私處的衛生是健康的保證，與面子同等重要，千萬不要忽視。
在炎熱的夏季，婦科門診總會新增很多感染陰道疾病的病例，很多女人不注意私部衛生，或過度衛生採用了錯誤的沐浴方法，加上天氣炎熱，致使陰部酸鹼度發生改變，導致陰道炎症。其實，相比很多女性願意花大本錢用洗面奶化妝水的「面子」問題，私處只需要採用清水沖洗，就能保證其健康狀態，用沐浴露等清潔用品反而會引發陰部瘙癢。
內陰道，沒病症就不用管
「陰道內根本不需要自我清潔，哪怕用清水。」 廣醫三院婦產科門診副主任醫師劉明星說。很多女人要麼根本不關心私部衛生問題，要麼因為曾出現過炎症而變成驚弓之鳥，自己擅自購買清洗陰道的專用的容器，灌上洗液或者沐浴露沖洗，反而導致了陰道疾病的發生。
因為，陰道內黏膜的酸鹼值 (PH 值 ) 在 3.8 至 4.2 之間。這個酸性環境下，有助益菌生長，從而抑制念珠菌、滴蟲等害菌。 PH 值更低 ( 變酸 ) 則容易使念珠菌繁殖，導致念珠性陰道炎， PH 值更高 ( 變鹼 ) 則容易使滴蟲菌繁殖，導致滴蟲性陰道炎。而無論婦科洗液還是沐浴露都會破壞陰道本身的酸鹼度。有些洗液有一定的酸度，比如 pH 值為 5 ，但相對於陰道環境仍然是偏鹼性的。
「即使是清水，它也不是完全無菌的，有一定酸鹼度。所以，陰部沒有任何炎症，千萬不要做任何陰道的清潔。如果出現瘙癢、白帶增多有異味，則應該上醫院檢查，而不是私自用使用洗液。」劉明星強調。
${FDPageBreak}常用沐浴露，外陰皮膚更脆弱
使用沐浴露沖澡，很多女士也順帶著用沐浴露清潔外陰皮膚 ( 大小陰唇 ) ，這樣可能會令陰部嬌嫩的皮膚更脆弱、乾燥。沐浴露偏鹼性， PH 值高達 8( 數字愈高，鹼性愈強 ) ，長期使用會破壞陰部酸鹼度，令益菌無法生長。並且，這種鹼性液體沖洗不乾淨還可能引發外陰瘙癢。劉明星建議，外陰應該用清水沖洗，如果使用沐浴露的話，不要讓它停留時間過長，並用大量清水沖洗乾淨。
此外，如果陰部已經有紅腫或瘙癢症狀，在淋浴時，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性沐浴用品，也不可使用過熱的熱水淋浴，以避免加劇紅腫或瘙癢的症狀。
抗生素誘發私處病
抗生素中的某種成分對陰部某種細菌特別敏感，就會破壞體內細菌群落的平衡。美國有一項調查：使用一種強力抗生素超過一周，女性中有近一半的人發生黴菌感染。另外，孕婦體內荷爾蒙改變導致陰道酸度增加，更年期的女性抵抗力下降，陰道黏膜變薄，都比較容易換上陰道疾病。劉明星建議，這些人只能做好日常私部衛生，特別注意陰道情況，如果出現瘙癢、白帶異常現象則需要上醫院檢查。
七成香港女性重「面子」不理私處
香港大學最新調查顯示，香港女性護膚開支不均，對面部護理的開支高過對陰部皮膚護理的開支 19 倍。當受訪者為身體不同部位按重要性排序時，六成女士以面部為首，少於三成把陰部排第一位。近七成受訪者不選陰部皮膚最重要，因為沒有特別原因或無病痛，兩成四受訪者認為，外露的皮膚更重要一向很重視清潔及儀表的香港女性都如此忽視私部清潔，反映大多女性對陰部保護意識薄弱。
私處護理小貼士
清洗的內褲放到太陽下晾曬，讓紫外線殺菌。無太陽時則要用吹風機等吹乾，保持內褲乾燥。
經期不要游泳及泡溫泉，此時細菌容易入侵。
不要穿著過緊過小，不透氣的內褲，尤其在熱天，會改變陰道正常環境。
不要長期使用衛生護墊。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人那些糟糕的健身習慣
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習慣，同時他們也提供了最好的方法，以免你在健身房浪費時間。
邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米·霍夫說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。「如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關注你的身體。」她說。如果你需要同時做點別的好讓鍛煉不那麼枯燥，霍夫建議不如戴上耳機看電視，那不像閱讀那麼需要集中注意力。
運動到大汗淋漓
運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實這隻讓你失去了幾磅水。除了不利於健康以外，什麼效果也起不到。「困惑了我三四十年的事情之一就是人們仍然試圖通過多流汗來減肥。」美國健身業從業人員聯合會主席馬克·奧奇賓蒂說，「他們在高溫的環境中運動，認為那樣可以減輕體重，但實際上他們的做法只是讓自己脫水。」出汗過多也會導致抽筋和其他運動傷害。運動時，請保證你的手邊放著一瓶水，可以隨時補充水分。
只騎固定腳踏車
單純地騎固定腳踏車或在跑步機上跑步起不到力量訓練的效果。「步行一英里你可以燃燒 100 卡路里 ; 但在相同的 20 分鐘內，如果在器械上做負重運動，你可以燃燒 300 到 400 卡路里。」奧奇賓蒂說。力量訓練也可以幫助你強化日常生活 , 例如爬樓梯或拿重的東西所需要用到的肌肉群，並幫你保持肌肉的形狀，延緩因為年齡帶來的肌肉鬆弛。
上班族可以多喝哪些茶保健康
因工作、應酬而整天吸菸的男性，咽喉很容易受香菸中的有害物質薰染而導致咳嗽，每天泡點羅漢果茶飲用，可以達到保護喉嚨的效果。
煙槍男首選羅漢果
抽菸對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，其實香菸中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。經常抽菸的人還容易咳嗽，這是因為香菸中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。
專家推薦：保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，這裡向大家推薦的是羅漢果，將一個桌球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。
羅漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。
另外，在男性的生活中，還有不少人常被酒精、輻射籠罩。據養生專家介紹，男性酒後喝葛花茶可以解酒，經常面對電腦者喝菊花茶可以明目。
酒桌男可試試葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒，不過，如果喝醉了，推薦葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒，醫院、藥店都有售。
酒桌男平時要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以多補充些，飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
「久視」「久坐」者多飲菊花茶
每天窩在電腦前的男人，和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦，傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：「久視傷肝」，「久坐傷骨」，針對這樣的男士，還是要先講一句老話：多運動，多鍛煉。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
針對「久坐傷肝」這一點，電腦族和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。此外，久坐的人特別會發胖，容易患高血脂症，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，會有不錯的效果。
秋季護胃重在養
入秋以後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。
白領10種「危險」生活方式
「忙忙忙，忙到白了頭」。忙碌的白領階層在「金錢」與「健康」的物物交換中，損失掉的是什麼呢？他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68％的人選擇了「幾乎不鍛煉」。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會任何表面的「小毛病」。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。危險方式3：缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。危險方式4：不吃早餐。隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。危險方式5：與家人缺少交流。有超過41％的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32％的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。危險方式6：長時間處在空調環境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。「溫室人」的自身肌體調節和抗病能力下降。危險方式7：常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。危險方式8：不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7％的人經常失眠。危險方式9：面對電腦過久。31％的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。危險方式10：三餐飲食無規律。有超過1／3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。