一、風寒感冒的預防方法：
1。加強鍛煉，增強機體適應能力：在氣候變化時適時增減衣服，注意防寒保暖，慎接觸感冒病人以免時邪入侵等，對感冒的預防有重要作用。
2。預防服藥：一般可使感冒的發病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節的變化，預防感冒的藥物亦有所區別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥；夏季用藿香、佩蘭、薄荷；藥物煎煮時間宜短，取其氣全以保留芳香揮發有效物質，無汗者宜服藥後進熱粥或覆被以促汗解表，汗後及時換乾燥潔淨衣服免再次受邪。
3。飲食起居：感冒病人應適當休息，多飲水，飲食以素食流質為宜，慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預防作用。臥室空氣應流通，但不可直接吹風。
4。鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
5。冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反覆多次。
6。熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
7。呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
8。熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。
二、預防寶寶夏季感冒，我們要從引起寶寶患病的三大因素入手。
1。媽媽要注意對寶寶所處環境的溫度，如果需要開啟空調，則不要讓寶寶頻繁進出空調房間，且空調溫度不要過低。
2。適當控制夏季寶寶的戶外活動次數，做好外出防護措施，遠離傳染源，降低寶寶被感染的幾率。同時，注意不要讓寶寶劇烈活動，以免過量出汗，稍有溫度變化或吹風，就容易著涼感冒。
3。最後需要強調，也是最重要的一點：寶寶夏季多汗和抵抗力差，除了夏季高溫和體能消耗量大之外，另外一個非常重要、非常直接的因素就是寶寶體內缺乏足量的維生素A。大量醫學研究表明，維生素A缺乏的寶寶免疫力會受到影響，一旦遇上感冒誘因，就會由於抵抗力不足而患病。因此，為了防止寶寶遭受熱傷風及其他疾病的傷害，媽媽們要注意為寶寶補充易吸收的維生素A。
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風寒感冒要吃生薑泡醋
核心提示：醋泡生薑能促進血液循環，治感冒，增加抵抗力。也有輔助治療關節炎的作用。
醋泡生薑做法
1。先把生薑切成薄片。最好使用鮮姜，鮮姜有非常好的藥用功效，還可以增強血液循環、促進消化。薑片不用切得太厚，但一定要切得均勻。
2。把切好的姜放到瓶子裡，隨後把米醋倒入瓶里，注意，這個瓶子一定要洗乾淨，瓶子裡面不能有油，以免生薑變質；米醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來，隨後把這瓶用米醋泡的薑片放到冰箱的冷藏室里儲存。一周以後就可以每天早上吃2~4片鮮姜，有非常好的降血脂、輔助治療關節炎的作用。
治胃寒的簡單良方，一試果真效果不凡。此方如下：優質陳醋500毫升、老生薑100克。將醋倒入有蓋的容器里，將生薑洗淨切片，放入醋中，浸泡兩天後即成。胃寒者每天吃泡好的生薑2~3次，每次2~3片，5天為一個療程。醋泡生薑可治胃寒
醋泡姜，好吃又健康
醋泡生薑能促進血液循環，治感冒，增加抵抗力。也有輔助治療關節炎的作用。
醋泡姜
功效：辛溫解表，適用於風寒感冒
製作方法：將整塊姜浸於老陳醋中，至少一個星期即可食用。
食用方法：吃薑2-3塊，喝醋20—50ml （30ml最佳）每日3次
生薑醋泡腳治失眠
每晚睡覺前，用三大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋一勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘（其間可適量加熱水以保溫）。連續泡腳半月後失眠可愈。
風寒感冒的病因病理
感冒是風邪侵襲人體引起的以頭痛、鼻塞、流涕、噴嚏、惡寒、發熱等為主要臨床表現的常見外感疾病。現代醫學中的上呼吸道感染、流行性感冒屬於感冒和時行感冒的範圍。
中醫依據病因把感冒分為風寒型、風熱型和暑熱型三種，在用藥上也有區別。風寒型感冒表現為身感頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白，治療應選擇辛溫解表類藥，宣肺散寒。
中成藥可選擇感冒沖劑、通宣理肺、小柴胡片等，農村有的用鮮姜切碎和蔥白一塊煮水，趁熱喝下，微汗出病即可自愈。風熱型感冒表現為發熱重、輕微發冷、頭脹疼、鼻流粘涕或黃涕、咽喉腫疼、咳嗽、痰黃稠、口渴、舌苔黃或薄白，宜宣肺清熱、辛涼解表，可選用銀翹解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片或感冒清熱沖劑口服。暑熱型感冒宜清熱祛暑、清氣分熱，可選用藿香正氣沖劑或口服液。
一、風寒感冒的病因：
1。風為主因：六淫是指風、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣。風為六淫之首，流動於四時之中。故外感為病，常以風為先導。風性輕揚，為病多犯上焦——「傷於風者，上先受之。」
2。邪有兼夾：風與寒合（多見於深秋冬令寒冷季節）---風寒證；風與熱合（多見於春夏溫暖之時）---風熱證；夏秋之交，暑濕當令，多表現為風暑夾濕證候；秋季氣候乾燥，常見風燥相合。
3。時行疫毒傷人：若時行病毒傷人，則發病快，病情重而多變，往往相互傳染，造成廣泛的流行，且不限於季節性。如《諸病源候論？時氣諸候》：「夫時氣病者，此皆因歲時不和，溫涼失節，人感乖戾之氣而生，病者多相染。」
二、風寒感冒的病理：
1。氣候突變，六淫肆虐：外界環境變化，乍寒乍暖，冷熱失常，六淫病邪猖獗，或如南人北遷，氣候不適應，人體未能應變，衛外之氣失於調節應變，即可受邪發病。若屬時行病毒為患，多造成廣泛流行。
2。生活起居不當，寒溫失調：自身如更衣脫帽，貪涼露宿，電扇空調，冒風淋雨，或過度疲勞，以致肌腠不密，營衛失和，外邪乘襲。
3。過度勞累，耗傷體力：正氣耗損，肌腠不密，衛外不固，，感受外邪。
4。體質偏弱，內外因相引發病：體質不強，正氣虛弱，衛表不固，稍有不慎，即易感邪。如陽氣虛者易受風寒，陰虛者易受燥熱。臨床上稱之為體虛感冒。
肺有宿邪，易受新感：肺經素有痰熱，或痰濕內蘊，肺衛調節功能低下，則每易感受外邪，內外相引而發病。臨床上可見內熱外寒--寒包火等錯雜證候。
治療兒童風寒感冒的飲食療法
風寒感冒在寒冷的冬季發病率是比較高的，兒童若是在冬季感冒的話其實是可以通過很多的食療方法來幫助自己的治療感冒的，那麼都有哪些治療兒童冬季風寒感冒的飲食療法呢？下面我們就一起來具體的了解一下吧！
風寒感冒的飲食療法介紹
風寒感冒：特點是發熱、無汗、身痛、惡寒、鼻流清涕等，治療時宜多選些如生薑、蔥白類具有辛溫發汗作用的藥物做藥膳：