夏季，天氣炎熱，體內水分蒸發的快，如果再不及時的補充水分，就會出現上火的現象。那麼，上火了怎麼辦呢？有哪些降火的妙招呢？寶寶上火怎麼辦呢？孕媽媽上火又該怎麼辦呢？
生活規律多吃蔬菜水果
專家認為，上火的話，第一我們要有科學的生活規律，合理的作息習慣，還要按時定量的吃飯，不要為了趕時間就不吃飯，這不要因為美食就暴飲暴食。同時，參加各類活動的時候也要有節制，必須要有合理的睡眠時間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。
其次，多吃「清火」食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素 b 、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。
在「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用「清火」藥物。如果「上火」症狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些「清火」藥物，因為有可能服用過度而適得其反。
當然，調整自己的情緒也非常重要
情緒焦躁的話也是會「火上澆油」的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助於調節體內的「火氣」。
另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍並不一定是由於「火氣大」的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，並適量補充各種維生素和礦物質。
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秋季吃時令葡萄會上火麼？
每年立秋左右葡萄就成熟了，吃葡萄可謂是一大快事。但是，有人的葡萄是不是人人都適合吃，吃葡萄會上火麼？我們來看一看。
要弄清楚吃葡萄上火嗎，還得先看看經典是怎麼認識的。《本草綱目》認為葡萄甘酸，平（後世也記載認為葡萄微溫）、無毒。入肺、脾、腎經。所以吃葡萄不會上火。但據《醫林纂要》記載「多食生內熱」，所以適宜為當。葡萄的好處很多，吃葡萄能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。葡萄還能治療氣血虛弱，肺虛咳嗽，心悸盜汗，風濕痹病，筋骨濕痛，淋病，浮腫。吃葡萄滋腎液，強筋骨，止渴，安胎。葡萄汁有治咳嗽、腰痛的療效。特別加班後精神疲憊，血虛心跳時，吃葡萄特別好。
那麼既然吃葡萄不上火，又不寒，是不是誰都可以吃呢？中醫叮囑說，服用人參時忌食葡萄，糖尿病患者和便秘患者需少食葡萄，葡萄也忌與海鮮、魚、蘿蔔同食。而且剛吃完時不能立刻喝水，很容易引發腹瀉。
孕婦吃什麼蔬菜敗火
孕婦要注意，如果出現上火的情況，一定要不焦不燥，這樣才能避免上火更加的嚴重。除此之外孕婦還要注意，在上火期間可以多吃一些苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，就能達到很好的清火目的。
萵筍味甘，稍微帶有苦味，能刺激孕婦腸胃消化與吸收，其含有的大量植物性纖維，尤其有利於解決孕婦的便秘問題。
清拌萵筍絲
材料：萵筍一棵，鹽、雞精適量，香油少許。做法：買來的萵筍去皮，洗淨，切成萵筍絲。把切好的萵筍絲盛入盤中，依據孕婦的口味加入適量的鹽、雞精和香油即可。孕婦吃這道菜清淡爽口，利於敗火，不過有眼疾的孕婦應注意少量食用。
蓋菜是芥菜的變種，有些類似於大頭菜，發源於廣東。蓋菜稍微有苦味，莖葉脆嫩，口味清香，並且含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，孕婦吃點蓋菜也敗火。
蓋菜炒肉絲
材料：豬肉100克，蓋菜一棵，料酒，鹽，雞精適量。做法：買來的豬肉洗淨，切成肉絲，放入盤中備用；買來的蓋菜洗淨，切好。放鍋，稍熱後，放油，見油冒煙後，放入肉絲，開始炒肉絲。肉絲5成熟時，放入料酒，翻炒下，放入準備好的蓋菜。翻炒兩分鐘左右，即可出鍋。孕婦吃蓋菜清苦敗火，爽口消暑，蓋菜中含有的胡蘿蔔素對孕婦眼睛也好。
吃葡萄吃多會上火嗎
吃葡萄吃多會上火嗎？葡萄是我們常吃的一種水果，有的人說葡萄吃多了會上火，那麼吃葡萄到底會上火嗎？
夏季孕婦吃什麼食物敗火
出現上火的症狀後，孕婦在日常生活中一定要注意，每天必須要養成多喝水的習慣。如果不喜歡喝白開水的話，你也可以在水中放一些金銀花，這樣的飲品不僅僅具有降火的功效，同時還不會傷害到腹中的寶寶。