秋季由於氣溫驟降，人們的煩躁情緒也隨之得到了緩解和平靜。但是在秋高氣爽，天高雲淡的季節時，許多因素在不經意間就會影響著人們的身體健康。因此秋季更應該做好養生工作，尤其是在夏季進行過多的損耗之後，要及時的進行補充，秋季養生包括身體養生和心理養生，一般來說要調節正常的作息時間，應做到早睡早起；精神養生方面保持內心的絕對平靜。
那麼秋季要如何健康養生？
1、良好的生活習慣和作息時間
秋季晝夜變化較大，有時白天非常的炎熱，夜晚卻出奇的寒冷，因此要根據天氣變化來合理增減衣物。同時還要調整好良好的生活習慣和作息時間，在做一些時間方面做到早睡早起，不熬夜、不賴床。在生活習慣方面，避免在炎熱的白天開空調、喝冷飲，吃涼食等。如果稍有不慎，就易引發感冒風寒等疾病而得不償失。
2、合理的飲食
秋季在飲食方面一定要忌口。避免辛辣刺激的食物和寒冷的食物。多吃蔬菜和水果，尤其是雪梨，山藥，白蘿蔔、銀耳等都是能夠清肺潤肺的食物。除此之外也應及時的攝入蛋白質等營養物質、在飲食方面需要注意不挑食，不暴飲暴食做到營養均衡，膳食纖維搭配的合理。
3、及時的補充水分
水是人體生命的源泉，尤其是到了秋季更需要大量的補充水分，身體一旦缺水就會引發各種各樣的疾病，在秋天本身就比較乾燥容易出現乾咳少痰，皮膚乾燥，上火等現象，補充水分可以緩解這些症狀的出現，同時也可以增強我們身體的免疫力，清肺潤肺，促進身體健康。
4、保持愉悅的心情
心情的好壞直接影響著每個人的身心健康，保持愉悅的心情是最簡單，最容易的一種養生方式之一。無論是年輕人還是老年人，都需要保持自己良好的心態，秋季是一個容易讓人平靜的季節，這個季節需要多運動，多與其他人交流，做一些自己喜歡的事情，吃一些自己喜歡的食物，多與其他人分享自己的心得體會、快樂經歷，讓心情愉悅起來。
秋季是一個比較舒適的季節，養生對於大多數人來說都會選擇最適合自己的方法，以上的四種方法是比較容易堅持和保持的。因此，想要養生的朋友可以通過上述的方式在秋季進行養生，促進身體健康。
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痛風是吃出來的？幫你揪出了這3個元兇！
對於尿酸偏高的人群以及已經確診患上痛風的人群來說，是最想知道答案的。很多人認為，痛風與喝酒有關，所以喝酒才是痛風的幫凶。可也有一部分痛風患者，並沒有在平時的生活以及工作中大量飲酒，那麼他的痛風到底是哪裡來的？所以痛風的真正幫凶不僅僅是酒，還有其他物質。
那麼，痛風與哪些飲食習慣有關？
1、火鍋
火鍋是國人最喜歡的一類食物，而且不同地區的火鍋具有不同的特色，因此火鍋的種類繁多，恰恰可以滿足我們的胃口。雖然火鍋的賣相非常好，但實際上火鍋可以算是蔬菜與肉類等食物的混合品。各類美味食材都在火鍋當中涮了又涮，恰巧這些食物當中有一種或者多種含有嘌呤過高的，大量食用恰恰增加了患上痛風的風險。尤其喜歡喝火鍋湯的人群，更是如此。
2、碳酸飲料
市面上各類碳酸飲料無疑是年輕人的最愛，有時也會受到中老年人的喜愛。很多人認為喝碳酸飲料可能會對腎臟不好，殊不知含糖量較高的碳酸飲料也可能會影響到人體嘌呤的代謝。長此以往，患痛風的幾率會大大提高。此外，很多含有豐富果糖的果汁，也可能存在這樣的風險，因此要注意遠離。
3、大骨湯
在很多人看來，不論生病也好，還是身體受傷休養期間也好，喝上美味的骨頭湯是比較「大補」的。甚至很多患有骨質疏鬆等骨骼疾病的人群，也常常將各類骨頭湯作為「治病良方」，大喝特喝。這樣的做法從醫學的角度來說是錯誤的，因為在熬製骨頭湯期間，裡面所含的油脂可能會出現乳化的情況，大量喝這樣的骨頭湯可能會導致代謝處於紊亂的狀態，反而會增加患上高血脂、高血壓以及高血糖的幾率。除此之外，各類骨頭內也會含有一定量的嘌呤，在煮湯期間會融入到湯裡面，經常喝這樣的湯，則會增加患上痛風的幾率。
