● 臉色嘴唇比較蒼白。
● 舌頭帶淡紅色。
● 精神萎靡不振，說話、動作有氣無力。
● 女性月經來遲，且天數增多，多血塊。
[健康忠告] 要多食溫熱性蔬菜、食物，因為溫熱性蔬菜、食物可以溫暖身體、活化身體生理機能。
[對應蔬菜 ]韭菜、姜、蒜、辣椒、蔥等。
[熱性體質]
● 經常口乾舌燥、口臭、嘴破。
● 喜歡喝冷飲或冰鎮之類的食物。
● 怕熱，汗多，常時間體溫偏高。
● 易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲。
● 常有便秘現象，尿少而黃。
● 容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。
● 女性經期提早，分泌物濃而有異味。
[健康忠告] 要多食寒涼性蔬菜、食物，因為寒涼性蔬菜、食物可以清涼調節作用。
[對應蔬菜] 苦瓜、羅卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。
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多按按！特殊穴位治特殊疾病
每個人體內都有一個「小藥箱」，所謂人體自帶的小藥箱，就是人身體中某些特殊的按摩穴位有什麼好處，通過不同的刺激方法能激發其生理功能，起到類似藥物的治療作用。這個人體藥箱是生命和免疫系統自有的，若能掌握開啟它的方法，就可達到提高人體免疫力和治療疾病的效果。
一、小腿內側的復溜穴(六味地黃丸)
取穴：取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。)
主要治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等症狀。脾胃虛弱的人服用六味地黃丸後易產生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
刺激小腿內側的復溜穴，具有滋陰補腎的效果。每次揉按2～3分鐘，以產生酸脹感為宜，每天揉按3～5次，即可相當於服用一天六味地黃丸的效果。
二、食指橈側的商陽穴(開塞露)
取穴方法：該穴位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。
主要治療：便秘。長期使用開塞露會產生依賴性，並使治療效果下降。
食指橈側的商陽穴是專門治療便秘的要穴。每次排便前揉按該穴位3~5分鐘，即相當於使用一次開塞露。
三、拇指指甲根的少商穴(潤喉片)
主要治療：急性咽炎所致的咽喉腫痛、乾燥灼熱、聲音嘶啞。長期服用潤喉片會導致腹瀉，加重炎症等不良反應。
刺激大拇指指甲根的少商穴，對治療嗓子疼痛能起到很好的效果。若只是咽喉輕微疼痛，可用指甲掐揉2分鐘，每天5次。
四、手腕內側的大陵穴(嗎丁啉)
取穴：大陵穴在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
主要治療：消化功能減退、飽脹、燒心、噯氣，口臭等。長期服用嗎丁啉可出現哮喘發作、大便失禁等副作用。
手腕內側有大陵穴，揉此處可起到加強胃動力的作用。每天飯後半小時揉按3～5分鐘，以產生酸脹感為宜。
五、腳趾的內庭穴(牛黃解毒丸)
取穴：在足背當第2、3跖骨結合部前方凹陷處。
主要治療：頭暈目赤、咽干咳嗽、牙齦腫痛、口舌生瘡等。中醫認為，這些症狀是火熱內盛所致，應以清熱去火為主。牛黃解毒丸是清熱去火良藥，有較好的降火、解毒、消炎及通便作用，但長期服用易出現四肢冰冷、虛脫等不良反應。
刺激腳趾的內庭穴，可產生清熱去火的效果。對治療胃火牙痛、咽喉痛效果尤佳。每天早晚用大拇指點揉50～100次，以產生微痛感為好。
六、掌心外側的少府穴(牛黃清心丸)
取穴：該穴位於人體的手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。
主要治療：心煩、睡眠不好、口腔潰瘍等。長期服用牛黃清心丸易導致胃腸不適，引起胃及十二指腸潰瘍。
掌心外側的少府穴可清心瀉火、行氣活血。左手掌心朝上，用右手拇指指甲按掐左手少府穴，一掐一松，連做14下，每天3次。
養生保健魚腥草 抗菌抗病毒提高免疫力
魚腥草，別名岑草、蕺、紫蕺、側耳根、野花麥等，為三白草科植物蕺菜的帶根全草。
中醫學認為魚腥草具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用。現代藥理實驗表明，魚腥草具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用，被稱為「天然而又安全的抗生素」。每100克新鮮嫩莖葉含蛋白質2.2克，碳水化合物6克，脂肪0.4克，鈣74毫克，磷53毫克。全草含揮髮油0.0049%，其中主要成分為魚腥草素（根莖揮髮油亦含此素）、甲基正壬基酮、月桂醛、月桂烯、檸檬烯、樟烯等。此外，還含有氯化鉀、硫酸鉀、蕺菜鹼、金絲桃甙、芸香甙以及B-谷甾醇、硬脂酸、油酸、亞油酸等。花、葉、果中均含有槲皮素、槲皮甙、異槲皮甙、瑞諾甙及金絲桃甙。魚腥草具有清熱解毒，化痰排膿消癰，利尿消腫通淋等保健功效。
魚腥草的作用：
1、抗病原微生物作用，抑制金黃色葡萄球菌、流感桿菌、肺炎雙球菌。
2、利尿作用，使毛細血管擴張，增加腎血流量及尿液分泌，所以也用於尿路感染的頻尿澀痛。
3、增強免疫系統作用，提高慢性氣管炎患者白血球的吞噬作用。
4、抗腫瘤作用，提高癌細胞中的CAMP而抑制艾氏腹水癌。
在南方，魚腥草很常見，人們經常把它作為一種野菜食用，同時魚腥草也是一味很好的中藥，如出現上火症狀可以服用一些，可以清熱解毒，身體有炎症時吃些魚腥草可以起到很好的消炎作用。
下面就為大家介紹魚腥草的常見做法。
魚腥草的做法
魚腥草用來煲湯、煮涼茶還易為人接受，像魚腥草煲豬肺湯、魚腥草豬骨湯、魚腥草綠豆湯是尋常的家常湯水，但若是用來做菜，獨特的風格就看各人喜好了，跟榴槤、芝士等大約是同一類東西，愛者極愛，恨者掩鼻。
鮮魚腥草炒雞蛋
將魚腥草入油鍋煸炒至軟，淋入蛋液炒成塊，撒蔥花，調入適量鹽便可。
功效：清熱解毒、滋陰潤肺。
鮮魚腥草炒肉絲
肉絲先用鹽、澱粉拌勻，熱鍋放油，下肉絲炒香，放魚腥草翻炒，加少許水，下鹽和雞粉拌勻便可裝盤。
功效：清熱解毒、滋陰潤肺。
魚腥草煲豬肺湯
1. 把豬肺的氣管口對準水龍頭往裡灌水，待豬肺膨脹到不能再膨脹的時候，把裡面的血水擠出，如此反覆多次，直至豬肺顏色轉變為粉紅或白色，再浸泡30分鐘，切塊，汆水撈起;
2. 熱鍋無需放油，將豬肺倒入翻炒至水干，盛起;
3. 魚腥草漂洗乾淨，羅漢果洗淨;
4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功效：清熱解毒，潤肺化痰。
警惕！7大症狀需排毒
口臭、便秘、皮膚搔癢、痤瘡、黃褐斑……別以為這些身體症狀都是不經意間表現出來的。中醫告訴你，這些表現很有可能是因為你的體內積聚毒素所導致的，不可輕易忽視。你的身體已經告訴你，你需要排毒啦！
冬天手腳冰冷全方位護理
到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現象。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的