艾灸前、中、後注意事項

2024-11-30

艾灸前、中、後注意事項

艾灸前

1、因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調。

2、飯後不可以馬上艾灸，飯後1小時後才可以灸，因為過飽不可以艾灸。

艾灸中

1、艾灸時不可以過飽或過飢，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

2、艾灸中必須多喝溫開水，便於排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。

3、艾灸中如果皮膚表面出現水氣，是體內濕氣排出。

艾灸後

1、艾灸完半小時內，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。

2、艾灸後不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時後再洗澡。

3、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

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常用艾灸臍法

常用艾灸臍兩法

第一法：艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方（1厘米左右）施灸，以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病用此法防治效果較好。

第二法：神闕隔姜灸。把薑片上穿刺數孔，覆蓋於臍上，點燃艾炷在薑片中啄灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸症有預防作用。

艾灸的最佳時間

艾灸最好就是三伏天的中午，因為艾灸是熱的，在最熱的時候做艾灸，能達到最好的效果，所謂冬病夏治，就是這樣的。但是做艾灸不管什麼時候，都是有效的。最好要長期堅持做。

從季節上來講，冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節，因此冬季艾灸針對寒性體質的人群而言尤其重要。關於時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。飯前飯後，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯後半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。

如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位15—20分鐘，以後可以隔日一灸10天為一個療程。

妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。婦女經期也不宜艾灸。排卵期可以艾灸，但是是不要灸石門穴（任脈，臍中下2寸），此穴是避孕用的。排卵期同房後最好不要艾灸。

中醫用艾灸來補陽氣，最常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴。這兩個穴位都位於腹部，肚臍往下四個手指併攏的距離，就是關元穴。關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。

宮寒是女性的天敵，會導致例如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行，月經前或經期小腹疼痛，白帶清稀量多等症狀，嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。