綜上所述，痛風的幫凶不止是酒，還有大骨湯、火鍋以及碳酸飲料，當然，也包括一些含有嘌呤過高的食物。
那麼，如何在日常生活中更好地預防痛風呢？
1、儘量在平時多喝一些白開水，遠離各類果汁飲料，因為這樣做可以幫助體內排出尿酸，有預防尿結石形成的作用。
2、不要吃脂肪含量過高的食物，尤其油炸、油煎的食物要少吃。
3、酒能不喝就不喝，大量喝酒不僅會增加痛風的風險，而且對肝臟等器官的危害也非常大，大量酗酒最終受傷的還是自己。
4、為了加快尿酸排出，除了要多喝白開水之外，也可以適當地食用鹼性食物，例如胡蘿蔔、黑木耳等等。做飯時要儘量少放鹽，追求低鹽飲食。
甲減這種病嚴重嗎？有可能會這6大系統造成影響！
甲減對生活的影響是非常大的，特別是在胚胎期或者嬰兒期發病，那麼就有可能造成呆小症，不僅嚴重影響到智力，而且還影響到身體發育，從而導致痴呆侏儒。
那麼甲減會造成哪些不良影響呢？
1、對皮膚的影響
患上甲減時，對皮膚最大的影響就是患者的皮膚會出現特徵性的黏液性水腫，特別是在患者的面部、手、足部等地方出現非凹陷性水腫。而有些患者的皮膚也會出現皮膚增厚、粗糙、乾燥等，而隨之而來的皮膚問題就會造成患者感覺發涼，或者是毛髮乾燥、易脆、易脫落，從而可造成頭髮、眉毛以及四肢的毛髮乾枯、脫落。
2、對心血管系統的影響
由於甲狀腺激素缺乏，這可以造成患者的心肌收縮力減弱、心率減慢、心輸出量下降、血容量減少等問題，這就會造成心臟呈普遍性擴大，而且常伴有心包積液，最後可出現甲減性心肌病變。
3、對呼吸系統的影響
一般來說，甲減可造成患者的聲帶增厚，從而會引起聲嘶啞，另外，一些嚴重甲減患者，還可以出現呼吸肌的黏液性水腫，容易導致肺泡換氣作用減弱和二氧化碳瀦留，可引起阻塞性睡眠呼吸暫停現象，就是我們平時說的打呼嚕，在睡覺時打鼾，可伴有呼吸暫停，時間可短可長，短則10～20秒，長則1～2分鐘。
4、對消化系統的影響
甲減可造成患者舌常肥大，因此可以造成患者的食慾減退，再來由於機體代謝活動下降，可造成胃排空延緩，腸蠕動減弱等，從而可以影響到食物的消化吸收，患者容易出現噁心、嘔吐、腹脹、便秘等消化不良的症狀。
5、對神經系統的影響
由於甲狀腺激素對中樞神經系統的發育有著非常重要的作用，當出現甲減時就可引起大腦神經細胞的發育生長。因此，如果是胎兒期缺乏甲狀腺激素，那麼就可導致大腦皮質細胞發育不良，髓鞘形成延遲，從而出現智力低下，引起痴呆。
6、對內分泌系統的影響
對於女性患者來說，患上甲減可以出現月經過多，如果久病不治的話甚至可引起閉經、不育症等；而對於男性患者，患上甲減可使男性出現陽痿、性慾減退等問題。
溫馨提示：當無故感到疲倦，或者有任何甲減的症狀，如皮膚乾燥、面部浮腫、聲音嘶啞、便秘等，影響正常生活時，建議應及時就醫檢查確診，以免耽誤病情。
為什麼會得甲亢？可能是這幾個因素導致的
甲亢也就是甲狀腺功能亢進症，甲亢是甲狀腺釋放的甲狀腺激素超過了身體的需求量，導致身體的基礎代謝速度變快，交感神經也變得興奮的一種病。一旦有甲亢問題需要積極合理的治療，生活中很多病人會好奇，為什麼自己會莫名其妙的得甲亢，其實甲亢的出現可能跟以下這幾個因素有關。
下肢無力、走路不穩？這7個原因快對照一下！
大多數老人到了一定歲數，身體己經老化，因為腿腳沒有以前這麼有勁，走起路來非常吃力，所以大家經常在街道上看見老年人走路的時候都手拿拐杖走路，這種情況屬於自然規律，當然也有很多人出現下肢無力，走路不穩卻是因為疾病引起的。