1.不宜立即喝茶水。飯後喝茶與喝水對胃的消化功能都有不良影響。建議飯後一小時喝。
2.不宜馬上散步。會削弱胃腸道的消化能力，最好靜坐半小時後再散步。
3.不宜馬上松腰帶。會使腹部內壓突然下降，減弱消化道的支撐作用。
4.不宜揉肚子。人為揉肚子幫消化，會擾亂胃腸道固有的蠕動頻率，時間長了會影響排便。
5.不宜吸菸。飯後水使煙中的有害物質比平時吸收更快。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
葉酸能有效預防心臟病
發表在最近出版的《美國心臟醫學會》期刊上的一項研究稱，如果女性多吃含葉酸、維生素B6的天然食物，患中風和心臟病死亡的風險就會降低；如果男性多吃含葉酸、維生素B6的天然食物，發生心臟衰竭的機率就會減少。
日本大阪大學的研究人員對23119位男性和35611位女性的飲食習慣進行了分析，這些人的年齡介於40到79歲，參與研究的人都要填寫一份有關飲食種類、頻率的問卷。研究人員再比較他們的後續健康狀況。經過14年的跟蹤調查後發現，有986人死於中風，424人死於心臟病，2087人因心血管疾病而去世。研究人員把參與研究的人依葉酸、維生素B6和維生素B12的攝取量分成五組，比較營養素攝取多少與心血管健康是否有關聯。研究結果發現，葉酸、維生素B6攝取較多的男性死於心臟衰竭的人數明顯偏低。而女性如果攝取較多的維生素B6和葉酸，她們死於中風、心臟病和心血管疾病風險比其他人要低得多。不過，維生素B12攝取量則和致死的風險沒有什麼聯繫。研究人員推測，可能是因為葉酸、維生素B6可以減少體內「同半胱胺酸」的濃度，進而保護身體，降低患心血管疾病的風險。許多研究已經證實，人體內「同半胱胺酸」的濃度一旦過高，可能會傷害動脈內皮層，增加血栓發生的機率。葉酸食物來源包括蔬菜、水果、全穀類、豆類、豆科食物等。富含維生素B6的食物有蔬菜、魚類、肝臟、瘦肉、全穀類和未精製穀類。
過敏性肌膚=敏感性肌膚？NO！
很多女生搞不懂的一點，到底過敏性肌膚跟敏感性肌膚有什麼不一樣？走到化妝櫃檯前，有些女生就會說：「我的皮膚很容易過敏，是過敏性肌膚還是敏感性肌膚？」這兩者概念是一樣的嗎？且聽專家解讀。
過敏性肌膚≠敏感性肌膚
其實，嚴格來說，不存在「過敏性肌膚」一說，只能說是皮膚過敏，是一種狀態，容易過敏的狀態，而敏感性肌膚才是對肌膚性質的說明，簡單來說，敏感性肌膚容易過敏，而過敏的皮膚也不一定是敏感性肌膚。
敏感性肌膚本身就比較脆弱，對外界環境的刺激感覺域低，容易因外界環境的變化而產生不適，比如天氣的冷暖刺激而發紅髮癢，化妝品使用不當出現紅腫，長痘，起水泡等，總的來說，敏感性肌膚屬於「嬌氣」型的皮膚，需要極度精心的呵護。而皮膚過敏在美容上往往是一時的誤用某些不適合自己的化妝品造成的肌膚紅腫等狀態，一般停用之後加以適當的修復過敏現象就可以消除，但是，如果皮膚長期受到不良刺激，非敏感性肌膚也可以轉變成為敏感性肌膚而變得脆弱，容易過敏。
敏感性肌膚該怎麼辦？
對於敏感性肌膚的處理，真的是個很棘手的讓人頭疼的問題，這種肌膚猶如新生的嬰兒，需要極度的呵護，尤其在挑選護膚品化妝品上，更不可濫用。但是還是有些安全的適合敏感性肌膚使用的產品，洋甘菊就是其中一種。
洋甘菊可謂是敏感性肌膚的救星，很多洋甘菊花水就是針對改善敏感性肌膚使用的，可以極大限度地改善肌膚敏感脆弱，缺水的症狀，具有高度的舒緩鎮靜皮膚作用，如果你的皮膚不幸地正好是敏感性肌膚，不妨買瓶洋甘菊的花水來舒緩一下自己脆弱的臉部皮膚吧！
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多讀書能養神 能忍方能安
張燦玾教授認為，養生的關鍵在於將其融入生活，主要體現在一種生活態度與習慣上，他通過以下幾方面實踐了自己的生活養生法：
床前燈太暗有害視力 不宜看書
很多人習慣晚上臨睡前看會兒書，但卻只開一盞床前燈或者檯燈。中山醫科大學眼科中心教授余敏斌提醒大家，這樣對眼睛健康極為不利。