材料：
水發冬菇80克、鮮櫻桃50枚、豌豆苗50克、白糖、薑汁各適量
做法：
將水發冬菇、櫻桃去雜質、洗淨，豌豆苗洗淨、切段；鍋內放油燒至五成熟，放入冬菇煸炒，加入薑汁、料酒、醬油、白糖、精鹽；湯燒沸後，改小火，把豌豆苗、味精放入鍋中，加澱粉勾芡，放入櫻桃、淋上麻油即可。
功效：
櫻桃性溫，含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等，具有補中益氣、調中益顏的功效，將櫻桃、冬菇、豌豆同煮，三者的營養價值互為優勢，具有降血壓、降血脂、防癌抗癌的作用，非常適合高血壓、血脂高、冠心病的人群食用。
更年期分為幾個階段
近絕經期（又稱絕經前期）：從38—40歲開始，生殖功能逐漸減退。這時月經發生改變，周期不規則，出血時多時少，可2—3個月來一次或一個月兩次，持續2—3天或多天，這樣的月經常不伴隨排卵，因此不易妊娠。
老年人健身遵循三大法則
中 運動速度和強度都要適中，不宜過快或過慢，過快運動強度偏大，過慢會引起活動肌肉的過分緊張用力，也不適宜。速度適中的運動包括各種形式的拳、操等。