在生活當中，肝病患者到處都可以見到最常見的肝病，有酒精肝和脂肪肝，還有肝硬化甚至肝癌。雖然大家都知道剛做對我們身體健康來說是相當重要的一個器官，但是很多人在平時生活當中並不注重肝臟的保養，經常會熬夜和大吃大喝，還會有吸菸喝酒的壞習慣，這些不良生活習慣往往會對肝臟造成不可估量的損傷。要想保護好肝臟，那麼首先就應該戒除這些壞習慣。
肝病的危害大，堅持做到5「不要」可保你肝臟健康！
1、不要喝酒
相信大家都知道過量喝酒對身體造成的危害是非常大的，特別是對肝臟造成的損傷是相當大的，因為酒精都會通過肝臟進行分解，然後再解讀，如果過年喝酒的話就會加重肝臟的負擔，時間久了之後就會引發酒精肝和脂肪肝。所以大家在平時生活當中一定要控制喝酒量，最好還是不要喝酒。
2、不要生氣
很多人都知道生氣傷肝，但是往往情緒來的時候總是控制了自己的情緒就會大發雷霆，會感覺到生完氣比較爽，其實經常生氣對肝臟造成的損傷也是相當大的。如果肝火旺盛，就更容易生氣，所以生氣和肝火旺盛這兩者之間是有直接關係的，如果能夠為肝臟去火，那麼就能夠穩定情緒，能夠穩定情緒的話，肝臟就會更加健康。
3、不要太過勞累
肝臟也是需要休息的，當我們人體在睡眠過程當中，我們的肝臟就會更好的自我修復和排毒，那麼在人體需要休息的時候並沒有睡覺，而是在熬夜做其他的事情，那麼肝臟就不能夠很好的自我修復和排毒，久而久之就會把鋼肝臟累出病來，容易誘發各種肝病。
4、不要經常玩手機
現代人都離不開手機喜歡，無時無刻都拿著手機低頭看，坐著玩手機站著玩手機，睡覺前也不放過玩手機的好時機，而且一玩就是幾個小時，常常因為玩手機而睡不著，會有失眠多夢的症狀，其實這樣會對肝臟造成巨大的損傷，久而久之也是會導致肝病發生的。
5、不要吃夜宵
很多人都有熬夜的壞習慣，熬夜之後就會感覺到肚子比較餓，這種情況下就會選擇吃夜宵來填肚子，或者和朋友聚在一起喝喝酒，吃吃夜宵，覺得這樣的生活很有滋味，其實這也是一種傷感的行為，在吃夜宵之後立即上床睡覺，那麼體內的大量脂肪和熱量不能夠及時消耗，就會堆積在體內，容易加重肝臟的負擔，也是會導致肝病發生的。
通過上面的介紹，相信大家已經了解了要想預防肝病，應該避免上面提到的五個禁忌，在平時要保持生活有規律，而且不能夠太過勞累，要注意勞逸相結合，同時還要保持健康的飲食方式，一日三餐要定時定量的進食，應該多吃新鮮的蔬菜和水果來保養肝臟，要戒菸戒酒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何自檢濕氣？常吃6種食物可快速祛體內濕氣
濕氣我們常聽到的一個詞，那麼，濕氣重到底會出現哪些症狀？最常見的就是長痘痘，因為濕氣重會造成人體的內分泌的失衡，臉上臉上油膩，從而引起痘痘。除了長痘痘，濕氣重的人還會出現胃口不好，長時間睏倦、身體四肢沉重、皮膚起疹等症狀，嚴重的還會造成腸胃炎，因此做好及時祛濕工作是很重要的。下面就和大家簡單介紹如何在日常做好濕氣自檢工作，一起來看看吧。
濕氣自檢
1、看起床的狀態
早上起來的時候有沒有出現小腿部位發酸、發沉的情況，小腿肚子發酸發沉，是體內有濕氣的典型特徵。
2、看大便
如果大便不成形，長期便溏，有一些粘在馬桶上，濕氣有黏膩的特點，這也是體內有濕氣的一種特點。
3、洗漱時看舌苔
舌苔可以反映人體的健康情況，健康的舌淡紅而潤澤，舌苔薄白而清靜。
如果舌面的那一層舌苔，白厚滑濕，這就說明體內有寒；如果舌質赤紅無苔，這就說明體內已經熱到一定的程度傷陰了，一定要多注意自身的身體狀況。
4、刷牙惡不噁心
有一部分人一刷牙就出現噁心、嘔吐的感覺，總覺得嗓子裡邊絲絲拉拉的、不乾不淨的，這也是體內有濕氣的表現。
常吃這幾種食物，可以去除濕氣
1、地瓜
地瓜中含有豐富的纖維質，可促進腸胃消化，有助排便。地瓜祛濕最好的吃法就是烤地瓜，連皮一起烤，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥鬆軟易消化，能促進腸胃蠕動，滑腸通便，有通便排毒的作用。
3、薏仁
薏仁有促進體內血液循環、美白、利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。
4、小米
不含麩質，不會刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒排尿。
6、山藥
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
5個不良因素會導致頭疼 教你4迅速緩解頭疼
如果你不愛惜自己，過度的消耗身體，疾病就會跟著來。比如說頭疼，大家或多或少有過頭疼的經歷，頭疼一發作真不好受。平常沒事我們就不會頭疼，肯定是有什麼原因，才會致使我們頭疼？
頭疼的原因有哪些？
1、精神高度緊張
如果一個人長時間處於高壓狀況下，大腦總是處於工作狀態，沒有得到放鬆，尤其是問題得解決的時候，就會引起頭疼的現象。
2、睡眠影響
一個人睡眠過多過少都會引起頭疼，成年人大概的睡眼時間在七八個小時左右，睡太長或睡過短都是不行的，會引發頭疼。
3、受傷
頭部撞到或者碰到，大腦就會出現不同程度的頭疼，這是頭疼常見原因之一。
4、生病
很多疾病，在發病的過程中都會引起頭疼現象，如發燒、感冒、頸椎病、腦膜炎、低血糖、頭部腫瘤等，所以說一旦頭疼應及時就醫，查找原因。
5、藥物作用
很多藥品在服用或使用之前，我們要仔細閱讀說明書，因為有些藥物的副作用會出現頭疼的現象，
像這種情況就不用過度擔心，藥效過後就會好。
然而，緩解頭疼有哪些辦法呢？
1、放鬆身心
每個人對待生活、工作都要學會放鬆身心、放鬆精神，注重勞逸結合，比如說下班不去想工作上的事，泡泡茶，聽聽歌，看看新聞放鬆自己。節假日可去旅遊，逛街等都是不錯的選擇。
2、飲食營養均衡
頭疼患者的飲食應注重營養均衡，不可吃香辣、刺激性食品，會誘發頭疼的發生，煙、茶、酒也應戒掉為宜，把身體調養好，自己頭疼也會遠離。
3、多運動
頭疼患者要養成愛運動的好習慣，建議每天有一個小時左右的運動時間，可以是慢跑、瑜伽，太極等，高強度運動就不適宜。通過鍛煉我們放鬆自身的心情，增強抵抗力，自然對於治療頭疼的效果也是好的。
4、按摩太陽穴
每天早晨起床或者是要睡覺時，可以用雙手在太陽穴轉圈按摩，順時針轉七、八圈，逆時針七、八圈，可反覆幾次，有利於緩解頭疼。
相信頭疼在我們細心護理下是可以緩解的，保持樂觀的心態，良好的生活作息、積極的生活都有利於身心健康，更有利於疾病哦！
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